许多男女都无法忍受孤独，想要追求刺激和新鲜，他们选择在外面找情人，他们当初只是想玩玩，没想到慢慢地对情人投入越来越多，对女人来说可能会抛弃家庭，寻找真爱;对男人来说，他们的心情越来越好。总而言之，婚外情是痛苦的，如何摆脱婚外情的痛苦也是值得思考的问题。怎样维持婚姻?
一、放下不属于你的感情。
事实上，婚外情大多是你对爱情的幻想，你要明白，你只是一时的追求刺激和新鲜，你可能已经把感情投入到你的爱人身上，但你们这种感情在现实中是无法支持的，即使你们在一起也是痛苦的。如果你没有得到社会的支持，那么你就应该知道，这种爱并非真正属于你。
二、有一颗坚强的心。
如果你想摆脱婚外情的痛苦，你必须从心里知道婚外情是什么。很多人分手后很痛苦，很多原因也来自家庭和自责。我们也会对下一段恋爱失去信心。为了避免这种可能的痛苦，我们必须通过建立强大的内心来摆脱这种痛苦。
三、要明白，婚外情的婚姻不能取代真正的婚姻。
在当今社会，婚外情可以说是一种非常普遍的现象。许多男人和女人无法忍受孤独，但你也应该明白婚外情不能代替你真正的婚姻，因为婚外情是指短暂的激情和浪漫，根本无法像真正的婚姻一样维持，所以婚外情的婚姻必向灭亡。
四、你要认清婚外情的本质。
如何走出婚外情的痛苦?怎样维持婚姻?婚外情的破裂会对双方甚至三方造成伤害，所以如果你想开始婚外情，你必须提前准备好犯错后带来的痛苦，认清事情的本质。婚外情的开始是因为激情。自古以来就是这样。婚外情不靠谱。婚外情不会让你开心，你只会受到道德谴责。
老公出轨了怎么办？如何走出婚外情？
一家人，无论男女出轨对家庭的伤害都很大。那陷入婚外情该怎么办呢?老公出轨了怎么办?下面4种走出婚外情的方法，希望能帮你走出婚外情，回到家里!
第一，减少见面的机会，避免单独见面。
第一，婚外情双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正当的关系，避免单独见面，实在难以割舍，见面时选择的地方要选择那种不容易产生暧昧的地方，或者在公共场合，彼此内心要把对方当作兄弟朋友，谈话内容主要局限于朋友知己之间的关心问候，谈工作、学习。
或者为了放松环境，可以互相开玩笑，调侃，避免谈情感话题，比如思念，谈话时注意不要冷淡，尽量保持轻松愉快的氛围，避免长时间眼神碰撞。如果发现控制不住局面，尽快转移话题或者结束谈话。
第二，让自己忙起来。
大部分婚外情都是因为孤独引起的祸，感情孤独，心灵孤独，此时出现了一个谈得来，会关心人的异性，日久生情，婚外情是不可避免的。因此人们在孤独的时候会感情泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，怎么能割舍呢?如何舍得割舍?为忘却这份感情，必须避免孤独，让自己忙碌起来，没有时间孤独，没有时间想念，可以锻炼，看书，听音乐，但是要注意不要看言情小说，不要听情歌，避免悲伤，保持愉快的心情，知道没有他的生活照样精彩!
第三，扩大约会范围。
婚外情的发生，男女双方或多或少都会逐渐疏远以前的闺蜜、异性同事和朋友。如果他们决定结束婚外情，他们必须恢复以前的友谊，用友谊代替不健康的爱情，经常和闺蜜保持联系。他们还需要3-5个异性朋友，多交流，放松，但还是要注意避免异性之间的一对一交流。其实离开婚外情人之间狭小的空间，你会突然发现外面的世界有多广阔。
第四，关心家庭生活。
老公出轨了怎么办?家庭愉快轻松的氛围对我们每个人都有多重要?如果你想在婚外情中飞出去回家，你必须从关心家庭的每个人开始。你必须反思你的父母、兄弟姐妹多久没有电话联系或见面了?你和你的爱人多久没有拥抱、亲吻或交流了?你多久没关心你的孩子学习了?你多久没做家务了?行动起来!尽量创造一些轻松愉快的家庭氛围，创造机会带领家人出去旅游度假，加深家庭成员之间的亲密度。
出轨了,怎么才能走出来,女人走出婚外情的最好方法
出轨了,怎么才能走出来?一位女子若陷入婚外情而无法自拔，不但自己受苦，也给整个家庭带来了无尽的痛苦。这时，她们应该提早做出反应，让自己远离这段不该存在的感觉。你知道女性是怎样摆脱婚外情的吗?下面来看看女人走出婚外情的最好方法!
一、断绝婚外情的延续
假如你现在正处于一种不稳定的状态，那么就赶快解除你的婚外情，不要给自己增加麻烦。婚姻外的感情所带来的也许不是爱，而是更多的伤害。不只是我们自己，也是我们周围的人，所以不要把对方当作你的“知音”，你要勇于牺牲和奉献自己。与此相反，你要知道自己，离婚后你会感到各种各样的痛苦和难以预料的伤害。
二、将感情留给时间吧。
别以为婚外情就能让你的生活更加丰富多彩，让你的生活不再有其它的遗憾。然而，婚外恋在很多时候都是一把双刃剑，把我们扎得很深。因此，如果你感受到了伤痛，请尽快抛弃它，把感情放在心里，留给时间。时间是最好的良药，能帮助你走出婚外情的阴影，不再对不该有的感情念念不忘。
三、婚姻外的情感升华。
出轨了,怎么才能走出来?这是很多人比较难做到的，毕竟婚外情的双方如果综合素质不够，也是很难把已经发生的婚外情升华到更高层次，比如亲情等等。因此，如果你觉得你和你的婚外情对方能进入更深的感情领域的话，可以试一试，如果不行的话，就坚决不跟对方来往，以免出现更难控制的局面。
四、想一想现在的婚姻。
发生婚外情之后，我们要开始反思为什么我们会被外来引诱，我们的婚姻到底出现了什么问题?只有认真反思和总结，才能更好地改变自己经营婚姻的策略，让自己和爱人不受婚外情的诱惑，努力维护自己的爱情和婚姻，不让它掺杂着复杂的感情和因素。
五、改变夫妻关系的策略。
一次婚外情的出现，让我们的婚姻亮起红灯，此时如果不努力补救，我们就只能走向离婚的境地。因此，一定要尽快走出婚外情的阴影，努力把现在的婚姻维持下去，否则一旦事情恶化，就很难收拾残局。此时不妨改变一下我们以前经营婚姻的策略，把一些漏洞给修补和完善好，打个婚前保护站。
六、改进婚姻家庭关系。
出轨了,怎么才能走出来?假如你和你丈夫以前有了更深的隔阂，那不妨在很多事情上试着让两个人对对方坦诚信任。没有理解、认同、包容、信任，夫妻间的关系就难以和谐，幸福持久，也难以维持。因此，你们两个应该一起努力，把最好的状态展现在对方面前，努力保持你们不稳定的婚姻。唯有共同努力，共同经营，才能更好地挽回婚姻。
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