高三晚上学习困怎么办?高三晚上学习老是犯困怎么抗困?

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高三晚上学习困怎么办?高三晚上学习老是犯困怎么抗困?

又快到了一年的高考升学时期了,正在备考的同学们也进行了最后的学习冲刺阶段,很多人因为觉得自己的复习时间不够多,感觉还有很多知识点没有复习,所以会利用晚上的时间加紧复习,但是白天一天的学习已经很累了,晚上接着学习导致很多学生容易犯困,导致学习的效率大打折扣,对于这样的情况应该怎么办呢,高三晚上学习老是犯困该怎么抗困呢?

高三晚上学习困怎么办

1、睡一会儿

晚上出现犯困的现象,对于高三的学生来说,这都是正常的。在晚上学习的时候,如果犯困就休息,不然学习效率太低,还是等于浪费时间。但在平时的时候,可以将午睡的时间缩短20分钟,而在晚餐之后晚自习之前,可以睡20~30分钟。一天下来,大脑经常处在高度集中的状态下,所以容易使大脑产生疲劳感,从而就容易出现犯困的现象。适当的使大脑休息一下,会起到很好的抗困的效果。

2、冷水洗脸

晚上学习犯困的话,可以用冷水冲洗一下脸部。冰冷的冷水可以刺激到脸部的肌肤,刺激神经,使大脑产生兴奋,帮助赶走大脑的疲劳。

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