手脚冰凉是怎么回事？手脚冰凉怎么调理？

有部分人即使穿着再多的衣服，也会手脚冰凉。有的人一年四季尤其冬天手都没有温度。手部不暖会影响血液循环。手脚冰凉是怎么回事？冬天手脚冰凉怎么调理？告诉你，会吃会穿，才可以征服手脚冰凉。

手脚冰凉的含义

天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。

手脚冰凉的原因

首先可能会跟心脏衰弱有关，无法使血液供应到全身；贫血也会造成手脚冰凉；另外一些疾病也会让人有手脚冰凉的现象，比如有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎。

手脚冰凉怎么调理

克服手脚冰凉吃维生素E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

克服手脚冰凉吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料

克服手脚冰凉吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。

手脚冰凉要按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

手脚冰凉要多泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来

手脚冰凉调理药膳

1、枸杞老姜茶

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。

具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

2、当归红枣补血汤

制作配方：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。

制作方法：把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中;接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。

功效：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性。

1岁4个月的小宝宝发高烧手脚冰凉怎么办

宝宝发高烧，手脚冰凉，可以适当的用温热水给宝宝泡泡脚，多注意给宝宝保暖，如果宝宝体温超过38.5°，精神状态差的话，要在医生的指导下，及时给宝宝服用退烧药，避免引发意外情况。

宝宝发高烧，有可能是着凉感冒了，与感染细菌或病毒有一定的关系。

1岁4个月的小宝宝发高烧手脚冰凉怎么办

宝宝发烧期间，要少量多次的给宝宝喝点水，让宝宝多排汗排尿，有助于毒素的排出。勤给宝宝测量体温，多观察宝宝的症状变化，期间还要给宝宝辅助进行物理降温。

发烧期间，宝宝的饮食要清淡一些，避免给宝宝吃一些太过油腻或者是甜腻的食品。

宝宝手脚冰凉是怎么回事该怎么办

宝宝手脚冰凉可能是环境温度较低的原因，如果气候比较冷，宝宝穿的比较薄，可能会出现手脚冰凉的情况，应尽快给孩子添加衣物，并转移到温暖的室内。

如果孩子出现了发烧的情况，也有可能会造成手脚冰凉，应尽快咨询医生用药治疗。

宝宝手脚冰凉是怎么回事该怎么办

儿童的年龄较小，体温调节中枢并没有完全发育完善，父母在养育宝宝的过程中需要多关注天气变化，根据温度的变化适当增减衣物，防止过冷和过热。

可在温度适宜的时间段，带孩子去户外活动，有助于增强身体的抗寒和抗病能力。

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