如何让自己快乐,这些方法你都学会了吗?

　　当代社会，节奏越来越快，人们的生活也越来越充实，一年四季，日复一日，忙忙碌碌，快乐与自己擦肩而过，大家普遍认为生活很累，下面就教大家一些如何让自己快乐的方法?

　　1、经常深呼吸。

　　所有的人都认为深呼吸可以缓解紧张和沮丧的情绪，那么你就试试吧。当你处于消极情绪时，只需要一次深呼吸，就能改善整个身体的节奏，同时也能清除情绪。一连几次深呼吸，你会发现比先前的心情要好得多。

　　2、如何让自己快乐之感激。

　　要善于发现生命中令你感激的事情，不管它们有多小。举例来说：你吃了一顿丰盛的早餐，你有一份工作，或者你在早晨看到一条喜讯。多花些时间来感恩，多为这些积极的体验做些准备，这会帮助你的大脑记住它们。还有，要感激没有发生过的事。例如，你没有与他人产生冲突，你没有不快乐等等。

　　3、笑着面对

　　快乐并不是仅仅来自外部的刺激，你的行动不仅能带来快乐，还能激发你的快乐。例如，主动有意识地微笑，积极主动地做事等等，都可以成为我们快乐的源泉。

　　4、经常保持直立的姿势。

　　根据一项研究表明，不良的姿势会导致人产生消极情绪。懒人比那些经常保持直立姿势的人心情更糟，自尊心差，缺乏自信。相反，坐直身体则能激发人的积极情绪，如自信、快乐等。对于如何让自己快乐好的体位也有助于身体健康，并能避免很多与脖子，肩膀和背部有关的问题。要想改善心情，就把身体往上拉，这样你会感到更快乐。

　　5、留心身边的小快乐。

　　大喜大悲往往不会经常发生，所以，这就需要我们去主动积聚身边的小欢乐。例如：完成了一封电子邮件，打了个电话，交了个朋友。“感知到快乐的事物，思想和人，都会有好的结果。用5秒钟或者更多的时间来让这些美好的感觉进入你的内心。您的幸福感将稳步提升!

如何让自己快乐?其实很简单

　　如何让自己快乐?有时候，人感到孤独，感觉生活缺乏幸福。有些人觉得孤独，单调是自己生活的常态，不知道为什么，不知道什么时候变成这样。

　　每个人都会经历不愉快的事情，有时也不可避免。然而，有些人知道如何转移介绍，有些人知道如何忽视这种状态，寻找他们需要的和他们喜欢的温暖系统。

　　总有人看到她们每天都很开心，好像什么幸运都能见到他。今天和谁一起去买东西，有什么事，店里很客气，打折明天又有人和他喝咖啡，那咖啡多么好吃啊。

　　起初，我们会认为他们很擅长表演。当然，这里一定有嫉妒的成分。当这种嫉妒心理逐渐淡化的时候，去看对方的做法，还是那么幸福，充实，到处都有她的乐趣。另外，对方也不是有智慧的人。那到底是怎么回事呢?

　　仔细观察后，对于如何让自己快乐，我们会发现那些经常快乐的人活得很简单。以前的同事至今记忆犹新，那个女孩是个特别简单的女孩。

　　她有什么高兴的事情，和大家分享，让大家也开心。当然，有什么不愉快的事情，也不会总是停在心里。例如，有一次男同事给她倒水，她说:我不想给你倒水，不给我买奶茶，太吝啬了。结果，大家都开玩笑了。下午，那个男孩给她买了奶茶。然后，她下午夸奖了人。那个成就感，那个，整个公司都很开心。

　　另外，如何让自己快乐,没心没肺也许是一个原因。关于上面提到的小女孩，无论发生什么事情，在他眼里似乎都不是问题。有一次，主管斥责她，被骂的狗血淋头的，当时的场面放在别人身上，想找个缝隙进去。但是，她和没有人一样，后来骂上司没有脾气，跟着她笑了。没办法，主管说:拜托了，走点心好吗?之后，她说:人不好好做就行了。那么凶恶，光凶能解决问题吗?会场都被她逗笑了。

　　我以前觉得她什么都不在意，后来才发现让她高兴、有趣、好事、有意义的事情，她记得很清楚，很清楚。王倩(另一位女同事)送她的花，照顾得很好。而且，总是在我们面前称赞王倩，把王倩说的和花一样，很多男同志在后面买奶茶，很奇怪，送这个让人羡慕。

　　小编认为对于如何让自己快乐，她只珍惜让自己开心的东西，而且尽量把这些开心的东西发挥到极致，尽量享受这些美好的东西，所以和别人相比，她周围好像总是鞋子开心，永远开心。

　　生活有时是这样，很多人寻找幸福，杀死自己的痛苦，却找不到幸福，幸福就在身边。珍惜周围的美丽，简单地生活，少担心，强烈追求，多满足，简单地生活，幸福可能不会来。

如何让自己快乐,最简单的方式不是逃避

　　如何让自己快乐？让自己开心，最简单的方法，不是逃避，而是做一个坦然的人，很多事情，只有你忘记了，坦然面对，你才能真正开心，真正过上简单的生活。

　　01让自己幸福，最简单的方法是成为坦率的人。

　　众所周知，鱼的记忆只有7秒钟，每7秒钟就会重新开始新的生活，忘得很好，所以心里的烦恼自然会消失。烦恼消失后，不再烦恼，只会让自己幸福，如何让自己快乐就要学会忘记，诚实面对，自己的生活简单，当然也不会感到复杂的压迫。

　　让自己幸福，最简单的方法就是做一个坦然的人，坦然的人不会有太多的烦恼，更不会让生活变得复杂，这样的生活也一定会变得幸福。人生本来就不是轻松的旅行，没有人的人生一帆风顺，总是遇到凹凸，如何让自己幸福，让人生轻松，重要的是如何选择。选择逃跑，确实可以度过一段时间，但是度过后，感受到生活的烦恼和复杂性，那个时候的你有心里的笑容吗?真的很难。与其逃跑，不如直接面对生活中的不满和复杂性，面对之后，只要忘记一切，继续前进，开始新的生活。

　　02诚实的人，生活不会太差。

　　很多时候，生活其实真的很简单，只是因为自己的思想、经历和内心的复杂，才会给生活带来复杂的面貌。理解坦率的人并不意味着ta本身有忘记爱情的药物，也不意味着ta有普通人的能力，只是看起来很淡。众所周知，这个世界上没有忘记爱水，也没有人能真正忘记一个人。除非这个人经历了失忆，否则看起来不现实。

　　坦然的人，之所以说自己的生活不会太差，是因为自己不会想太多，更不会因为一件事而阻碍自己前进的步伐，只会坦然面对，不知道如何让自己快乐的话，那就坦然一点吧。

　　无论结果如何，对他们来说并不重要，其实这也深刻体现了积极乐观的心情。想象一下，乐观的人，他们的生活会充满烦恼吗?他们的生活会充满无数的复杂性吗?我想我做不到。成为坦然的人，自然会感到轻松愉快，看到生活的简单，而不是生活的复杂。与其做一天多愁善感的人，不如成为坦率的人。虽然有点困难，但至少不会像以前那样烦恼，而是发自内心的幸福。为什么不呢?

　　03余生，爱与恨随缘。

　　相信在生活中，经历过恋爱的人有共同的感觉。我觉得恋爱很可怕，听说恋爱很悲伤。如果他们说错了，结果他们也经历过，说对了，我相信这也只有一个非常片面的问题。爱的开始，其实很美。结果，喜欢的人总是认为现在很美，但是时间变长了，感情上的问题也逐渐暴露出来。

　　经历过恋爱挫折的人，一定会说恋爱只能从远处看，不能接触。有些人认为感情会变得不愉快，甚至会使他们的生活变得非常复杂。这也是挫败爱情的影响。很多人总是在这个地方停止前进，觉得自己没用。

　　有人说忘记一个人很难，总是处于想忘记的转变，其实这也是正确的，确实不容易，但要记住的是，有人不离开你，真的不能继续生活。与其因为一段爱而使自己不愉快，使生活充满复杂，不如学会坦诚，把过去的一切都放在心底，永远不要拿出来。过去已经成为过去，过度纠结只会使你的生活更加复杂，当然也不会感受到生活的快乐。记住，以后的余生，爱恨随缘。如何让自己快乐？最简单的方法，不是逃避，而是做一个坦率的人，看起来很难，但是做了之后，你真的会觉得很简单。

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