男性更年期吃喝什么好 按摩调理更有效

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男性更年期吃喝什么好 按摩调理更有效

说到更新期多数人都想到了女性更年期,其实男性也有更年期,中医师指出,在传统的医学之中虽然没有更年期这个定义,不过在古代经典就有针对肾气的盛衰,讨论人的生理特性,因此,从中医角度来探讨男性更年期,并利用甘麦安神茶等药膳食补,及三阴交等3穴位,来缓解男性更年期症状。

男性更年期的症状原因

中医师公会名誉理事长陈潮宗指出,男性更年期一般发病年龄在55至65岁左右, 主要是由于睾丸功能退化,造成体内睾固酮分泌不族引起,临床症状包括:情绪不稳、缺乏自信、体力衰退、夜间失眠、骨质疏松、性慾减退、心悸、热潮红、出汗等,由於男性更年期来得较晚,出现的时间很不一致,临床表现轻重不一,轻者甚至无所觉察,重者影响生活及工作,常让患者感到忧郁痛苦,严重影响生活品质。

中医认为男性更年期为肾气渐衰、肾精不足所致,因为肾为先天之本,关系着人的生长和生殖繁衍,若肾气匮乏,气血由盛而枯,则体型由强而弱,生育能力也由旺而衰,而肾阴肾阳失调,会进而导致各脏功能紊乱。男性在更年期以补肾调养为主,可在日常生活中吃些改善与增强性腺功能的食物,如蚵仔、羊肉、韭菜、核桃等,以下推荐中医缓解更年期的药膳茶饮。

甘麦安神茶

材料:

炙甘草10克、浮小麦20克、红枣10颗。

做法:

1.材料入锅中,加800cc水煎煮。

2.水滚後转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮。

功效:

和中缓急,宁神安躁。

杜仲黄耆甘草茶

材料:

杜仲、黄耆各5克、甘草5片。

做法:

药材加500c.c.水,大火煮开熄火焖5分钟。

功效:

补肝肾、益精气、强筋骨。

山药核桃粥

材料:

山药30克,核桃、莲子各20克、白米适量,盐适量。

做法:

1.将山药、胡萝卜洗净去皮切块。

2.白米洗净备用。

3.米加水适量煮滚後,加入山药、核桃、莲子一起煮开後,转小火炖煮1小时,起锅前加入盐调味即可。

功效:

健脾养肾、延年益寿。

韭菜炒黄鳝

材料:

韭菜1把、黄鳝500克、玉竹10克、黄精10克、姜1块,盐2克、胡椒及米酒适量,麻油1匙。

做法:

1.将韭菜洗净切段,黄鳝处理好後洗净切片,姜洗净切丝。

2.热锅後加入麻油翻炒鳝片,加水後放入玉竹及黄精,炖煮10分钟。

3.放入韭菜翻炒,最後加入姜丝、盐、胡椒、米酒翻炒入味後即可。

功效:

温肾助阳,益精填髓。

缓解更年期症状3穴道按摩

1.三阴交穴

位置:内踝尖上3寸,胫骨後缘。

功效:治疗更年期失眠、头痛、高血压症状。

按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,1天2次。

2.太谿穴

位置:足内侧部,内踝後方,内踝尖与跟腱之间凹陷处。

功效:补肾益气,治疗体力衰退、性慾减退等更年期症状。

按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,1天2次。

3.内关穴

位置:腕部横纹上两横指处,在两筋之间。

功效:具有宁心安神、治疗失眠的作用。

按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,1天2次。

男性更年期综合征的表现,如若出现七个症状就要引起重视了

男性更年期综合征的表现,如若出现七个症状就要引起重视了

说到更年期,大家的第一反应肯定是女性更年期。众所周知,女性进入更年期,皮肤状况和心态都会发生很大的变化。但其实男性也有更年期,虽然人们可能对男性更年期关注较少。今天小编就带大家了解一下男性更年期综合征的表现,如若出现七个症状就要引起重视了

男性更年期综合征的表现

1.皮肤老化

不仅女性的皮肤衰老在更年期更严重,男性也是如此,从脸上的皱纹开始,然后手和脖子上的皮肤会慢慢下垂,这主要是由于脂肪和弹性组织的逐渐减少。

2.心血管老化

心脏常有肥大和心内膜增厚,可能是由于心脏各种瓣膜及其他结构的结缔组织增多、脂质沉积和钙化所致。此外,血管弹性差、硬化、动脉硬化、血管变窄等血管疾病也可能相继出现。

3.神经系统的老化

大脑是神经系统的中枢。随着身体机能的老化,脑组织会逐渐萎缩。此时,神经细胞、神经纤维和感觉器官的数量会逐渐减少,出现紧张、急躁、倦怠、抑郁、记忆力下降、思维和注意力不集中、失眠、孤独和恐惧、缺乏自信等症状。

4.消化器官老化

消化道平滑肌的纤维和腺体会逐渐萎缩,胃黏膜变薄,结肠和胃腔逐渐扩张,失去弹性。这些变化是逐渐发生的,所以大部分没有自觉症状。

5.骨骼老化

男性在55岁至65岁,女性在35岁至45岁时,骨骼组织的流失会加速,使骨骼中的海绵状孔隙增多,导致骨骼软化、肋间肌萎缩、驼背等现象。

6.生殖器老化

到了更年期,男性生殖器官出现明显的老化现象,专家提醒,这是性腺功能逐渐衰退造成的。这种衰老会严重影响男性的心情和思维。如果此时不以健康的心态去面对,必然会导致其他更年期综合征的出现。

7.性功能下降

男性进入更年期后,往往会出现精力无法集中,记忆力严重受损的现象。他们经常忘记事情,无法集中精力做好一件事。而且很多男人会脾气暴躁,多疑,有的甚至会对生活失去希望。

以上就是关于男性更年期综合征的七个表现介绍,相信看到这里,所有关心男性更年期综合征症状的人,基本都能知道这个问题的答案。

男性更年期综合症八大表现,男性有这些表现很可能就是到了更年期

男性更年期综合症八大表现,男性有这些表现很可能就是到了更年期

很多人总是说女人会有更年期,其实忘了男人也有更年期这个阶段存在。男性绝经比女性绝经晚,症状也没有女性明显,所以常被忽视。男性更年期通常发生在50-60岁之间,表现为精神紧张或抑郁、疲劳、记忆力减退、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、多汗、性欲减退和勃起功能障碍等症状。那么下面就为大家分享男性更年期综合症八大表现,男性有这些表现很可能就是到了更年期。

男性更年期综合症八大表现

1.皮肤老化

皮肤衰老首先从脸上的皱纹开始。然后脖子、手、脚的皮肤会逐渐松弛下垂。这是由于脂肪和弹性组织逐渐减少。

2.心血管老化

随着年龄的增长,心脏常出现肥大和心内膜增厚,可能是心脏各种瓣膜及其他结构的结缔组织增多、脂质沉积和钙化所致。此外,血管弹性差、硬化、动脉硬化、血管变窄等血管疾病也可能相继出现。血管失调的症状非常明显,有时候像小孩子一样,会全身发热,甚至踢被子,热得坐立不安,头痛,头晕,心慌等等。

3.消化器官的老化

随着年龄的增长,消化道平滑肌的纤维和腺体会逐渐萎缩,胃黏膜变薄,结肠和胃腔逐渐扩张,失去弹性。这些变化是逐渐发生的,所以大部分没有自觉症状。但如果不控制饮食,不注意卫生,不保持情绪稳定,就会明显诱发。肝肾阴虚的症状是头晕、腰酸、耳鸣、盗汗、易怒、面红上火、手脚发热、口干咽燥、小便短赤、舌红、脉细。

4、泌尿老化

50岁左右,人体肾小球滤过率会逐渐降低,血尿素氮开始增加,肾小管功能明显下降,尿液浓缩功能也急剧下降。所以进入更年期后,经常会觉得晚上尿量太多,有尿感或残尿感。心肾不交的症状有,心神不宁,失眠,心悸,头晕,腰酸,健忘,心烦发热,舌红,脉数。

5、生殖器官老化

进入更年期后,生殖器官也会出现明显的老化现象,这是性腺功能逐渐衰退所致;也是影响老人性格、情绪、思维的最重要环节。如果不以健康的观念去面对,就会导致“更年期综合症”的出现。

6、生殖能力下降

常见的性冷淡、消失或阳痿。对于男性更年期症状,中医认为是以肾阴肾阳水平低下为基础的生理功能失调。

7、神经系统老化

大脑是神经系统的中枢部分。随着身体机能的老化,脑组织会逐渐萎缩。此时,神经细胞、神经纤维和感觉器官细胞的数量会逐渐减少。精神和神经症状,如紧张、急躁、倦怠、常有压抑感、记忆力、思维能力和注意力下降、失眠、孤独和恐怖、缺乏自信等。

8.骨骼老化

男性在55岁至65岁,女性在35岁至45岁时,骨组织的流失会加速,使骨骼中的海绵状孔隙增多,导致骨骼变软,肋间肌肉萎缩,驼背。

男性更年期综合症还会严重影响男性的身体健康,也会带来很大的心理负担,这一点不亚于女性。所以一旦身边的男人也有这方面的症状。其家人们要及早给予鼓励和支持,帮助其尽快摆脱更年期综合征的不良影响。

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