花生可以下奶吗 花生怎么做下奶快

只听说过花生有养胃的作用，但是好像没有听说花生还有下奶的作用。吃花生可以下奶吗？花生要怎么做下奶快？

花生可以下奶吗

单独吃吃花生是不可以下奶的，花生中有丰富的蛋白质和脂肪，可以给人体补充很多的营养，但是花生要跟其它食物一起单配才可以，最常见的搭配就是花生和猪蹄一起熬炖汤喝，猪蹄有下奶的功效，花生和猪蹄一起搭配的功效更好，奶水会变得更多。

花生怎么做下奶快

1、猪蹄花生汤：花生有下奶的作用，如果用花生和猪蹄熬汤的话，下奶的效果更好。很多女性在生了宝宝后，下奶会比较慢，为了不让宝宝没奶吃，这时候就应该喝一些猪蹄花生汤。产妇还可以根据自己的口味，在汤中加入一些红枣或者是生姜等食材。

2、花生芝麻大米粥：女性在生产以后，需要多补充营养，只有营养状况良好，宝妈的奶水分泌才能又快又多。产妇可以吃一些花生芝麻大米粥，这几种食材都含有很多营养，而且搭配起来熬粥的话，不仅能够为产妇提供很多营养，而且还有下奶的作用。

3、花生红枣汤：产妇想要下奶快，还可以制作一些花生红枣汤来喝，这就有不错的下奶效果，而且制作起来也很简单。只要将花生、红枣洗干净，用水煮一刻钟即可。通过熬煮能将花生、红枣里面的营养释放出来，产妇饮用后可以补血、下奶。

花生有什么营养价值和功效

花生中含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、多种维生素、可溶性纤维、微量元素等营养成分，可以补充营养，增强体质，提高机体免疫力。含有B族维生素，可以保护皮肤健康，还含有维生素E，可以美容护肤、减少皱纹、延缓衰老。含有的不饱和脂肪酸，可以降血脂、降血压、降胆固醇，预防心脑血管疾病，含有的多种氨基酸能健脑益智，增强人体的记忆力，提高大脑的工作效率。

花生不适合什么人群吃

1.胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属于不太好消化的食物，而且蛋白质和脂肪的含量比较高，很难以吸收，所以要禁食。

2.想减肥的人

花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，这样的话就会大大增加了脂肪的摄入量，对减肥不利哦，所以想减肥的人应远离花生。

3.痛风患者

痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。很多痛风的患者都是由于尿酸过多排不出去导致的病情加重的情况，而且花生就是可以让病情更加严重的食物，所以要禁食花生。痛风缓解期也只能适量进食。

4.胆囊切除者

胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。所以吃花生对于胆囊切除的人群是非常不利于吸收和代谢的，所以最好不要吃。

吃花生可以缓解孕吐吗

一般情况下，当孕妇出现孕吐情况时，吃花生并没有很好的改善作用，孕吐是常见的早孕反应之一，是一种生理现象，多数随着妊娠期的延长，症状会得到改善或消失。

对于孕吐来说，可以在精神上尽量放松，饮食清淡一些，少食多餐，不需要过于担心。

吃花生可以缓解孕吐吗

可以少吃一些油腻以及刺激性的食物，少吃多菜，餐后可以适当的进行散步，平时也可以吃一些话梅之类的食物，如果说孕吐比较严重，影响到正常的生活和饮食，可以在医生指导下做相应的治疗。

怀孕期间要养成良好的生活规律，做好保暖，避免出现着凉感冒等情况。

吃生花生可以减肥吗

吃生花生并不一定可以减肥，生花生里面含有比较多的营养物质，但是也含有比较多的油脂成分。如果要减肥的话不太建议吃生花生，产后由于产妇的身体还没有完全恢复，不建议进行减肥。要注意饮食，多吃一些富含营养的食物促进身体的恢复。

建议

产后如果身体恢复的较为良好，在后期可以做一些运动，尽量不要进行剧烈运动，有利于促进身体的新陈代谢以及消耗一些脂肪，避免脂肪的过多囤积。多吃一些新鲜的水果蔬菜，热量低，并且可以补充维生素。

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