男人湿气重的表现有哪些？男人去除湿气的方法有哪些？

男人湿气重的表现

小腿肚发酸

如果在早晨起床后感觉小腿肚异常酸痛沉重，而且发现体重突然增加了不少，这就证明出现了虚胖的现象，出现这种现象多与体内湿气重有关。

舌苔厚腻舌体肥大

有的男性体内湿气重时，会出现舌苔格外厚重，并且舌体肥大，舌头的边缘还伴随有明显的齿痕，因此男性朋友如果某天照镜子时发现这样的现象，而且脸色明显晦暗，眼皮浮肿或是眼袋明显，就要注意进行调理了。

严重食欲不振

脾的主要功能是消化、吸收体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降;但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，如果到了吃饭的时候，发现不怎么想吃东西，吃一点东西就感觉到胃部有胀胀的感觉，甚至出现隐隐恶心的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是湿气重的征候。

精神状态极为不佳

体内湿气重的男性常会有胸闷的感觉，身体容易疲劳，平时懒得活动，经常会产生头昏脑涨的感觉，记忆力有明显减退，这说明脾气虚到了一定程度。

大小便变化异常

男性体内湿气重的时候，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。此外消化功能也会出现异常，最明显的表现是大便变得不成形，正常的大便是软硬适中的条形，而湿气重的男性会发现，排出来的大便外形软烂粘腻，难以成型，甚至沾在马桶上不易被冲走。

男人湿气重吃什么好 男人湿气重的表现

湿气是不容忽视的一种身体疾病，身体里的湿气很重的人经常是会感到困倦、四肢沉重和无精打采的。如果你想精力充沛，你必须首先去除体内的湿气。对于吃食物来去除人体湿气的问题，大多数人们都是对此知之甚少的。那么下面就来给人们介绍一下男人湿气重吃什么好。

男人湿气重吃什么好

山药对于去除湿气是能够起到比较好的效果的，将适量山药洗净切成小块。将排骨切成小片洗净，放入沸水中去血。然后将排骨放入锅中加入适量冷水，用大火煮沸转中火煮沸二十分钟然后加入山药炖半个小时。体内湿气太重，主要是因为脾脏不是很好，而一款好的健脾补品山药汤可以有效地去除体内的湿气。

山药具有健脾健脾的功效。山药炖品不仅味道鲜美，还能达到健脾除湿的功效。另外采用适量的薏米和红豆也是可以祛除湿气的，把薏米红豆洗净浸泡2小时，然后放入锅中加入适量的水以大火煮沸，加入适量冰糖或红糖搅拌均匀后食用。薏苡仁是生活中最常见的去除湿气的食物。每天煮一碗薏米红豆粥喝，可以解毒除湿。此外薏苡仁还具有利尿消肿、清热解毒的功效。

男人湿气重吃什么好，绿豆芽营养价值高富含蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的矿物质。此外，绿豆芽有很好的除湿效果。多吃绿豆芽可以缓解身体湿气过多和便秘等症状。

男人湿气重怎么调理

要排湿气最好的方法是运动，运动是排湿气的好方法。

运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤胃肠，还可以促进汗液的排除，带走体内的湿气，也可以吃一些祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。

其中绿豆、薏米性质寒凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量，同时饮食要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣刺激油腻时生冷寒凉的食物，因为这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢人的失调，加重人体的湿气。

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