黑咖啡真能减肥吗 黑咖啡真的能燃脂减肥吗

黑咖啡的味道相信你们还是那么的喜欢，不过网上说可以通过喝黑咖啡达到减肥的目的，那么黑咖啡是不是真的有这么神奇能够燃脂减肥呢？

黑咖啡真的能燃脂减肥吗

有一定的促进作用。

黑咖啡中含有大量的咖啡因、咖啡碱等成分，饮用后可以促进身体的新陈代谢，加快人体脂肪的燃烧和代谢，而且黑咖啡中所含的多酚成分也能起到利尿消肿、抑制食欲的效果，所以对于燃脂减肥是可以起到一定促进作用的。

但能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗，如果在摄入热量已经超标的情况下再喝黑咖啡的话，那么就是无法起到很好的减肥效果的。

黑咖啡为什么会有很多人喜欢

1.风味细腻且有层次感，更容易感知

黑咖啡的制作方法有很多，如手冲咖啡、虹吸壶咖啡、法压壶咖啡、美式滴滤机、爱乐压等，即便是同一款咖啡豆，使用不同的制作工具，咖啡风味的变化幅度较大。

且咖啡液都是通过纸质或金属滤纸进行过滤，咖啡的口感更加干净，更加容易体验到咖啡风味。

2.即便在家也能方便制作

制作一杯黑咖啡所需要的器具与设备是越来越少，比如挂耳咖啡，简简单单地往挂耳包内分段注入热水，就可以得到一杯口感不错的黑咖啡。

诸如手冲咖啡、法压壶也是家用咖啡器具的热门选择，整体操作起来简单快捷，且器具价格也便宜，性价比高。

3.减脂、提神等功效

咖啡可以加快新陈代谢，适合健身前来一杯，有助于减肥；还有解决便秘、提神等功效。

黑咖啡推荐

TOP1 摩可纳咖啡

摩可纳这个咖啡，真的是心尖爱，风味多，选择多，喝得畅快，不同风味一起屯满减下来还很实惠。

重点推荐一下深度烘焙的8号。起初还不知道为什么很多单品咖啡店都用深烘的豆子，但是后来也顿悟了，深度烘焙的豆子是不喜欢酸的人的首选啊，闻起来咖啡味道很香浓，喝起来酸和苦平分秋色，不管是单独喝还是加奶喝，从来不用担心咖啡的层次不够丰富，酸和苦不够均衡，单单是咖啡入喉的回甘，就能让你一下午乐不思蜀了。

加牛奶的时候建议少加一点即可，我是不愿让刚刚还的咖啡被奶的绵柔稀释的。

TOP2 UCC117速溶黑咖啡

Ucc是日本咖啡里比较出挑的，114的味道有点太含蓄，117虽然酸味不太让人喜欢，但是苦的味道还是中上等级别的，有人会觉得这个咖啡味道偏苦，搭配牛奶中和起来会好喝很多，饱腹感挺不错的，当作入门级咖啡是可以的。

TOP3 雀巢金牌至臻原味黑咖啡

大名鼎鼎的雀巢的咖啡是那种过于商业化的咖啡。我买的是至臻原味的，咖啡浓度中等，香气没有特别香浓，口感还可以，这也是为什么说她商业化的原因，足够标准化，但是也没有很多惊喜，很日常的咖啡。

TOP4 星巴克意式烘焙速溶咖啡

这款咖啡属于深度烘焙，酸度很低，醇度中等，香味很好，不过星巴克的定价下，这款咖啡的性价比确实是不高，而且对比他家的产品，你就会有“与其高价买同款速溶，不如再花点钱去买现磨吧…毕竟场景是免费的”。

长期喝黑咖啡真的有好处吗？详解黑咖啡的功效与作用

咖啡是现代生活中最为常见的一种饮品，喝起来美味香醇，对于许多上班族和咖啡爱好者来说，日常生活中都离不开咖啡。咖啡的种类有很多种，但在这其中，对于女性好处最多的就是黑咖啡了。那么长期喝黑咖啡真的有好处吗?接下来，小编带领大家来探寻黑咖啡的功效与作用。

在我们的生活中，最为常见的黑咖啡有手冲咖啡、美式咖啡、冷萃咖啡和ESORESSO这四种。一般来说，在饮用黑咖啡的时候都是不加奶、不加糖的，所以，有的人便喝不惯黑咖啡，但黑咖啡对我们来说却具有很大的好处。

提神醒脑。咖啡最基础的一个好处就是提神醒脑，在每天上班之前都可以喝上一杯黑咖啡，让我们更加有精神，从而可以有效的提高工作效率。

消除水肿，提高身体的代谢力。首先，长期喝黑咖啡能够达到消除水肿的效果，有利于保持身材。此外，还可以提高人体的基础代谢率。因为喝咖啡中含有溶脂因子成分，能够抑制身体中的糖分吸收，所以大家在运动之前可以喝一杯黑咖啡，可以提高身体的代谢力，加速身体的燃脂速度。

防止抑郁。咖啡里含有的咖啡因成分，能够增加多巴胺的分泌，使得我们处于放松的状态。所以，经常喝黑咖啡可以有效的抵抗抑郁，让我们更加快乐，减少患抑郁症的风险。

虽然喝黑咖啡对我们来说具有一定的好处，但是我们也要注意三点：首先，喝咖啡的时间最好在每天吃完早餐后饮用，不建议在空腹的时候喝黑咖啡;其次，不要在大量饮酒之后喝咖啡，这样只会加重酒精对人体的伤害。此外，还需要注意的是尽量不要在睡前喝咖啡，会让人非常兴奋，从而导致失眠，所以对于一些睡眠不好的人来说，尽量不在睡前喝咖啡。

咖啡在饮用时，具有极佳的美味，但大家一定要记住适量饮用哦。

速溶黑咖啡真的能减肥吗 速溶黑咖啡减肥正确喝法

速溶黑咖啡是市面上比较多见的咖啡之一，因为比较简单的冲服，只需要倒入热水就可以快速喝了，不过喝速溶的咖啡真的可以达到减肥的效果吗？

速溶黑咖啡真的能减肥吗

有些人知道纯黑咖啡是可以减肥的，因为纯黑咖啡可以将脂肪分解为脂肪酸从而达到减肥的功效，但是速溶黑咖啡不一定能减肥。速溶黑咖啡是将黑咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物，速溶黑咖啡能够很快的融化在热水中，而且在储运过程中占用的空间和体积更小，更耐储存，区别于较为复杂的传统咖啡冲泡方式，因而获得了广泛的流行。

但是一般的速溶黑咖啡中都会加糖、加伴侣或者是加可可粉、加奶制品，最主要的是加糖，这样有利于口感，有利于服用，但是糖、脂、伴侣、奶制品都是对减肥不利的，因此，速溶黑咖啡往往不能减肥，除非是速溶的纯黑咖啡不加糖，不加伴侣，不加可可脂，不加纯牛奶等，那么才能起到一定的减肥功效。

速溶黑咖啡减肥正确喝法

黑咖啡减肥正确喝法——找对时间

建议大家在运动前半个小时喝咖啡，这样在半个小时以后身体当中的脂肪酸才能够分解掉脂肪，加上运动，就能够让黑咖啡的作用得到最大化发挥，减肥的效果自然也会变得非常明显。

黑咖啡减肥正确喝法——找对方式

很多人认为喝咖啡怎么喝都可以，其实并非如此，如果你想要减肥，在喝喝咖啡的时候不要加入糖或者炼乳，不然就会影响到脂肪分解速度，从而直接降低黑咖啡的减肥效果。

黑咖啡减肥正确喝法——热咖啡效果更好

很多人在喝黑咖啡的时候都会尝试放在冰箱里面冷藏以后再喝，他们觉得这样口感会更高一些，虽然口感好但是却没有减肥效果，黑咖啡的减肥左右只有在热饮时候才能够发挥出来，你在喝完热咖啡以后会发现身体里面有发热情况，这是里面的咖啡因作用，在帮助促进血液循环和分解脂肪。

黑咖啡减肥正确喝法——不忽略豆渣

很多人在选择咖啡的时候会选择速溶咖啡，因为他们觉得这样会更方便一点，但是，其实这样的咖啡因含量比较少，在帮助减肥方面发挥的效果自然也不那么好，如果自己动手做咖啡不仅有浓郁的味道，而且减肥效果也很好，咖啡豆的豆渣拿来搓揉肥胖的地方也能发挥减肥效果。

黑咖啡减肥正确喝法——控制好量

黑咖啡减肥方面发挥的效果确实不错，但是，并不是说喝得多就能够快速减肥，如果喝的量多容易导致兴奋、失眠等等问题，这对健康不利，自然不是最好的选择。

黑咖啡品牌推荐

1.雀巢

哥本哈根的咖啡豆喝起来不错，速溶的方便~

2.意大利GINVRA

80%阿拉比卡咖啡豆+20%罗布斯塔咖啡豆，咖啡豆比例不错，粉质粗，需要手冲或咖啡机辅助。典型重度烘焙意式咖啡粉，味道醇厚，香浓，喝不了太苦的可以自己加糖加奶~

3.illy挂耳咖啡粉

中度烘焙，不会像一般意式咖啡一样口味较重，涩味更淡，香味更浓郁，挂耳在办公室喝很方便

好咖啡推荐

1.蓝山咖啡，是指由产自牙买加蓝山的咖啡豆冲泡而成的咖啡。此种咖啡口味浓郁香醇，由于咖啡的甘，酸，苦三味搭配完美，完全不具苦味，仅有适度酸味。

2.卡布奇诺，是一种加入以同量的意大利特浓咖啡和蒸汽泡沫牛奶相混合的意大利咖啡。传统的卡布奇诺咖啡是三分之一浓缩咖啡，三分之一蒸汽牛奶和三分之一泡沫牛奶，并在上面撒上小颗粒的肉桂粉末。

3.摩卡咖啡，又意译为阿拉伯优质咖啡，是意式拿铁咖啡的变种。和经典的意式拿铁咖啡一样，它通常是由三分之一的意式特浓咖啡和三分之二的奶沫配成，不过它还会加入少量巧克力。这些种类的咖啡都不错。

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