秋季孕妇吃什么水果好？秋季准妈妈吃水果禁忌

很多人总觉得吃水果好处多多，其实这种观点不完全正确，只有吃对水果才能有利于身体健康。对于孕妇而言，这一点就显得尤为重要。那么，秋季孕妇吃什么水果好呢？秋季孕妇吃水果又有哪些禁忌呢？

秋季孕妇吃什么水果好

西柚

西柚含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更有可能会出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。秋梨吃秋梨可以清热降压。

秋梨

秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

奇异果

奇异果不仅营养丰富，素有“果中之王”的美誉。根据美国Rutgers大学的水果营养价值研究报告表明，在二十七种最受欢迎的水果中奇异果是营养密度最高的水果，维生素C含量超过橙子的1.9倍，膳食纤维含量超过菠萝的3.1倍，钙含量超过香蕉的4.5倍，但是热量却非常之低。奇异果除了含有丰富的维他命C，A，E，钾，纤维素之外，更有丰富的叶酸能预防恶性贫血，减少罹患心血管疾病的因子。爱美的准妈妈们更可多吃些，可以减少脸部黄褐斑的发生。因为其含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。

孕妇不能吃的水果都有哪些

菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。

像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服;适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水;菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙;如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。

准妈妈吃水果注意事项

水果固然要吃，但是专家特别提醒，近年妊娠期糖尿病，发病率已由原来的3%上升到了6%～10%，尤其是城市孕妇。妊娠期糖尿病是说一些孕妇在孕期糖代谢异常导致血糖升高，大多数孕妇通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。随着运输和栽培技术的发展，水果一年四季供应充足，孕妇多少有些贪嘴，加上认为水果对孩子皮肤好，每天都会享用大量水果;又因妊娠期妇女进食增多、运动减少、体重增加，再加上孕期的生理变化导致糖代谢紊乱，所以极其容易发生孕期糖尿病。

秋季孕妇吃橘子好吗？秋季孕妇吃橘子会上火吗？

秋季孕妇吃橘子好吗，今天就来跟大家介绍一下关于孕妇吃橘子的哪些事。孕妇在秋天能不能吃橘子呢？孕妇吃橘子会不会造成体内的上火问题呢？下面就来跟大家做一个详细的关于孕妇吃橘子的介绍哦。

秋季孕妇吃橘子好吗

孕妇吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。

孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲;又能加强营养，提高人体免疫力;还可促进通便，降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过橘子一次不能吃太多，吃多了容易导致上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，更要少吃或不吃。

秋季孕妇吃橘子会上火吗

如果孕妇在吃橘子的情况下不注意用量，会出现上火的情况。

橘子本身性温，但因其含有大量的糖分，过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求消耗不掉时就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥和咽喉痛以及便秘等现象，也就是人们常说的多吃橘子会上火。

因此孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节时候孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子。孕妇到后期比较容易便秘，所以还是少吃的好，如果喜欢那个味道的话，可以吃橙子，柚子也不错，柚子还是清火的，而且这两样含的营养成分比橘子高。

为什么吃橘子容易上火

橘子里面果糖含量很高，但在人体内，果糖需要转化成葡萄糖才能被人体利用。吃了大量橘子以后，葡萄糖的摄入就减少了。果糖还能刺激胰岛素大量分泌，从而使肝脏调低血糖（葡萄糖）浓度。这样一来，人的代谢就会出问题，引起各种「上火」的症状。与此同时，橘子中维生素含量高，大量摄入之后会引起体内草酸过多。

上文关于孕妇吃橘子上火的问题做出了详细的介绍了，各位准妈妈们是否能明白橘子的上火问题了呢？

孕妈必看 秋季孕妇穿衣搭配指南

　　秋天来临了，各位爱美的孕妈都在纷纷选择自己喜欢的孕妇装，那么，秋季孕妇应该如何穿衣才能美丽又舒适呢？爱美的你一定不希望总是穿孕妇裙和背带裤，衣服多样化一些更好。下面就为大家介绍秋季孕妇穿着的三种常见搭配，以供各位学习参考！

　　秋季孕妇穿衣搭配指南

　　准妈妈常见搭配一：高腰连衣裙+针织开衫

　　对于孕妈咪来说，高腰裙是必不可少的哦，其实大家可以买一些比自己平时的码数大一点的裙子，不一定要买专门的孕妇裙哦，因为很多专门的孕妇裙都比较素雅，很多人穿起来就很像睡衣，所以想要穿得更漂亮，还是建议买平常穿的高腰连衣裙和针织开衫哦，而且生了以后还能继续穿。所以说这个是比较经济的搭配法。

　　准妈咪常见搭配二：宽松长T恤+孕妇打底裤

　　这身装扮正好适合当下微凉的秋天，穿搭法则其实就是上松下紧，孕妈咪通常身材臃肿，上半身最好穿宽松的款式，下半身则是穿孕妇打底裤，而且最好是深色如黑色和咖啡色，起到收缩下半身的作用，再搭配一双尖头平跟鞋（圆头的也行，但稍显稚气），一身漂亮的孕妈咪装扮就出来了。爱美的你赶紧采取行动吧。

　　如果是在中秋过后，早晚天气较寒冷，可以再套上针织开衫，牛仔衬衫或格子衬衫也行。在颜色搭配方面，打底裤最好选择深色，除非你的腿真的很细，艳丽的颜色最好用作点缀，不建议大面积穿哦！美丽的孕妈觉得这个搭配法，好吗？

　　孕妈常见搭配三：T恤+孕妇裤+连帽衫

　　10月过后的深秋天气早晚比较凉，随身备一件薄外套也是不错的，带拉链的连帽衫就是不错的选择。如果天气更冷，大家可以把打底裤换成加厚款，或者换成孕妇牛仔裤或铅笔裤，上身穿棉质贴身t恤，再加一个卫衣外套就能保暖啦。到了冬天，还可以穿一双雪地靴，上身换成高腰线的毛呢外套也不错哦！怎么样，这三个常见搭配法能解决您在整个秋季的穿衣搭配吗。

　　时尚孕妇装

　　首先选择基础款式的服装，然后搭配别致时尚的单品点亮整个装扮是个最佳的搭配方式。

　　然而，怀孕并不是放纵自己进入舒适的天堂而忽略形象。推荐怀孕职业女性选择剪裁精致、色彩职业化的服装--深中性色，如黑色、海军蓝，可以将其与明亮或轻柔的色彩搭配。

　　孕妇穿衣注意事项

　　首先衣着应该以宽大柔软、方便舒适为主，不可紧胸束腹。宽松的T恤、圆领长袖运动衫都比较适合孕期穿着，分娩后仍旧能穿。

　　其次，裤子不能过紧，腹部受压会影响子宫血流，而且会使增大的子宫不能上升，久而久之会造成垂腹致使胎位不正。

　　第三，内裤要有足够的弹性，以适应不断变大的腹部，而内衣最好选择能起托扶作用、肩带宽、乳罩深的产品。

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