腰间盘突出可以游泳吗?游泳能治疗腰间盘突出吗?

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腰间盘突出可以游泳吗?游泳能治疗腰间盘突出吗?

腰间盘突出,是我们生活中比较常见的疾病!随着年龄的增长,生活工作的原因,都会导致腰间盘突出。不少人困惑,腰间盘突出可以游泳吗?关于,腰间盘突出可以游泳吗?游泳能治疗腰间盘突出吗?妈妈无忧网小编来为您一一解答!

腰间盘突出可以游泳吗

腰间盘突出患者是可以游泳的,而且游泳可以锻炼身体,使肌肉和骨骼得到一定的放松,对腰部也会有好处,但是注意要锻炼适度,不要过度劳累,否则就会产生不利的影响。腰椎间盘突出最好是使用保守方法治疗,其中按摩针灸等能够有效的缓解腰部疼痛,但是治疗的疗程会相对比较漫长,在治疗期间患者还要注意休息,晚上最好不要睡太软的床,以更好的配合治疗。

游泳能治疗腰间盘突出吗

专家认为,游泳是最有效、最方便的康复手段。游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面,经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面,游泳时全身浸泡在水中,身体由浮力托起,人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势,使腰部负担减轻。

蛙泳为首选游泳姿势,可以充分发挥手臂和腿的推进作用,蛙泳的动作较为温和,对于腰椎间盘突出患者有很好的锻炼作用。每星期游泳2-3次,每次运动时间最好为30-60分钟,患者不能急于求成,运动量应由少到多,循序渐进,不要太累,坚持6-12个月之后会有较好的效果。需要提醒大家的是,在下水前一定要进行充分的准备活动,游泳时要采取正确的姿势。游泳的时间不宜过长,中间要适当休息,以免腰部过度疲劳。

游泳对腰间盘突出的好处

游泳能降低椎间盘承受的压力:

游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平位,由于脊柱负担减少,腰椎间盘承受的压力随之降低。

游泳可改善腰部血液循环:

水温的刺激会加快血液循环,促进新陈代谢,有助于改善腰椎部血液供应。

游泳对腰背肌肉有按摩作用:

游泳时人体由于水的浮力托起,全身关节几乎处于不负重状态,游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。

游泳可锻炼腰背肌肉:

游泳时需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成,腰背部肌肉松弛交替有规律地进行,腰背肌肉力量得到很好锻炼。

炒盐热敷腰间盘突出的作用

炒盐热敷腰间盘突出的作用

腰间盘突出比较常见的症状是腰部疼痛,一侧下肢或者是双侧下肢出现麻木,疼痛的症状,通过炒盐热敷可以起到促进局部血液循环,缓解疼痛的作用,但是不能达到治疗的目的。腰椎间盘突出可以通过非手术或者手术的方法进行治疗。

炒盐热敷腰间盘突出的作用

治腰椎间盘突出的常见原因是外伤或者腰椎间盘病变。在腰椎盘退行性病的基础上,增加腹压,腰姿势不当,突然负重,腰部受寒,长时间处于受潮的环境中,怀孕,都有可能会诱发腰椎间盘突出。如果是初次发作,要严格卧床休息,卧床三周之后可以佩戴腰围,下床活动。

腰间盘突出能喝酒吗

腰间盘突出能喝酒吗

腰间盘突出是很常见的疾病之一,主要是由于腰椎间盘各位置随着年龄的增长,时间的流失,呈现出不同程度的衰退症状。并且在外力的作用下腰椎间盘的纤维受到破坏,从而引起腰部疼痛,对身体产生一定的影响。那么,腰间盘突出能喝酒吗?

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腰间盘突出能喝酒吗

腰椎间盘突出可以适量喝酒,因腰椎与饮酒间不构成直接关系,所以适度饮酒对腰椎间盘无直接影响。腰椎骨头可分为五节,下部为骶椎,中间无色透明部分为椎间盘,黄色部分为神经。

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不过,酒就好像是一把双刃剑,可以有益身心,也可以有害身心。酒这种饮品,倘若喝多了,那么就会伤害身体健康,既伤胃又伤肝。因此,患者切莫沉溺于酒精之中。

尽管酒可以起到一个活血化瘀的作用,不过喝酒是不可以治愈腰椎间盘突出的。对于这种疾病,务必要及早到正规医院的康复科,又或者是针灸科做一个详细的检查,然后才可以对症治疗。除此以外,建议患者务必要按时服用药物,还要配合做一个腰部针灸治疗,还有推拿治疗以及牵引治疗等等传统治疗方式。

腰间盘突出患者可以采取平卧在床,利用足部以及双肘、肩膀作为支撑点,抬起腰部,当腰部处于自己觉得舒服的时候,保持姿势半分钟左右,将腰部缓缓放下,循环5组到10组,每组5次,注意动作一定要缓慢。坐高板凳,有助于调整正确的坐姿,使生理弯曲出去正常状态,每天可以选择一段时间进行康复训练。

腰椎间盘突出要禁忌什么食物

高脂肪类,高脂肪类的食物,比如肥肉、鸡皮等。既会产生一种炎症介质,从而使腰椎间盘突出的无菌性炎症加重。高脂肪类的食物还易使人肥胖,肥胖后会增加腰部肌肉的负担,从而使腰椎间盘突出症状加重。

腰间盘突出患者是不适合吃辛辣刺激的食物,比如生葱,生蒜,辣椒等。这些食物含有较大的刺激性,会对患病部位产生刺激并加重炎症,不利于身体的恢复。而且还要降低脂肪的摄入量,控制体重,避免由于体重增加而对腰椎产生过度的负担。

腰椎间盘患者要控制嘌呤的摄入,这是由于腰椎间盘突出的发生和尿酸有一定的关系。而动物性食物中含有较多的尿酸,所以动物性的食物要少吃,比如海产品,动物内脏,发酵食物等。可以多吃一点碳水化合物,这样可以促进尿酸的排出,从而降低嘌呤的含量。

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