仰卧起坐能提高性功能吗 仰卧起坐能减啤酒肚吗

仰卧起坐是大众喜爱的无氧运动之一，不仅能达到减肥的效果，还可以健身塑形。除此之外，他还有其它功能吗，让我们一起了解一下吧。

仰卧起坐能提高性功能吗

对于提高男性功能具有一定作用。 

男性性功能中，腰力是很重要的，而仰卧起坐可以帮助锻炼到男性的腰部肌肉，使男性的腰力增强，其次还能使男性腹肌、背部、臀部、腿部等肌肉群都得到不同程度的锻炼，对于提高男性的性功能具有一定的作用。

仰卧起坐对提升性功能效果好吗

好。

仰卧起坐对于提高性功能效果好，主要是由于以下几个方面的原因： 

1、在性生活中，腰腹力量是很重要的，而想要腰力强，就要让自己的腹肌、核心力量强大，而仰卧起坐能使得腹肌、背部、臀部、腿部等肌肉群都得到不同程度的锻炼，男性长期练习能在性生活时更持久。 

2、练仰卧起坐还能帮助减去腹部多余脂肪，保持好的身体状态，增强身体素质，这些对于提高性功能都是有好处的，可以提高性生活质量。 

3、练习仰卧起坐可以增强下体周围的肌肉张力和收缩功能，促进局部血流循环，使盆腔，生殖器部位肌肉扩张，血液充盈，可以增强性生活快感，在性生活时持久。 

4、适当的做仰卧起坐练习可以调节人体自主神经功能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，使体内雄性激素，睾丸酮含量增多，性欲大大增强。

仰卧起坐能减啤酒肚吗

有一定的效果。 

消除啤酒肚最好的方式就是养成好的运动习惯，减掉肚子上的脂肪，而仰卧起坐能锻炼、刺激腹部肌肉，还能带动全身大部分的肌肉运动，可以起到一定的燃脂效果，能很好的消耗腹部脂肪，而且做仰卧起坐还能刺激肠胃蠕动，加速体内的毒素、废弃物的排出，这些对于减去啤酒肚都是有帮助的。

仰卧起坐多久能减啤酒肚

至少1-2个月。 

虽然说仰卧起坐能起到消耗腹部脂肪的作用，但更多的是将腹部脂肪练成肌肉，如果要减啤酒肚的话，见效会比较慢，至少得坚持1-2个月才会在视觉上给人腰腹部变纤细的感觉，要想有明显的效果，得坚持半年甚至更长的时间。

顺产后60天能做仰卧起坐吗

顺产后60天可以根据身体的恢复情况，适当的做仰卧起坐，一开始不要做的太多，避免过度的劳累。

产后进行运动要循序渐进，一开始不要做一些强度过大的运动。但如果身体还没有完全恢复，可以适当的延长做仰卧起坐的时间。

顺产后60天能做仰卧起坐吗

顺产产后可以根据身体的恢复状况，除了仰卧起坐以外，可以做一些力所能及的家务劳动，练瑜伽等等，具体的运动方式，还要根据身体的恢复状况来决定。

饮食方面还要清淡，有营养一些，避免吃一些太过油腻，不易消化的食物，可以适当的多吃新鲜的水果和蔬菜

顺产后多久能做仰卧起坐

顺产后2到3个月之后可做仰卧起坐，多数女性在生完宝宝之后，容易出现腹部肌肉松弛的情况，看起来比较难看，想要尽快通过运动的方法使腹部肌肉恢复紧致。

但是产后身体比较虚弱，如果过早地做仰卧起坐，容易增加腹压，可能会造成子宫脱垂。

顺产后多久能做仰卧起坐

可在生产之后在保证营养的基础上，尽量少吃一些高热量食物，还可在专业人士的指导下做产后瘦身操，促进身材快速恢复。

平时吃过饭之后，尽量不要马上坐下或躺下，以免造成脂肪在腹部堆积，可适当的走动走动。

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