职业女性的生活压力需适当的缓解

在社会生活中上班族的压力让让过于常人，不同的职业人员所受到的压力也是不同的，职业女性普遍的精神压力比男性强，这是什么原因导致的呢？又应该如何治疗呢？让我们来看看吧。

职业女性压力的原因有很多，首先是角色冲突，在职场中扮演女强人，在家庭中还要扮演贤妻良母，当两者发生冲突的时候，会让女性心理产生很大的压力。其次是对家庭过于理想化，即对家庭设想完美，但现实却并不完美，太多的不尽如意，如夫妻矛盾、教育子女的困惑等，让她们产生巨大的失落感。再次是职场性别歧视，虽然说现代社会涌现出太多的女强人，但职场中的性别歧视仍然严重存在着，这不仅严重侵犯了女性职业人的合法权益，在不知情的情况下还会导致女性职业人产生自卑、消极情绪。

那么，职业女性应怎样缓解心理压力呢？

1、听轻音乐

当感受到压力袭来的时候，给自己一个安静的空间，放点轻音乐，读一本心仪的书，暂时放下压力，用音乐和书籍涤荡自己的心灵，理清自己的思绪，从而能够更有效地解决问题。

2、旅游观光

旅游让自己路远喧器，置身于青新美丽、壮观的大自然中，加之旅途中亲友情的互动，可以冲淡、缓解面临的压力。

3、适当的运动

当情绪不好的时候，去户外慢跑或散步等，会使德慢慢舒展，继而作舒畅起来，不好的情绪也会被驱赶掉或大部分被驱赶掉。所以在自己苦闷、烦恼时，最好的方法是转移注意力去参加体育锻炼，还可参加当的体力方动，用肌肉的运动消除精神的紧张。

4、通过哭泣发泄

哭泣不仅仅是软弱的表现，也能有效缓解人所面临的压力曾经有权威机构调查后指出，女性比男性更加长寿，一个很重要的原因是女性能够通过哭泣及时将自己的不良情绪宣泄出来。所以，当面对压力，感到无助的时候，哭泣可能是一种最简单的方法。

5、肢解法

把感受到的压力一一列出，然后一一观察是什么原因引起的，常常会发现使自己困扰的、引起压力的通常是一些细小的事情，这个时候再思考一下，因为这些原因而苦恼是否值得，同时，把问题——列出，也有助于把面临的问题一一解决。

不孕症如何青睐职业女性

　　晚婚晚育错失最佳受孕时间

　　随着社会的不断进步，女性也在社会上担当了半边天的作用。很多女性为了在职场上站稳脚跟，通常都轻易不敢过早结婚、生孩子。等到醒悟是时候结婚要小孩时却往往难以如愿。研究表明，女性最佳生育年龄是25岁到30岁。当错过最佳生育时机，女性受孕能力随着年龄增大明显降低，其身体状态也逐年下降，由于各种原因造成的不孕不育因素就会增多。

　　同时，女性朋友在35岁之后，容易患上胆囊炎、高血压等疾病，如怀孕更增加了患病机会，容易出现诸如妊娠期糖尿病、羊水过多等疾病，小孩的身体质量也存在一定的风险，容易出现畸形，且流产的可能性大。

　　长期久坐导致子宫内膜异位

　　现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍，痛经严重，从而使输卵管不通。同时由于久坐及体质上的关系，容易形成子宫内膜异位症。所谓的子宫内膜异位症指的是异位的子宫内膜组织侵袭和损害了内生殖器官，形成了瘢痕和粘连，来月经时可引起腰部疼痛，并可导致不孕。

　　不孕不育专家提醒，子宫内膜异位症候可有痛经、经血量改变、性交痛和不孕等症状。女性朋友如发生出现月经不调等症状就应及时到医院治疗。

　　白领压力过大导致不孕

　　职场女性相对于普通女性来说，承受的压力更大。她们除了要拼搏职场，应对职场上复杂纵横的人际关系外，在家庭中又要扮演贤内助的角色。这种长期持续的身心付出，往往给其带来精神上沉重的压力和思想上的苦闷。特别是尚未生育的白领们，长期的压力下（家庭压力与社会歧视），还会导致不孕。

　　据研究调查显示，女性在压力过大的情况下，会出现忧虑、抑郁或恐惧不安等，由此影响性激素分泌造成生殖功能失调，进而影响卵巢功能，由此减低正常的受孕率。

　　多次人流易致不孕

　　据一项研究数据表示，女性“首孕即产”的比例为30%-40%，且每年以10%~20%的比例在下降。据安主任介绍到，每月来该院进行流产的女性中，白领女性占了65%。很多白领女性为了保住工作或者为了能有更多的晋升机会，大多在不小心怀孕时，都会选择流产。“我们医院有一位不孕患者，该名患者今年已33岁了，可其流产次数却不下8次。”安主任介绍到，“她是一名外企公关主管，前几年为争取更多的晋升机会，一怀孕就毫不犹豫的选择流产，如今想要小孩了，却发现怀不上。”

　　据专家介绍说，多次流产会损伤子宫内膜，引起宫颈粘连以及盆腔炎、输卵管阻塞等症状，这些症状都是继发性不孕的原因。安主任提醒到，如果某一时段不想要小孩，就要做好避免措施，保险做法就是男女双方都要进行避免。毕竟流产不宜多做，以免造成不孕。

　　专家同时表示，女性还应注重身体清洁，因为生殖器官炎症也有影响受孕机率。另一方面，过度肥胖、过度减肥、有害化学物质的侵害、精神紧张都会降低育龄女性的受孕机率。“一个健康的身体、一份良好的心态，才是成功受孕的保证。”

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