压抑是什么意思,长期心理压抑的后果

　　有没有经历过这样的经历，心里很难受，好像胸口堵了一股气，喘不过气来，尤其是遇到不开心的事情，或者情绪紧张的时候，心里更难受。其实这些都是抑郁的表现。那么压抑是什么意思呢?长期心理压抑的后果是什么?

　　一、压抑是什么意思

　　1、压抑是什么意思?是指限制感情和力量，使其不能充分暴露或发挥。

　　2、从学术上理解，压抑是什么意思?抑郁意味着情绪、抑郁、抑郁等精神状态。

　　3、从心理学的角度来看，压抑是什么意思?抑郁是指有选择地将导致个人冲突和紧张经历的记忆排除在意识之外。弗洛伊德认为，抑郁的记忆并没有真正消失，而是转移到潜意识，并且经常尝试伪装活动。

　　二、长期心理压抑的后果

　　1、压抑情绪，就是否定自己。

　　事实上，在生活中，很多时候，我们会抑制情绪，是因为觉得自己无法表达。

　　例如儿时，有孩子抢走了你的玩具，你感到委屈，感到伤心，父母却对你说：你要懂事，要让别人去做，所以你觉得：自己这样的委屈是不对的，不该表达出来;

　　例如，当你逐渐长大，父母或伴侣想控制你做某事时，你会感到愤怒，感到自己的界限被侵犯，但是大脑可能会告诉你：他们非常爱你，这样做也是为了你，你不应该生气。

　　2、抑制情绪是对连接的破坏。

　　人与人之间的联系离不开情感交流，包括快乐、满足等积极情绪，也包括悲伤、愤怒、嫉妒等消极情绪。

　　许多时候，我们为了保持关系的和谐，会选择压抑自己的消极情绪，而只是表现出积极的情绪。但不知，这反而会破坏彼此的联系。

　　正如我曾经认识一个女孩，非常爱她的先生，而且脾气也很好。婚后与婆婆住在一起，难免会产生矛盾，她是可以忍就忍，可以让就让。丈夫在生活中有些让她不满的行为，她也都是往肚子里吞的。

　　3、抑制情绪会影响你的自我表达。

　　另一方面，一直抑制负面情绪，容易严重损害一个人的自我表达能力。

　　正如一些孩子，从小在一个很严格的原生家庭长大，为了懂事，听话，让父母满意，不断地压抑自己的情绪，不敢表现出脆弱和痛苦，不敢表现出真实的情绪。

　　当他长大后，很容易出现不能与人交流、不善于表达情感等问题。

　　4、压抑情绪会以另一种方式爆发。

　　假如把情绪比作一条河，那么很多人面对消极情绪的处理方法，就是建造一个高大的堤岸，把它堵住。

　　也许这样可以挡住一时的水流，但会越积越多，最后突破堤坝，泛滥成灾。正如上面提到的那个女孩，一直压抑着自己的情绪，却还是和丈夫大吵了一架。

　　情感毕竟是要表达的，不在这个时候，就在那个时候，不是用这个方法，而是用另一个方法。

　　实际上，我们在生活中遇到的许多消极情绪，并非单纯地在此时产生，而是伴随着一些过去未经处理的情绪。

　　5、压抑情绪会攻击你的身体。

　　除了情绪的爆发，盲目抑制负面情绪往往会对身体造成伤害。

　　世界心理健康组织曾经指出，超过80%的人会通过攻击他们的身体器官来消化他们的情绪。

　　近代医学研究认为，我们所患的许多疾病，都是由精神创伤引起的。而且我们国家古代的中医智慧也曾经说过：怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，惊伤肾。

　　人体是心灵的一面镜子，它能如实地储存我们过去的所有经验，而这些负面能量，如愤怒、痛苦、悲伤、焦虑、压抑等，会不断地攻击人体，最终造成伤害，产生疾病。

压抑是什么意思,心里很压抑怎么办

　　压抑是什么意思?坏情绪对我们的正常生活有很大的影响。如果我们不能很好地解决它，我们必然会陷入泥潭，这种情绪会被加强和感染。如果加强了，时间长了，就是病态。坏情绪会传染给家人同事，引起无数的争执和矛盾。那么，心里很压抑怎么办?

　　一、压抑是什么意思

　　压抑是一个心理过程。心理分析明显不同于潜抑，潜抑是指意识无法察觉的心理过程。抑郁是指能够被意识察觉并困扰意识感受的心理过程，是每个人用来控制某些愿望和欲望的方法。

　　二、心里很压抑怎么办

　　1、增加锻炼的机会。

　　缺乏锻炼的人的情绪不稳定性远高于经常锻炼的人。由于经常锻炼，他们的思维敏捷性也相对提高，他们很容易意识到自己在哪里有缺陷。因为他们在锻炼，他们会把烦恼的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良情绪。相反，经常坐在办公室里懒惰的运动员大多是性格内向的成分，情绪一直受到抑制，不易改变。锻炼不仅是肌肉锻炼，也是放松情绪。

　　2、讲究饮食。

　　碳水化合物之所以是一种能起到镇静作用的安慰食物，是因为它能刺激大脑产生一种能让人感到镇静放松的化学物质，50克左右的碳水化合物能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼这样的低热量食物，可以起到类似于炸面饼圈和炸土豆片的作用。

　　3、改善环境。

　　颜色是精神的营养物质，它的作用和维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助;在与抑郁和抑郁的斗争中，尽量不要穿黑色或深蓝色的衣服，多接触温暖、明亮、活跃的颜色，让人心情轻松;缓解焦虑和紧张，要用中性的颜色来安慰和平静。医生病房经常使用柔和的浅蓝色的原因就在于此。

　　4、积极思维。

　　消极或异常思维的人往往会感到压抑，所以了解并学会改变这种思维方式非常重要。实验结果发现，能在困难中找到有趣的东西的人比只会哭的人好得多。人哭的时候似乎只能产生相反的结果，因为他们想到的是看!我哭得够难过或者我真的很烦。

压抑是什么意思,长期心理压抑的后果

　　是否有经历过那样的历经，内心很难受，仿佛胸口堵了一股气，喘不过气，尤其是碰到不开心的事情，或是情绪焦虑不安的情况下，内心更不舒服。实际上那些全是抑郁的表现。那麼压抑是什么意思呢?长期性心理压抑的后果是啥?

　　一、压抑是什么意思

　　1、压抑是什么意思?就是指限定情感和能量，使其不可以完全曝露或充分发挥。

　　2、从学术研究上了解，压抑是什么意思?抑郁症代表着情绪、抑郁症、抑郁等精神面貌。

　　3、从心理学的方面看来，压抑是什么意思?抑郁症就是指有选择将造成本人矛盾和焦虑不安历经的记忆力清除在观念以外。佛洛依德觉得，抑郁症的记忆力并没真真正正消退，反而是迁移到在潜意识中，而且常常试着掩藏主题活动。

　　二、长期性心理压抑的后果

　　1、压抑情绪，便是否认自身。

　　实际上，在日常生活中，许多情况下，大家会抑止情绪，是由于感觉自已没法表述。

　　例如童年，有小孩抢去你的玩具，你觉得憋屈，觉得难过，父母却跟你说：你需要听话，要让他人去做，因此你觉得：自身那样的憋屈不是对的，不应该表现出来;

　　例如，如果你慢慢成长，父母或爱人想操控你做某件事时，你能觉得恼怒，觉得自身的界线被侵犯，可是人的大脑有可能会对你说：她们十分爱着你，那样做也是为了你，你没应当气愤。

　　2、抑止情绪是对联接的毁坏。

　　人和人之间的联络离不了沟通交流，包含开心、达到等积极主动情绪，也包含忧伤、恼怒、妒忌等消沉情绪。

　　很多情况下，大家为了更好地维持关联的和睦，会挑选压抑自身的消沉情绪，而仅仅呈现出充分的情绪。但不知道，这反倒会毁坏对方的联络。

　　正如曾经的我了解一个女孩，很爱她的老先生，并且性子也很好。结婚后与公婆住在一起，在所难免发生争执，她是可以忍就忍，可以让就要。老公在日常生活中有一些让她不满意的个人行为，她也全是往肚里吞的。

　　3、抑止情绪会干扰你的自己表述。

　　另一方面，一直抑止消极情绪，非常容易比较严重危害一个人的自身语言表达能力。

　　正如一些小孩，自小在一个很严苛的家庭关系成长，为了更好地听话，乖巧，让父母令人满意，不断压抑自身的情绪，不敢体现出敏感和痛楚，不敢体现出真正的情绪。

　　当他长大以后，非常容易产生不可以和人沟通交流、不善于表达感情等问题。

　　4、压抑情绪会以另一种方法暴发。

　　倘若把情绪比成一条河，那麼很多人应对消沉情绪的处置方式，便是建设一个伟岸的河岸，把它塞住。

　　或许那样可以遮挡一时的流水，但会愈来愈多，最终提升河堤，泛滥。正如上边提及的那个姑娘，一直压抑着自身的情绪，却依然和老公吵架了一架。

　　感情终究是要体现的，没有在这个时候，就在那个时候，并不是用这些方式，反而是用另一个方式。

　　事实上，大家在日常生活中碰到的很多消沉情绪，并不是纯粹地在这个时候造成，反而是随着着一些以往没经加工处理的情绪。

　　5、压抑情绪会进攻我们的身体。

　　除开情绪的暴发，盲目跟风抑止消极情绪通常会对人体产生损害。

　　全球心理身心健康机构以前强调，超出80%的人会根据进攻它们的身体器官来消化吸收她们的情绪。

　　近现代医学临床研究觉得，大家所患的很多病症，全是由心理创伤造成的。并且大家我国古时候的中医学聪慧也曾经讲过：怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，惊伤阳。

　　身体是心灵深处的一面镜子，它能属实地存储大家以前的所有的工作经验，而这种负面能量，如恼怒、痛楚、忧伤、焦虑情绪、压抑等，会不断进攻身体，最后导致损害，造成病症。

推荐阅读：

1. 压抑是什么意思,心里很压抑怎么办
2. 压抑是什么意思,长期心理压抑的后果
3. 压抑是什么意思,心里很压抑怎么办
4. 压抑是什么意思,一个人压抑太久的表现
5. 压抑是什么意思,压抑的情绪怎么释放