脾气不好，要怎样控制你的脾气？

　　每个人都有自己的脾气。有的人脾气好，有的人脾气不好，那如果你脾气不好，要怎样控制你的脾气？

　　一、提高自我修养

　　脾气不好怎么办？我们可以培养开阔的心胸、良好的心态、正确的思维方式、提高理性驾驭的能力。对待人要宽容，将心比心，不斤斤计较。遇到不顺心的事情时，也要保持镇定，冷静地、不成见地让对方明白自己的言行错误，不要急躁地作出不恰当的反应。这样就剥夺了对方认错的机会。

　　二、意识控制

　　当愤怒的情绪快要爆发时，要用意识来控制自己，提醒自己应该保持理性，也可以自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般都能做到控制。

　　三、情景转换

　　当火儿上来时，对那些看不惯的人和事往往越看越气愤，越看越火，此时不妨来个“三十六计”快点离开让你生气的场合，最好能再和得来的朋友一起听音乐，散散步，这样你就会渐渐平静下来。

　　四、承认自己

　　要有勇气承认自己喜欢发脾气，以便得到别人的帮助。我们要知道脾气不好怎么办，只要身边有人不断提醒，监督，你的目标就一定能实现。

　　五、调理饮食

　　应少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。由于肉使大脑中的色氨酸减少，吃得太多，会使人越来越烦躁。而且饮食要清淡，心情比较温和。另外，温度超过35℃时，多出汗会使血液粘稠度上升，还会使人心烦意乱，多喝水能起到让血液稀释的作用，让心情平静下来。

　　六、卫生保健

　　如果经常脾气暴躁到无法控制的程度，通过抗抑郁剂加上行疗法，可以有效治疗。

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为什么一个人会脾气不好？

　　这世上有的人性情温和，而有的人脾气很暴躁。那为什么一个人会脾气不好呢？

　　一、缺乏睡眠

　　性情暴躁一般都是由某些原因造成的，我们经常会在睡眠不足的情况下发生这些情况，精神状态变得很差，而生活中稍稍碰到的消极情绪也会被放大，从而使情绪变得暴躁易怒。例如，一心一意做一件事时突然受到干扰都会使人心情不好，而缺乏睡眠则会将这种不良情绪放大，表现为暴躁易怒。

　　二、经常食用快餐食品

　　事实上，有些高热量的食物也会出现这种状况，因为汉堡、热狗、巧克力、苏打水等这类快餐食品会阻碍大脑的正常发育，使人容易产生烦躁不安、好斗情绪，容易使人脾气暴躁易怒，实施破坏性行为等等。

　　三、胸怀狭隘

　　男人的性格也是会出现脾气暴躁的情况，如果你遇到一个人，遇事喜欢斤斤计较，别人一旦不小心得罪了他，他很容易发脾气。而另一些人则可能对他人期望较高，一旦别人没有达到目标也容易发脾气，这些都是由于心胸不够宽广而导致的脾气暴躁易怒。所以我们要尽快解决脾气不好怎么办的问题了。

　　四、过分的需要面子

　　有些人自尊心很强，非常要面子，在生活中更是想方设法维护自己的面子尊严，如果是一不小心伤害了自尊，让自己的面子很容易大动肝火，大发脾气。

　　五、病症迹象

　　要解决脾气不好怎么办，得先知道为什么脾气不好。假如是身体患了肝病，体内虚火旺盛等都很容易导致情绪不稳，平时也容易发脾气。我们称之为肝气郁结，肝火大旺。

　　六、气候的变化

　　有些人天生比较敏感脆弱，一遇到天气阴沉的情绪就容易变得烦躁不安，容易发脾气。尤其是夏季，天气炎热，许多人的情绪也容易处于激动状态，一遇事也容易发脾气，与人争吵等等。

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老公脾气不好想离婚怎么办?这几招帮你化解婚姻危机

　　老公离婚态度坚决有挽回的余地吗?不是没有，但是当你老公要求你离婚的时候，你要静静的坐下来分析你老公离婚的原因。老公脾气不好想离婚怎么挽回?

　　第一，讨论解决方案。

　　假如不想让婚姻出现问题，所以在日常生活中要注意，两个人不能斗气，谁也不理谁，这是很不对的，时间长了，两个人心里就会出现问题，有什么事说出来，商量解决，在日常生活中多一些亲密的动作，遇到事就摆正心态。

　　第二，请亲戚朋友帮忙。

　　丈夫离婚如何挽回他的心?当我们的感情出现裂痕时，请亲戚朋友帮忙。我们的父母、兄弟姐妹都是帮手。他们更了解我们。他们的话可能会解决两个人的矛盾。事实上，婚姻生活并我们想象的那么复杂。在日常生活中，注意两个人互相尊重，互相爱护，这样会少一些矛盾，多一些爱。

　　第三，加强沟通和理解。

　　丈夫离婚态度坚决有挽回的余地吗?二人感情破裂，觉得另一半对自己不够好，很多是非那只是表面现象。男人要想挽回女人，就要从根本上弥补和改变。你可以跳出原来的生活圈子来看这段感情，发现两个人因为误解而感情破裂，沟通模式有问题。

　　第四，注意倾听。

　　老公脾气不好想离婚怎么挽回?当对方向你抱怨一些事情的时候，不要盲目反驳，注意倾听。如果是错误的灯，说服对方，用爱去看待，不要一直反驳或者训斥对方，在合适的时候给对方安慰或者一些建议，这是一个选择。当你发现自己无法理解对方的一些动作或行为时，不要盲目忍耐，在合适的时候用合适的话说出来。这个时候一定要注意语气，否则可能会带来更大的误解或者麻烦。

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