决定一个女人气质的,从来不是长相,而是这三个习惯

俗话说，美人在骨不在皮。

女人的美，美在由内而外散发出来的气质，而不是一张简简单单的空皮囊。因为容颜易老，只有气质，才会像普洱茶一样，越陈越香。

而决定一个女人气质的，从来不是长相，而是这三个好习惯。

不断学习，保持自信

所有外在的美丽，都会随着时间的流逝慢慢褪去，只有用心积累下来的知识，才能历久弥新，让人终身受益。

人生如同逆水行舟，不进则退。人活一辈子，就要学习一辈子，所谓活到老学到老，并不是一句空话。

尤其是在社会发展日新月异的今天，我们更是需要不断学习，与时俱进，才能跟上时代的节奏，享受变革带来的成果。否则，时代就会无情地把我们抛在脑后。

想要成为更好的自己，没有什么捷径可以走，唯有学习，积累，提高。

而学习和自信又是相辅相成的。

学习让你变得优秀，优秀让你变得更有自信，自信的你又会不断地鼓励自己百尺竿头更进一步。

注重仪表，举止得体

你穿着随意，不修边幅，就不要怪别人对你印象不佳。毕竟，没人有义务透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在。

也许你自认为这是随性洒脱，不拘小节，但在别人看来，却会觉得，你既不尊重自己，也不尊重他人。

如果是在家里，私人空间，想怎么穿当然随你乐意，但在公共场合，就必须要有所讲究。

比如穿搭一定要得体，不要什么乱七八糟的都往身上套，女人不一定要穿得贵，但一定不能穿得乱。

又比如妆容起码要干净，不要蓬头垢面脸也不洗头也不梳，女人不一定要每天都妆容精致，但至少要干净舒服。

与此同时，还要注重言行举止，讲文明，懂礼貌，不说脏话，不在公共场所大声喧哗，这些都是最基本的素养。

沉着冷静，遇事不慌

生活中总能看到这样的女人，平时她们的举止也算得体，可一旦遇到突发事件，即便只是些小事，也足以让她们六神无主，甚至是丑态毕露。

人在惊慌失措的时候，是最容易失态的。虽说这是人之常情，但我们也不能就此放之任之。

毕竟，保持最该有的沉着冷静，是每一个人最基本的素质和能力。

越是事发突然，就越需要冷静思考，不要冲动，不要狂躁，更不要毫无意义地大声喧嚣。

所谓气质，并不仅仅只是平日里闲暇无事时的悠然自得，还有那些非常时刻所表现出来的沉着冷静，坚毅勇敢。

只有具备这种素质的女人，才真正配得上“气质出众”这个词。

弹跳力由什么决定一个方法让你越跳越高

弹跳力是什么很多人不理解，其实弹跳力在打篮球中是非常重要的，我们有时候看篮球比赛的时候发现很多篮球运动员都是可以跳得比篮球架还高的，因此投篮就很容易投进去，这个就是弹跳力好的表现。

许多朋友为了提高他们的弹跳能力，已经做了很多训练，但是都没有收到效果。其实弹跳力和爆发力是相似的,他们都代表了短时间内的运动能力,弹跳力指的是一次很短时间的跳跃能力,弹跳力是身体跳起来的能力。许多朋友都知道，弹跳的高度取决于我们的双腿。事实上，上肢肌肉在弹跳中也起着很大的作用。那么如何才能提高你的弹跳力呢?

这个方法可能很困难，但效果很明显，可以让你快速提高跳跃的能力，而且进步惊人。

练习:我们在沙地挖一个坑，大约一米深(或者寻找这样高的台阶也是可以的)。在腿上系上5斤重沙袋，然后跳进坑里。试着带着沉重的负荷从坑里跳出来。

根据这种方法，坚持锻炼半个月，然后将坑挖深20厘米，腿上的沙袋体重增加2斤，继续这样练习。就这样循环训练，当你无法承受负荷从坑里跳出来的时候就可以结束了。然后你会发现你的跳跃能力有了很大的提高。

锻炼完你的大腿肌肉，还要锻炼你的上半部分肌肉。因为上身的肌肉对跳跃能力也是有一定的影响。

锻炼上半身肌肉的方法很简单，俯卧撑和仰卧起坐都可以！效果也很明显。但是要坚持做，它们也是可以锻炼腰部力量的，腰的力量好对于弹跳力也是有帮助的。这种方法通常只要你有空闲的时间或者你放松的时候做就可以了。

只要坚持这样锻炼，相信你可以跳的越来越高的，很多篮球明星都是这样锻炼的。

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