头部按摩防治神经衰弱

对于中医按摩许多都是会去试上一试的，按摩能有效的缓解身体的疲劳、头脑的疲劳等，让你的身体能够得到有效的放松，接下来就让我们来看看如何有效的按摩能预防神经衰弱吧。

预防神经衰弱的按摩方法

(1)预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1〜2分钟。

(2)分推前额

将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双手拇指适当用力沿前额分推至太阳穴30秒至1分钟。

(3)揉按角孙穴

取穴：角孙穴位于耳尖正上方入发际处。

按摩手法：将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，当用力揉按30秒至1分钟。

(4)槎手摩面

将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5〜10次。

(5)按揉百会穴

取穴：百会穴位于头顶正中线与尖连线的交叉点处。

按摩手法：将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用点力按揉30秒至1分钟。

(6)按揉风池穴

取穴：风池穴位于颈项后枕骨下，大筋外侧凹陷处。

按摩手法：将两手拇指指腹分別按在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0.5〜1分钟。

(7)震耳孔

将两手食指指尖插塞入同侧耳孔，轻轻震动10余次后用力外拔，反复操作10〜20次。

(8)梳推头部

双手呈爪状，放在同侧眉部上方，适当用力从前额梳推至头后部，连续做10〜15次。

以上方法，在操作前应将面部和双手洗净。

孕妇不可以按摩的部位有哪些？能做头部按摩吗？

　　在怀孕期间，是有很多禁忌需要准妈妈们了解和注意的。有些人在孕期的反应会比较大，经常出现腰酸背痛的情况，这时候就想通过按摩的方式来缓解。但是，这方面的操作也是需要注意的，一定要了解好孕妇不可以按摩的部位有哪些？能做头部按摩吗？等等问题。若是不清楚，就让小编来给大家说道说道。

　　一、孕妇不可以按摩的部位有哪些

　　孕妇在怀孕时候不宜按摩合谷穴、缺盆穴、三阴交穴、昆仑穴等养生穴位，主要是因为这些穴位具有通络的功能，而且靠近胎儿，容易引起子宫异常收缩，从而导致胎儿活动异常，同时容易引起胎儿宫内缺氧、窒息，甚至引起先兆流产、死胎等等不好的结果。

　　所以，孕妇最好使用专业按摩师的手法进行按摩，不要让不了解相关穴位的家人乱按，尤其是在怀孕后期的时候容易出现腰痛的情况，也不能随便进行按摩。

　　二、孕妇能做头部按摩吗？

　　一般情况下，孕妇是可以进行头部的按摩的。头部按摩可以改善大脑的血液循环，缓解孕妇的疲劳，消除孕妇的紧张和焦虑，还有健脑安神的作用。

　　所以，孕妇按摩头部有助于缓解失眠、耳鸣、眩晕等情况的发生，不过孕妇的身体状况比较特殊，所以在按摩时，如果感到腹部不适，就要立即停止，以免引起子宫收缩，影响胎儿的正常发育。

　　需要注意的是，按摩头部时，力度不宜过大，禁止用拍打或按压的方式刺激穴位。

　　三、孕期该注意些什么

　　首先，在怀孕初期，由于孕妇怀孕后体内的激素会产生一定的变化，所以孕妇的胃肠消化功能会下降，孕妇的口味也可能会产生一定的变化，同时会发生孕吐的情况。

　　那么，孕妇在饮食上会变得非常挑剔，这个时候就要注意安排好饮食了，孕妇一定要照顾好自己的胃，吃一些有营养和容易消化的食物。

　　其次，孕妇要注意卧床休息，避免进行过度劳累的体力活动，也不要一动不动地躺在床上，还要根据自己的情况进行适量的活动。这样有利于身体的健康，而且在后期的分娩过程中，也有助于生产。

　　最后，孕妇的体质会产生一定的变化，如果护理不当，那么身体的抵抗力会下降，当身体生病时，一定不能滥用药物，否则会影响胎儿的生长发育，还会导致胎儿畸形，甚至有流产的可能。

　　总之，各位准妈妈们，一定要了解好这些注意事项哦！

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