不知道怎么控制自己的脾气?气大伤身可不只是说说

　　人的情绪变化较大时，对身体的伤害确实是很严重的，在脾气较暴躁的人中也很常见，今天我们介绍的脾气暴躁对身体的伤害以及怎么控制自己的脾气?

　　1.引起头晕

　　第一，当我们生气时，整个人都会脸红耳赤，就好像我们把全身的血液都集中在一个方向上是一样的，其实这就是一种表现，因为人在生气的时候，力量的爆发，身体内的血液就会聚集在一个方向上，这样的话，就会造成血流不畅的情况，其实就是大脑供血不足引起的头晕。

　　2.肝气郁结

　　用中医理论来说，脾气暴躁的人生气时，很容易引起肝气郁结，所以学会怎么控制自己的脾气很重要，肝脏的主要功能就是清饮含酒精的饮料后，经过肝经之处，可以转化为水和二氧化碳，排出人体外，对人体起到有效的保护作用，当人的肝出现问题时，就会出现清饮的能力下降，甚至整个人体内的毒素会积聚，对人体的影响远远超过眼前的情况，而对脾气暴躁的人来说，整个肝的功能就会减弱，整个人就会出现中毒的现象，有的人甚至会麻木不听使唤。

　　3.影响睡眠

　　脾气较差的人，特别是脾气比较暴躁的人，不懂的怎么控制自己的脾气的人，遇到一件事，如果情绪能够得到疏解，那么还好说，但如果不能得到疏解，就会严重影响睡眠，对于这样的一件事，即使已经发泄出来，对身体的影响已经造成了，也会造成一种潜意识里也会对这样一件事印象深刻，就是睡不着觉，也会对这样一件事印象深刻，真的是应该那句“日复一日的有所梦”，那么，睡眠质量不好，对我们的身体影响也就很明显了。

　　4.导致中风或脑溢血

　　发怒的时候，每个人都有不同的建议，而且每个人处理事情的心态也是不一样的，有些是大事化小，小事化了，但是对于较为暴躁的生活，首先会感觉到自己生气的区别，基本上就是暴躁情绪占据了主导，因为暴躁情绪伤肝，所以即使血液循环，造成手脚颤动，有严重的还是会引起中风，特别是本身就患有心血管病的人，很容易因为发怒而出现血栓，甚至是脑溢血的情况，所以说情绪波动较大，实在不可取。

　　所以，当一个人的脾气比较暴躁的时候，有没有比较好的方法可以缓解这种状况呢?先从内心里认识到，情绪波动较大对身体的影响，要学会怎么控制自己的脾气，一般来说，当人们无法控制自己的情绪时，只是情绪对人已起了支配作用，但如果你能改善这种状况，能人为地控制情绪，就可以很好地把自己当成自己的主人，也不会出现情绪比较急躁的情况。

　　怎么控制自己的脾气？遇事不要急着解决，先让自己冷静下来，不是先问什么责任，而是想遇到事该如何解决，该如何解决等等，这样等情绪比较稳定的时候再去整理一下，也会很好的，另外，心情不好的时候还可以吃点甜食，因为甜食有使人开心的能力，这很有可能去缓解脾气暴躁带来的不适感，而且对身边的人要多加包容，从心底里认识家是讲爱的，不是讲道理的，所以说从心底里认识变化，态度决定一切，身体也会变得健康，情绪也能得到有效控制。女人常闷闷不乐当心“变丑”，身体出现上述四种变化为时已晚。

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