2019汉马什么时候开始 开跑时间已经定好

2019年的汉马是在4月14日上午七点半正式开跑，人数和去年一样是2.4万人，到时候将齐聚三阳路，一起开跑，我们一起期待吧。

2019汉马开始时间

2019东风雷诺武汉马拉松定于2019年4月14日(星期日)上午7点30分发枪起跑，比赛项目为马拉松(42.195公里)8000人、半程马拉松(21.0975公里)8000人、13公里跑8000人。比赛项目及规模与2018年保持一致。2019东风雷诺武汉马拉松报名时间为2018年12月29日上午10点至2019年1月6日上午10点。中签公布时间为1月下旬。

2019汉马报名费用

今日起，选手可通过武汉马拉松官网www.wuhanmarathon.org 或“马拉马拉”APP报名。全马、半马、健康跑的报名费用，分别为每人150元、100元、80元。如果报名人数超出限额，将采用抽签办法确定参赛资格。中签结果公布时间为2019年1月下旬。2019年汉马共设置三个奖项：全马项目名次奖、半马项目名次奖、中国籍选手特别奖。其中，全马和半马冠军奖金比去年翻倍。

2019汉马报名人数

2019武汉马拉松官方数据：报名人数达到155093人。与2018年武汉马拉松相比，有11.3%涨幅。其中，全程马拉松66354人报名，与去年相比增长26.05%;半程马拉松55587人报名，与去年相比增长18.53%;13公里跑33152人报名，与去年相比降低 9.85%。

报名人数中，男女比例分别约为69.18%和30.82%;本地报名选手占比约31%;外地及海外报名选手占比约69%。最大报名者年龄为85岁，最小报名者年龄为16岁。除湖北省外，报名人数前三的省和直辖市为广东，北京，湖南。

跑马拉松有哪些好处

1、跑马拉松带来充实的生活

走在大街上我们会看到一种现象——低头族，仿佛每天的生活只有手机、电脑、游戏，生活在虚拟世界当中，离开了这些科技，就会感觉生活很空虚，自己变得很迷茫。然而热爱马拉松的人里就不样了，当你心中有马拉松梦想的时候，就意味着你必须每天都要坚持做各种各样的训练，生活也会因此变得多姿多彩，每天都很充实。

2、马拉松带来志同道合的朋友

跑马拉松你会结识到很多有同样目标的朋友，你们心中都有一个爱好，那就是马拉松。每天为了同一个目标而努力奋斗，你们在一起锻炼，有更多的话题。当你发现有很多人陪你一起在坚持，热爱同一件事情之后，你会发现你并不孤单，他们可能会成为你终生的朋友。

2019汉马什么时候抽签 跑者最期待的赛事

2019年武汉马拉松的报名抽签结果会在一月下旬正式公开，大家可以通过手机短信或者是武汉马拉松官网来知道自己有没有中签。

2019汉马抽签时间

根据2019东风雷诺武汉马拉松竞赛规程，由于报名人数超出项目限定名额，组委会将采取抽签方式确定各项目参赛选手，抽签结果计划于1月下旬公布。

作为中国马拉松大满贯赛事之一的武汉马拉松，连续三年零差评，不仅年轻而且办赛第二年就跳级中国田协金牌赛事!然而让跑友们苦恼的是中签率更是创新低!

2019汉马赛事信息

比赛日期：4月14日 周日

比赛起点：三阳路与中山大道交汇处

比赛项目及规模：

马拉松(8000人)，半程马拉松(8000人)，13公里(8000人)。

报名时间：12月29日10时-1月6日10时

抽签日期：报名额满将抽签，抽签结果将在1月下旬公布。

报名费用：全马 150元、半马 100元、欢乐跑 80元。

2019汉马报名要求

1.马拉松年龄限20周岁以上(1999年12月31日以前出生)

2.半程马拉松年龄限16周岁以上(2003年12月31日以前出生)

3.13公里跑年龄限16周岁以上(2003年12月31日以前出生)

4.18岁以下未成年人参赛需要求其监护人或法定代理人签署参赛声明。

5.参赛运动员身份证(护照)等有效证件的实际年龄须符合2019武汉马拉松竞赛规程的参赛年龄要求。

跑马拉松有哪些技巧

1、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。

2、跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。

3、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担，脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。

4、后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。

5、髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。

6、胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。

2019爽肤水哪个牌子好 10大爽肤水推荐

一款可以帮助美肌的化妆水对于女性来说是非常重要的存在呢，每天坚持做好保养护肤的话，无论几岁都可以让肌肤维持亮丽通透。但是有时候可能会由于身体状况的不适导致长痘痘之类的呢···。这个时候就需要用化妆遮掩，情况严重的时候甚至会令人不想出门之类的不可小觑。所以这次要在这里介绍的化妆水都是对痘痘有功效且能帮助我们保护肌肤的喔。所以请务必仔细看到最后作为参考喔！

2019爽肤水哪个牌子好

1.人气推荐痘痘护理化妆水▶最适合用于痘痘疤痕！TE:ATE的化妆水

这款TE:ATE的化妆水人气之高，很多模特儿们都表示爱不释手。质地十分清爽，所以适合不喜欢质地浓稠的人。除了可以护理痘痘疤痕之外还能有效针对改善反覆长出的痘痘喔

2.人气推荐痘痘护理化妆水▶高美白功效的资生堂d program

这是一款叫做d program的资生堂的化妆水，可以为肌肤制造一层屏障保护我们于各种肌肤问题之中。触感温柔舒适，除了治理痘痘之外还可以帮助我们预防皱纹和肌肤暗沉的万能化妆水。可以让你亲身体验到肌肤润滑的感受喔

3.人气推荐痘痘护理化妆水▶渗透肌肤的orbis和汉净肌化妆水

orbis新推出的这款药用化妆水的成分可以渗透至角质层来保养肌肤。草本配方的成分可以保护肌肤免受痘痘困扰，同时还能帮助维持肌肤湿润。分为清爽型和水润型两种，如果是想要改善痘痘问题的话推荐可以优秀保湿的水润型。

4.人气推荐痘痘护理化妆水▶对肌肤温柔的naturie 日本薏仁化妆水

想必大家也早已听过这款质感轻盈贴合肌肤的naturie日本薏仁化妆水啦。配合了天然植物成分的薏仁精华，无香料·无色素也让其对肌肤温柔无负担。配合了甘草酸可以帮助我们抑制炎症，解决肌肤烦恼的根源。

5.人气推荐痘痘护理化妆水▶长年备受喜爱的明色美颜水

这款明色美颜水从明治18年就开始贩售，至今为止一直人气不减备受喜爱。不仅仅可以防止造成痘痘肌原因的痤疮细菌，还可以将毛孔深处都清洁的十分干净喔！用过一次之后就再也回不去的那种感觉.

6.人气推荐痘痘护理化妆水▶推荐给超敏感肌！无印良品的敏感肌美白化妆水

这一款专门为敏感肌人群研制开发而出的，无印良品敏感肌美白化妆水。无香料·无色素·无酒精对肌肤低负担温柔的同时还充分配合了保湿成分保护肌肤。可以改善由于干燥引起的痘痘，特别适合用于易干燥的秋冬之际呢。

7.人气推荐痘痘护理化妆水▶渗透力卓越的SiBODY VC化妆水

SiBODY的维C化妆水是一款可以改善痘痘反覆发作的保养品。同时也配合了高功效的维他命A和维他命E，可以针对现有的痘痘等烦恼保护肌肤。可以为柔弱肌肤带来水润以及焕发新生喔

8.人气推荐痘痘护理化妆水▶梦寐以求的透明感！SK-II 青春露

SK-II的这款青春露充分配合了独家的天然成分PITERA。保护肌肤免受各种烦恼，可以让你找回属于肌肤原本的美丽喔这款化妆水可以提高肌肤的修复力，让肌肤水嫩透亮，保持晶莹剔透。

9.人气推荐痘痘护理化妆水▶药用雪肌精化妆水来助你肌肤明亮细致

作为美白化妆水人气大热的KOSE药用雪肌精。富含薏仁，当归萃取液等草本植物成分给予肌肤水嫩润泽呵护，同时还能抑制黑色素的生成。

10.人气推荐痘痘护理化妆水▶LAMELLAIRE JOLIESSE skin lotion

这款质感如同精华液一般特殊的LAMELLAIRE JOLIESSE，是一款经常刊登在人气杂志备受瞩目的化妆水喔♪从肌肤内部滋润肌肤，彻底的赶走引起肌肤问题的原因之一干燥！助你早日入手柔润肌肤。

今天在这里介绍了10款可以保护肌肤治理痘痘的化妆水。敏感肌也能放心使用，有效成分渗透至肌肤内侧让你无论到几岁都能维持美丽肌肤

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