喝葡萄酒的好处和坏处_经常喝红酒能软化血管-妈妈无忧网

喝葡萄酒的好处和坏处_经常喝红酒能软化血管

随着年龄的增长，血管会逐渐的老化，保护好血管是非常重要的，或能规避掉一系列的健康隐患。关于保护血管，不少人都会相信偏方，比如认为经常喝红酒、吃醋泡过的食物能软化血管，这些说法是真的吗？真正靠谱的办法是什么？喝红酒到底是好事还是坏事呢？

喝红酒能够软化血管？

这是假的！红酒的颜色和成分都比较特殊，这让很多人误以为能起到养生的效果，特别是红酒中含有一种特殊的物质，抗氧化性非常好，能够提高人体内的高密度脂蛋白的浓度，从而能够稳定斑块保护血管。但是，它在红酒里面的含量并没有多少，即便每天都喝一点，也起不到抗氧化的作用。

拿这种物质来说，人每天摄入2克以上才能发挥作用，而摄入这个量的话，每天要喝的红酒的量大概在1000毫升左右，但其中还有不少酒精，喝得越多，体内的酒精也会增多，对身体并没好处。

不过，如果你喝的红酒是真的，每天适量的喝点葡萄酒，对身体也是有一定好处的，葡萄中含有维生素、氨基酸、硒等营养素，它们的抗氧化性很好，是能帮助消除自由基，保护皮肤延缓衰老的；由葡萄皮和葡萄籽释放出来的物质，能够提升胆固醇的比例，在一定程度上有利维持血液循环。

不过也还是要提醒大家，虽然有好处，但终究也还是酒，但凡过量就不会带来好处，建议大家每日喝葡萄酒的量别超过200毫升，平时不喝酒的人，也不要为了追求美容的这个效果刻意去喝葡萄酒，养成良好的生活习惯才更重要。

也有说吃醋泡过的食物也能软化血管的，醋里面有醋酸，能把食物变软也就能软化血管了，但吃用醋泡过的食物，在小肠里就会被中和掉了，能被血液吸收的很少，并不能软化血管，喝过多反会对食道不好，所以这也是假的！而真正有助于软化血管的方法，其实很简单，但大家并没有太在意。

能量过剩及其引起的肥胖影响血管健康的很重要的因素之一，想要防止血管变硬，一定要控制体重避免肥胖，肥胖者最好能减减肥，需要平衡饮食，少吃多钠、多饱和脂肪酸的食物，可适当补充钾、粗粮和不饱和脂肪酸，还要适量且规律的运动，体重适宜者则要保持住当前状态，避免发胖。

也要做到戒烟酒，香烟和酒精中的毒素，不但能直接进入血液和血管，还会干扰各项指标的正常水平，间接的损伤血管，至于各种酒类，虽然少量饮用没太大问题，但还是建议大家尽量不喝或少喝，男性不宜超过20克，女性15克。

综上所述，经常喝红酒是不能软化血管的，吃醋泡过的食物也不能，虽然喝真正的葡萄酒有一定的好处，但凡事都有两面性，长期且大量的喝，反而得不偿失，而真正有利血管健康的，其实只是健康合理的饮食、运动等生活习惯！

备孕前可以喝葡萄酒吗

备孕前尽量不要喝葡萄酒，虽然适当喝些葡萄酒，可以起到美容养颜以及提高睡眠质量的作用，但葡萄酒中也是含有酒精的，很有可能会影响到卵子的质量。

在备孕期以及怀孕期间，尽量避免接触酒精类的饮料，同时要注意健康饮食。

建议

为了胚胎健康发育成长，在备孕的前三个月，需要遵从医嘱服用叶酸，同时也要做好全面的孕前检查。

日常生活中应注意身心调理，使身体处于最佳的状态，在饮食上可以适当吃些优质蛋白的食物以及含高维生素的食物。

怀孕前最好不喝葡萄酒，葡萄酒中含有一定的酒精成分，摄入过量容易影响卵子的质量，怀孕之后还有可能影响胎儿的正常发育，甚至出现胎儿发育迟缓的情况。

期间和怀孕之后最好喝白开水，尽量不喝含添加剂和色素过多的饮料。

建议

打算备孕期间尽量少吃或不吃辛辣和刺激的食物，以免消耗肠道水分，如果自身有口腔问题，最好积极治疗。

怀孕之后在补钙和补铁的时候，最好先咨询医生，过量补钙有可能引起胎盘老化，还容易使身体中分泌的羊水减少，使胎儿健康受到威胁。