女人常吃大蒜有哪些好处，杀菌又排毒

相信很多的朋友都听过，吃面不吃蒜，味道少一半。可以说很多的人都将大蒜当做必备的食物哦。那你知道吃大蒜有什么好处吗?其实大蒜的营养素有很多哦，建议朋友们在平时可以多吃吃哦。下面就简单的盘点盘点吧。

第一：杀菌

其实大蒜杀菌的效果大家都是知道。你芝麻?大蒜有大蒜素，这种物质的杀菌很好哦，对于各种病菌都有效果哦。比如说葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌等等。所以平时吃点大蒜可以帮助杀菌哦。

第二：排毒

女人吃大蒜会有哪些好处呢?其实排毒的效果不错哦。要知道大蒜中含有能够抑制细菌病毒的物质，所以可以清除肠胃有毒物质，刺激胃肠黏膜，促进食欲，加速消化。

第三：控制血糖

平时多吃点大蒜，有利于帮助血糖控制哦。要知道大蒜中含的营养可以促进胰岛素的分泌哦，帮助增加对葡萄糖的吸收，从而降低了血糖的水平哦。

第四：减肥

想要减肥的朋友一定要多注意吃大蒜哦。要知道大蒜中含有不少的营养物，其中就有一种可以帮助降脂哦，所以平时多备点大蒜可以帮助减肥哦。

第五：防治心脑血管疾病

大蒜能促进血管扩张，有降血压的功效，还能防止脂肪在心血管中的沉淀，加强心血管的通透性，有预防血栓和动脉硬化的功能。

以上就是关于吃大蒜的常见好处了，小编提醒，虽然说大蒜是属于辛辣刺激的食物，但其有不少的好处哦，所以在平时可以适当的吃吃哦。建议做菜的时候可以多放点大蒜哦，在吃面时一定要备上大蒜哦。

盘点女人常吃燕窝的6大好处，现在知道还不晚

很多女性非常喜欢吃燕窝，这是一种昂贵的滋补品。虽然大家都知道吃燕窝是健康的，但是不知道具体的好处。下面92妈妈就来带大家了解下女人常吃燕窝的6大好处有哪些。

女人常吃燕窝的6大好处

1、补虚养胃

燕窝具有补虚养胃、止胃寒的功效，能很好的改善气阴两虚引起的呕吐，尤其是阴虚引起的恶心、干呕、肠鸣等问题。

2、美容养颜

燕窝是美容养颜的极品。它含有多种营养成分和胶原蛋白，能帮助使人的皮肤光滑有弹性，增加皮肤光泽，减少皱纹。是非常好的美容产品。

3、提高免疫力

淋巴细胞是人体最重要的免疫细胞，燕窝中含有能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进细胞再生，增强免疫力，刺激淋巴细胞分裂，从而有效提高机体免疫力，预防各种疾病。

4、修复受损细胞

燕窝能维持皮肤细胞的稳定，有效预防和缓解皮肤过敏。有日常食用燕窝习惯的人，在皮肤屏障受损的情况下，尤其是晒伤后，可以在短时间内达到很好的修复效果。

5、滋养头发

燕窝富含蛋白质，蛋白质作为人体皮肤、毛发、肌肉的主要成分，有着极其重要的作用。在日常生活中，如果多吃燕窝，可以有效促进细胞的分化，使受损细胞得到快速修复。同时，燕窝可以增加头发对营养物质的吸收，使头发更加顺滑柔顺。

6、延缓衰老

燕窝中的成分能促进细胞分裂增殖，促进细胞分化，所以能通过快速修复受损肌肤，激活老化肌肤细胞，消除肌肤疲劳，达到平复细纹，淡化深层纹路的效果。此外，它还有助于修复胶原纤维和弹性纤维的断裂变形，使皮肤光滑有弹性。女性常吃燕窝，有很好的抗衰老作用。

女性常吃燕窝起到美容养颜的作用，因为燕窝含有非常高的胶原蛋白，可以使皮肤更有弹性。而且燕窝的营养价值很高，不仅能补充身体所需的营养，还能提高身体的抵抗力和免疫力。尤其是女性生育后或手术后，可以多吃燕窝滋补。

子宫保养吃什么好？女人常吃这五类食物守住健康

女性之所以能够孕育新生命，那是因为有子宫的帮助，才能生出健康漂亮的小宝宝。所以，子宫对于女性尤为重要。我们常常都会把身体保养的重点放在自己的皮肤上，而子宫也是非常需要我们去护理保养的。那么子宫保养吃什么好?女人常吃这五类食物守住健康。

草莓。草莓中富含维生素C成分，具有非常高的营养价值，被誉为“水果皇后”。在平时的生活中，常吃草莓不仅可以增强我们的免疫力和耐心，而且对于卵巢的保养具有很大的好处，大家平时可以直接生食，也可以巧用草莓来制作一些可口的点心。

胡萝卜。胡萝卜素来具有“小人参”的美誉，因为其含有丰富的胡萝卜素，具有很好的防癌抗癌的效果。根据研究表明，经常吃胡萝卜的女性可以降低其患上卵巢癌的几率。

黑豆。豆类食物对于女性来说具有很好的滋补作用，尤其是黑豆，更是富含植物雌激素，能够有效的降低乳腺癌、卵巢癌以及结肠癌的发病率。而且植物雌激素还具有抗氧化、抗衰老的作用，因此，大家平时可以多喝黑豆豆浆。

牛奶。牛奶是平时最为常见的饮品，同时也是非常有营养的饮品，非常适合作为早餐食用。牛奶中所含有合理配比的钙、钾等矿物质，容易被人吸收，给人体提供营养。而且常喝牛奶可以摄取更多的钙物质，能够有效的降低卵巢癌的发生率。

红枣。红枣中含有丰富的铁元素，有利于体内红细胞的生成，具有补气养血的功效，特别适合体质比较虚弱、贫血人群以及女性月经后食用，有很好的滋补效果。

总的来说，食补是最为根本的保养方法，因此，大家在平时的生活中一定要注意饮食管理，真正的做到滋补保养。

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