如何控制自己的脾气,一点小事就脾气暴躁的女人

　　不好的脾气可以影响自身的事业发展，每个人都应该学会的一件事就是控制自己的脾气，能很好地控制自己的脾气，积极乐观地面对生活，会让自己经历更多的美好与快乐。但生活中有些女人容易易爆易怒，究竟该怎么办呢一起看看，如何控制自己的脾气。

　　一，如何控制自己的脾气

　　1.有自身合理的生活

　　你应该知道如何更好地安排你的生活和工作。这些似乎与你的脾气无关，但合理的工作、生活方式和习惯会让你心情好，一切都有安全感，发脾气的机会也会减少。

　　2.保持乐观的生活态度

　　保持积极乐观的生活态度很重要。虽然不是说积极乐观的人不会发脾气，会发脾气，正常的发脾气是合理的，是应该的，但是经常发脾气是不行的，很多人比较消极，很容易发怒，不能控制自己的脾气，会影响很多事情，而积极乐观的生活态度，正好有助于我们控制脾气。

　　3.平日生活里多锻炼自己

　　锻炼身体，保证身体健康。控制脾气需要身心健康，一个身心健康的人对生活和工作的压力，感情上的困惑等等都会以更好的状态去面对，也可以帮助个人更好地控制每个方面，包括脾气。

　　4.结交优秀的朋友

　　与优秀、脾气好的人在一起，近朱者赤近墨者黑，耳濡目染的作用也不容忽视，控制自己的脾气，可以通过身边的人来实现，让优秀、脾气好的人直接或间接地影响自己。

　　5.培养自身意志力

　　培养自己的意志力和吃苦能力。活着的时候总会遇到各种各样的问题。当我们得不到想要的结果时，我们需要有意志力陪伴自己继续坚持下去，吃苦受累。这样的人更容易控制自己的脾气。

　　6.不开心时要发泄

　　要想找到适合自己的发泄方式，人没有脾气是不可能的，即使性格再好的人，也会有发火的时候，要控制自己的脾气，还是要找到适合自己的发泄方式，让自己心里没有怨气。

　　7.在内心里鼓励自己

　　如何控制自己的脾气，学会暗示自己，或者写下自己内心的不满，保持冷静，站在外人的角度思考这个问题，让自己知道如何更好的发挥自己的个人才能，过上好日子。

如何控制自己的脾气,10种调节情绪的方法

　　不好的事情就会有不开心的情绪，任何事情都有原因，如果控制不了自己的情绪，那也必然有一定的原因，要么是有人能忍受你的脾气，要么是你的情绪失控是下意识的故意为之，如果想要控制情绪，首先要确定自己为什么发怒，是什么事情让你发怒，然后想办法解决。那么就赶紧了解一下，如何控制自己的脾气。

　　一，如何控制自己的脾气

　　如何控制自己的脾气，承认错误，告诉家人和亲朋好友，承认自己爱发火是一个错误，今后要改，请他们支持，合作，督促。清醒地回避，当头脑中有激怒的念头时要提醒自己保持理性，生活中遇到令人生气的刺激时要设法回避，眼睛不看心不烦，可以把注意力转移到其他事情上，这样怒气才会少。将心与心比较，多数情况下一旦你将心与心比较，此时满腔的怒气就会烟消云散，至少觉得没有必要对人发火。

　　把自己置于他人的地位，站在别人的立场思考，或许容易理解对方的观点和行动，做出具体的身体反应。培养对别人的信任学会容忍，放弃怨恨和惩罚，学会这样做，你会发现你不会或没有必要去控制任何事情，也能过得很好。学习幽默感，在一种可能一触即发的危险关头，你可以通过自我嘲弄，从怀疑和易露的情境中寻找乐趣，而幽默感是抖掉怀疑和愤怒情绪的最佳方式。

　　二，10种调节情绪的方法

　　1.不如痛苦一场

　　悲伤的时候大哭一场，可以平息情绪。哭泣是解除紧张，烦恼和痛苦的良方。很多心理学家认为，眼泪可以把生物体在应激反应过程中产生的某些毒素排出体外。在被坏情绪困扰的时候，不防痛惜的叫一声。也有一种办法，就是用急促的、激烈的、不受约束的叫喊来释放内心的忧郁。

　　2.合理的做运动

　　情绪低落时，往往不爱动，越不动心，注意力越不易转移，情绪越低落，容易形成恶性循环。所以能通过跑步，打球和其他运动来改变不良情绪。

　　3.学会找人倾诉

　　常言道，快乐，友人分享，才是最大的快乐;痛苦，友人分担，才能减轻痛苦。比如找人倾诉烦恼，心情就会顿感舒畅。也可以去找心理顾问进行咨询，让他们帮你解决烦恼。

　　4.转移不开心的情绪

　　把注意力从引起不好情绪的事情上转移开来，可以做一些自己平时感兴趣的事情，也可以做一些自己感兴趣的活动。比如玩游戏，玩足球，下国际象棋，听音乐，看电影，读报等等。

如何控制自己的脾气,10种调节情绪的方法

　　如何控制自己的脾气?人类是有情感的动物，这种情感使人成为一个有喜怒哀乐的人，也使人有许多情感，有好的情感，也有坏的情感。良好的情绪当然对我们有帮助，但是坏的情绪却让我们经常对人失态，后悔无比。下面小编就给大家分享10种调节情绪的方法，希望对你有所帮助。

　　如何控制自己的脾气一、发泄。

　　这是最直接的方法。找最好的朋友或者其他信任的人好好谈谈，或者哭，喝醉，唱歌。只要你能发泄，任何方法都可以。当然，你不能伤害自己能伤害别人。

　　如何控制自己的脾气二、转移。

　　转移自己的不良情绪，看电影，旅游，坐在公园里看风景，在街角的咖啡店找个靠窗的座位，看窗外人来人往。

　　如何控制自己的脾气三、静思。

　　坐下来好好思考有情绪的自己，消化不好的情绪。静思也能让我们心平气和，思考自己哪里错了，哪里可以改善。

　　如何控制自己的脾气四、自制力。

　　学会控制自己的情绪，明白愤怒只会导致后果，对事情没有任何结果。自制力是不说的好方法，也会让自己养成良好的习惯，自由应对各种事情和困难。

　　如何控制自己的脾气五、阅读。

　　书本上自有金屋，书本上自有颜如玉，颜如玉，书本上也有智慧和快乐。阅读也能提升人的气质，让我们心旷神怡。

　　如何控制自己的脾气六、补偿。

　　换一份有成就感的工作和事情，让自己充实起来，代替现在的生活环境。改变一个环境对现在糟糕的自己来说可能不是好事。如果事情发生变化，就意味着我们可以改变心情。

　　如何控制自己的脾气七、快乐自己。

　　想一些快乐的人和有趣的事情。生活很短暂。为什么要纠结于一些不好的事情，让自己乐观积极，充满正能量?

　　如何控制自己的脾气八、学会放松。

　　忘记一切不愉快，给自己的天空增添色彩。人要学会潇洒，轻松面对一切，坏情绪当然要靠边站。

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