如何改变自己,懒惰型抑郁有救了

　　成长与变化是所有生命的规律。看到这句话还有几个道理，其实在我们心中深处，想改变，这也是遵循生命规律的，但是一天两天，一个月两个月，一年两年过去了，自己好像还在原点，想改变满意的希望，结果我们经常受挫，让自己越来越难受，经常陷入自卑的心态。

　　我的朋友经常陷入这样的烦恼。他一直是个上进的人，总是计划很多事情想提高自己的交流能力，想改变自己的博学，想让自己的工作更有效率，想减肥，想让自己变得更强……...他列出计划，说要改变，

　　和别人交流增加社交经验，多读书，抽时间跑步锻炼，找提高自制力、意志力的方法，平时没事就看人际关系的书，在实战中减肥，多运动，整天在家刷手机，玩游戏他的心也明白，实践是检验真理的唯一标准的道理。

　　就这样开始了宏伟的计划，一周，两周，三周……过去了。出去随便交往了好几次，自制力只看了20多页。关于减肥，好像还没开始就结束了。然后我发现他的想法很好，但是没有让自己做出真正的改变。这样，从此周而复始的挣扎中。

　　如何改变自己，为什么我们努力改变，最后失败了?这个问题需要认真说。我相信一个人真正的改变来自内心深处的觉醒。事实上，任何限制都是从我们的心开始的。所有真正改变的人都渴望从心中改变，同时也是自我认知的不断改变。真正改变自己的难点可能有很多，但最基本的原因是:懒惰，害怕失败，没有行动。

　　你可能知道道道理，但偏偏不能改变。我该怎么办?其实你真的知道这些道理吗?明白了道理之后呢?在这个世界上，大多数难以改变自己的人都是懒人。懒惰就像一只没有牙齿的野兽，它能吞噬你所有的智慧、意志力、野心、梦想和希望。　懒人工作一定没有精神，总是想舒适就好，当然不会突破舒适的地区。

　　人的变化来自不断走出舒适的地区，做自己做不到的事，既然不想走出舒适的地区，为什么要变化呢?勤奋的人一样，懒惰的人各有懒惰的方法。但是，他们都可以像勤奋的人一样学习，勤奋的人最大的优势是养成好习惯，懒惰的人要改变自己，就要从最简单的习惯养成。

　　例如，每天早起5分钟，每天多喝一杯水……慢慢积累，好习惯增加时，你的潜意识发挥作用，勤奋。另外，难以改变自己的原因是害怕失败，本质上害怕失败后带来的痛苦，人们喜欢幸福地逃避痛苦。改变可以使我们成熟，但它首先会让我们痛苦，人生中最重要的变化，一定伴随着巨大的焦虑和忧虑。

　　最后一点是行动不足，这是我们所说的道理都知道，还是过不好的人生。原因是没有行动，即使做最小的事，只要行动，继续，量变引起质变，你就会改变。真正的变化源于认知的变化，理解了道理，其实只是理解了简单的道理，你也只是停在表层，这是你自己认知的局限性。

　　错误地认为，理解肤浅的句子，感人的鸡汤可以放心，很快就改变了。过了一会儿才发现自己还是那样，开始抱怨方法、理论、道理是没有用的，这是认知的错误。道理只是指导方向的作用，好的方法也需要在实践中检查，你知道的一切道理都不会在行动中执行，想改变自己不是很难去青天吗?

　　真正的改变不是你想象的宏伟蓝图，而是需要精心策划的大计划。事实上，它只是在你建立正确的认知后的每一个小行动。例如，如果你想减肥，这个目标非常抽象和大，你需要把它转化为具体可行的问题。

　　首先，你的大目标是减肥，减肥多少斤，达到目标需要多长时间，每天需要做什么，锻炼多少次，锻炼哪个项目能更快减肥，自己的坏习惯能最快增加体重，饮食怎么控制……...

　　开始可能很难，但你可以从最简单的开始，就像每天出去两公里一样，这是一个好的开始和变化。最重要的是行动，而不是确立不切实际的目标，而是停留在空想水平。把改变自己过程中遇到的问题结合自己的能力思考清楚，改变对问题的认知，改变认知，逐步执行。

　　只要你看到改变，取得一点成功，你就会坚持下去，改变你的自己就会真正实现。人生的道路很长，不要奢望，从点滴开始容易改变自己。任何微不足道的行动，改变都有意义。

怎样脱胎换骨改变自己,一个人觉醒有多可怕

　　怎样脱胎换骨改变自己?许多人都会有厌倦自我的心理，想提神，让自己变得更优秀，那怎样才能脱胎换骨改变自己呢?事实上，只要改变自己的性格，气质就会发生变化，气质与性格的变化，就会脱胎换骨。

　　每一个人都有不同的性格，性格的形成，来自于家庭的教育，成长经历，以及一些生活习惯。常言道，江山易改本性难移，成人之美往往难以改变。但是，并非绝对不变。

　　最佳性格，应该是“水”型的性格。这类性格特征的人，看似平和柔弱，尤其在待人处世方面，极具亲和力。

　　外表看起来总是那么平淡随和，与世无争，其实是在不争中达到无所不争，这种性格的人，内心刚毅坚强，包罗万象，能够很好地根据他与之交往的人的不同性格不断地迎合、变化。

　　即便遇到再难相处的人，也能心想事成，投其所好。所以，也最容易赢得他人的尊敬和爱戴，从而拥有良好的人际关系。

　　人格良好的人就是有自己鲜明的个性，但又不会让人觉得好斗、情绪过于激烈，而且这样的人会把自己的人生过得非常圆满，让人挑不出硬伤。

　　抛弃那些明显有问题的品质，比如虚伪、自私、阴险等消极情绪，良好的性格培养起来的，一身正气，自然也会脱胎换骨。怎样脱胎换骨改变自己，自然也不是你关心的问题。

怎样脱胎换骨改变自己,灵性觉醒后样貌的改变

　　怎样脱胎换骨改变自己，这是很多人在寻找的一个问题，因为要改变自己真的是太难了，那么究竟有什么办法改变呢?我们现在一起来看看!

　　尽管我们无法改变周围的世界，但我们必须改变自己。

　　人多的地方，随大流，被生活推着走，很难进步，只有自己的思维能力才是最宝贵的。每个月至少看一本书，什么样的书可以挑自己感兴趣的，只要是看不进去的正书，那就听书，有很多听书APP。阅读可以增加交谈的能力，使你结交更多优秀的朋友，同时也是你提升自己的学识，寻找灵感的最主要来源。当我跑步的时候，心情低落，疲惫不堪，或感到自己精神萎靡，我就跑起来。

　　网上说：“三公里专治各种不服，五公里专治各种内伤，十公里百毒不侵”。确实是这样，每跑一次路，心情就会好起来，所有的烦恼和不愉快都烟消云散了。最近工作、兼职都很忙。天天加班回来，还写兼职稿子，周末又被兼职占满，不写新闻稿，不发自媒体稿，论坛稿，就是写计划，做PPT。从前的我，早已精疲力竭，但正因为我经常坚持跑步，所以即使一天只睡5个小时，第二天又开始工作，我仍然能活下来。跑步不仅可以让我心情好，精神饱满，而且可以让我变瘦变漂亮。本人体重104斤，现在只有92斤，皮肤也从原来暗黄的肤色变得白皙透亮。现在2-3天没有跑步了，我感觉很不舒服，这与1年前自己讨厌跑步，排斥跑步有很大区别。上次回家，看到了一个好久不见的朋友，他直呼我瘦了很多，也变年轻变漂亮了。

　　尝试一些新的东西。

　　最近看了演员刘敏涛的演讲视频《中年叛逆》，深受感动。曾经在事业的顶峰，放弃了事业，选择了结婚，当了一名家庭主妇。一步一个脚印的生活，让她本该光彩夺目的美好岁月，过着平淡而苍白的生活。到了37岁，她终于决定结束这段婚姻，按照自己的意愿生活，40岁时又迎来了自己人生的新高峰。她说自己以前是个乖乖女，做什么事都要循规蹈矩，离婚后，她剪掉了长发，更大胆地穿露背裙、大秀美背、中年叛逆，让她发现自己与众不同，有自由的味道。在她的讲话中我认识了自己。我一直是个乖巧的女孩，长辈的话我都不敢不听。记得以前我去朋友家吃饭，本来是晚上不吃主食的，但被他父母一再盛情邀请，我怕辜负了他爸妈的好意，给那晚吃了一大碗饭。

　　但一味的照本宣科，随大流，并不能让我喜欢自己。为了渡过失恋的痛苦，我开始改变自己，尝试独自去青岛旅行，从4000米高空一跃而下，试着写媒体，试着一周读一本书…现在，我要学会化妆，留长头发，更大胆的尝试一些露肩，露脐…回首走过的这一年，我为自己选择了这样一个度过低谷的方法而感到庆幸，没有拼命地吃，没有日夜流泪。经历新鲜事物，挑战自己的舒适区域，是一次刺激的冒险，能让你看到不同的自己。

　　发现自己擅长并喜爱的事物;

　　许多读者常对我说，生活太无聊了，工作忙的时候感觉被掏空了，工作闲的时候又觉得自己是个无赖，除了躺在床上玩手机什么都不想做。可能是因为你找不到你想要做的事情。在人生的道路上很少能找到自己喜欢并能坚持下去的事，能够坚持去做自己喜欢的事，我想这也是最真实的自我吧!以前，我也是生活的混混，坚持做了一年的自媒体，虽然算不上什么成就，但每次看到有小伙伴给我留言，或者说我的文章能给他们带来力量，我就知道自己写的每一个字都有意义。

　　我的性格有点急躁，因为写了媒体，因为看了书，我渐渐变得安静和平静。我开始学习专注于解决问题，而不是困难的问题，同时寻找大量关于运营媒体的文章。斯蒂芬·科恩曾说过：““先改变自己，才能改变现状;先改变自己，才能改变问题的看法。」

　　改变始于我们对事情的看法。

　　怎样脱胎换骨改变自己，正如一年前的我，和别人的问题没有关系，和自己的问题没有关系，和自己的问题没有关系，和自己的问题没有关系。自我负责，面对现实，不怨天尤人，不断的自我成长，才能活得快乐。写了那么多，其实就是想让每一个人在忙碌、迷茫的生活中，都能找到属于自己的快乐和目标，坚持初心，活出光彩。

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