怎么变得自信,如何提升自信克服自卑

  怎么变得自信。生活中有很多的人自卑，不够自信。那么面对这种情况。该怎么让自己自信起来呢?以下方法你值得看看。

  1.找到缺乏自信的原因

  也许你从未拥有自信，也许你一到达重要的社交场合就开始紧张不安。尝试分析导致你不自信的原因，这会帮助你找到目标明确的方式去改变自己。别只是盯着你的缺点，想想你的优点。也许你话不多，但是你非常善于观察和理解别人。

  2.学会发挥自身优势

  尽量发挥你的长处。找出自己的优点后，把它们充分发挥出来。这样可以帮助你增强自我认同，进而变得更加自信。举例来说，你发现自己非常善于观察和理解别人，并尝试将自己的感受分享给别人，这样，你很快就可以与陌生人交谈。

  3.不要刻意追求完美

  别追求完美。人生没有很完美的人，不要一次挫折就全盘否定自己。当你陷入挫折的时候，你会感到失望，沮丧，甚至无助。所以，把目光转向自己擅长的领域，不要一味地盯着自己的弱点。请记住，失败和自知之明是学习过程中的一部分，所以在你变好之前，你很可能会变坏。

  4.试着接受自己

  怎么变得自信。在社交场合，你很容易把自己贴上羞怯的标签，从而不敢开口说话。但是羞怯不等于古怪，反常，你应该接受自己的与众不同。你并不需要每个人的认同，或者像其他人那样生活。接受真正的自我。

  5.与别人分享兴趣

  以社交网络为例。假如你天生害羞，不妨从社交网络开始和别人沟通。但是也不是说让你放弃与人交往，而是让你与人在放松的状态下进行交流，然后将交流的心得带进日常生活。首先，你可以主动地和别人分享你的兴趣爱好。那么其他人也许会主动跟你分享他们和你一样或者不同的东西。

如何变得自信,自卑的人怎么治愈自己

　　相信许多的人，多多少少都有一点自卑，那么我们该怎么去克服这些自卑，变得自信起来呢?要想变得自信，首先要了解什么是自卑。　在《自卑和超越》一书中，精神学家阿尔弗雷德·阿德勒曾说，人的自卑的根源都来自三个方面：生理缺陷、骄傲感和忽视。换句话说，就是：自卑其实只不过是一种情绪而已。现在就一起看看，如何变得自信。

　　一，如何变得自信

　　1.接受自己不好的方面

　　如何变得自信，很多人都觉得自己不够漂亮，身材不够好，成绩不够好，没有年入十万就没有自信。要有自信，首先就得接受自己的缺点。只有真正地接受“真实的自我”，才会有改变的欲望和动力。

　　2.假装自身很有自信

　　心理表情、身体姿态、语音语调都能产生内在心理变化，也就是说，当你不高兴的时候，你会尽力让自己的嘴角上翘，时间长了，你就会在内心深处感到快乐。　同样，当你没有足够的自信时，保持昂首挺胸的姿态，久而久之，心底也会生出自信。

　　3.每天暗示自己很棒

　　在日本，有一项计划，他们挑选了四个不自信的女孩，并为她们分别配上导师。教师的任务就是在这50天中，不重样地夸耀自己的学生。五十天后，令人惊叹的一幕发生了，四个女孩的外表变得像是换了一个面孔。他们不仅自信，而且变得美丽了。心理暗示有一种能量，可以改变我们的行为和思维方式，可以激发出无限的潜力。

　　4.做自己喜欢的事情

　　将你所擅长或喜爱的事情做到极致，即使每天只跑一次500米，在一次成就事件中，自信也会一点点累积起来。网络上看到了一位网友战胜自卑的方法，现在分享给大家：初中时他的班主任一直说他成绩不好，这个不好，那个不好。“我成绩很差，我还能跑吗?”他的反馈说。跑不动了，还是能走的吗?我是个“男人”，我不会做不好任何事。

　　二，自卑的人怎么治愈自己

　　首先，要找出产生自卑的根源，阻断它。趋利是人类的天性，如果一个环境让自己充满了恐惧、自卑，那么最简单的办法就是换一个环境让自己自在，然后调整好自己的心态。每一次人们不能完成目标，难免会产生失落的感觉，这是正常的心理状态，有人克服，有人被压倒。如果目标太高而难以完成，不妨给自己降低一些要求，能完成的带去快乐和勇气，再慢慢提高目标，不断地完成目标。

　　赞扬是有魔力的，已经自卑的人是想得到外界的认可，得到别人的肯定，赞美给他们带来的力量能让他们走出自己的画室，带来自信。诚恳地、真心实意地赞美别人，当然，夸奖过多也无济于事，相反地，会使对方更加敏感，把心门关上。低人一等的人很少笑，可以听听笑话，看看搞笑的情节，这点用在我自己身上就很有用，而且和低人一等的人相处很重要，必要的时候可以‘造’个伙伴陪在低人一等的人身边。

如何变得自信,消除恐惧的最好办法

　　自信的人总是活得你们耀眼，在很对的时候，一个人的自信可以决定自身的人生走向，但总有那么一些人不够自信。在这样的状态下，做什么事情都会做不好，现在一起看看，如何变得自信。

　　一，如何变得自信

　　如何变得自信，说话慢下来。急躁是禁忌，最重要的是。所以，不要着急，说话慢下来。说话有道理，做事有规律，不慌不忙。冷静冷静。不管是做事还是说话，都要表现得很淡定，即使内心很急躁，那么也试着先放下急躁，冷静地面对一切。工作稳重。这种稳重的工作不是一朝一夕就能形成的，而是长期锻炼的结果。

　　慢慢锻炼，就会形成工作稳定的形象。自己有长处。善于发现自己的优点，发现自己和别人不一样的地方，发展自己的优点，让自己成为自己的优势，会让自己内心感觉良好，产生自信的效果。善待自己。别对自己太苛刻，别太追求完美，要明白每个人都有自己不会的领域，这是人之常情。所以自己不擅长的一方面是可以理解的。心不自卑，会慢慢地自信起来。

　　二，消除恐惧的最好办法

　　1.敢于承担自身责任

　　勇于承担责任，做自己要做的事，心里会觉得很开心，慢慢积累开心，会给自己一种感觉，我还是可以的。如果我能履行自己的责任，我会自信的。

　　2.再来几次深呼吸

　　当你感到害怕时，可以尝试深呼吸。用鼻子慢慢吸气，自己在心里数4秒，然后再用嘴呼气，也要在心里数4秒。它是消除恐惧最简单的方法，它能使人身心放松，缓解心跳。:如果你感到害怕，你可以试着想想其他事情，或者玩一会儿手机，这样你就可以分心，减少恐惧的感觉。

　　3.触碰你自身皮肤

　　当皮肤感到压力时，人体会分泌快乐荷尔蒙。因此，当你感到恐惧时，你可以摩擦你的手臂，这可以减缓你的恐惧。

　　4.在心中质疑恐惧

　　面对恐惧，你要在心里问自己一些逻辑问题，比如这件可怕的事情，有多大的可能性是真的。这时候你会发现，发生让我们害怕的事情的可能性很小，甚至根本不可能。

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