惊蛰前后可以种什么？惊蛰前后种什么蔬菜？

惊蛰是中国二十四节气之一，属于春季的一个节气，春季正是播种的季节。因此，一般节气前后都是比较适合种植的。那么，惊蛰前后种什么？惊蛰前后种什么蔬菜？

惊蛰前后种什么

以下是惊蛰前后适合种的蔬菜和生长周期：

惊蛰种菜注意事项

1、保护地蔬菜作物的栽培管理 　　

对节能型日光温室栽培的越冬黄瓜、西葫芦、番茄、辣椒的管理应进行中耕划锄，提高地温增加透气性，促进新根生长。在管理上要结合防病进行叶面追肥，对受冻害或长势较弱（沤根）的作物要尽快换茬提高春季产量。 　　

2、做好病虫害防治 　　

由于温度低，阴天较多，灰霉病、叶霉病、霜霉病、早疫病、晚疫病、根腐病发生较为普遍，要及时喷施各类杀菌剂，防止病菌扩散造成更大危害。

惊蛰饮食推荐

1、梨

惊蛰时节，应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单方便，对咳嗽有一定的作用。

2、菠菜

惊蛰节气后，阳气生发容易导致肝火旺盛，中医有“春宜养肝”之说。有人说，菠菜是最适宜养肝的绿色蔬菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳的辅助疗效。不过，菠菜应先用沸水焯后再烹调。

3、枸杞

杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”， “补益筋骨，能益人，去虚劳”。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

惊蛰前后好钓鱼吗？惊蛰前后钓鱼技巧

惊蛰气候日夜变化比较明显，也正是鱼儿比较活跃的时期，这段时期钓鱼的人也渐渐多了起来。那么，惊蛰前后好钓鱼吗？惊蛰前后怎么钓鱼？

惊蛰钓鱼钓位选择

1、选草丛。入春后春回大地，水域里耐寒的水柳草，水苋草，绿油草发出了芽芯，有的迅速猛长向远水面延伸。草丛既可精华水质，又溶解充足的水氧，还调整了水温，是春鲫生息的天堂，也是我们初春垂钓首选的钓点。值得注意的是，草丛原貌不能随意拖拉破坏，更不能人为的架设草丛，鲫鱼是水中精灵，它会弃窝逃之夭夭。

2、选堰坝。库湖，江河，溪流，沟渠，塘坑等有很多堰坝，年复一年自然冲刷，千疮百孔的堰坝就成了鱼类生息的天堂，也是初春垂钓不可小视的好钓点。选堰坝钓点有，非深非浅的水域为好，深浅水结合处为妥，有草物陡坡为佳，急缓水结合部，堰坝四角为优，但是，一定要回避湍急泄流之水，激浪花水等。

3、选杂乱。无论是自然水域还是人工水域，初春应选择杂乱小水面为佳。其因是小水面阳晒后水温上升快，微生物，小昆虫，水藻等食物丰富，所谓的杂乱是指树杈竹尾，藤茎植物，草农作物等。无论是水隐还是漂浮滞积，都是春鱼活动，觅食，气息产卵或暂停歇脚的首选场所，是可选用的好钓点。

惊蛰钓鱼饵料选择

1、诱饵突出香字。因为初春气水温比较低，鱼类身躯僵硬不灵活，活动范围还不是很活跃，摄食口味清淡，低温水冷下饵料气味容易淡化，此时鱼类对香腥型食物特别喜爱，实践垂钓中得出一条做窝用饵的规律：一是清香酒米饵做窝诱鱼效果好，因碎米中含自然生态气息，又有曲酒醇香气，诱鱼留恋窝确实神奇，二是枯饼饵，压榨食用油后的菜籽，花生等废渣，有一股想喷喷扑鼻的香气味，此饵打窝浸泡时间久，诱鱼入窝快，聚鱼多。留窝持久，久钓不易衰，效果不凡，钓鱼多，是绝妙中之佳品。三是颗粒鱼饲料，若掺点红虫麝香米拌均匀后打窝，那是锦上添花。

2、钓饵要偏向腥字。鱼类经过一个漫长寒冬的消耗，早已饥肠辘辘，鱼类进入到初春需要大量高蛋白食物，来补充体内所需，因此鱼对荤腥食物的欲望很强烈，如蚯蚓，红虫，孑孓，沙虫，蝇蛆等等，都是初春钓鱼的上佳饵料。当然含有动物蛋白的商品饵，初春时节钓鱼也很不错。

3、用饵应追求活字。一是使用昆虫必须新鲜，现取现用，用新不用旧，用活不用昏死，用小不用打。二是使用腥香商品饵，严格按照饵水配比开饵，不杂不混，最好不用隔夜饵，现开现用，需要多少开多少。三是钓饵优于诱饵，主副饵料要分清，不能喧宾夺主。

惊蛰钓鱼时间选择

鱼类的生长、发育、繁殖都受到水温的影响，鱼的体温也随着水温的变化而改变。一般淡水鱼适宜的水温在12～20℃之间，当水温降到5℃以下或超过30℃时，超出了鱼儿适宜生存的范围，便很难钓到鱼了。 春天：早春3月以早晨8点以后出征。仲春四月可全天出征，特别是大麦成熟时节，正是鱼儿产卵后，易上钓。春天，是鱼类摄食的高峰期，但在春天，经常有冷空气南下，有时还刮风下雨，使得气温骤降，鱼类摄食欲望低，难钓。而在风和日丽时，鱼类摄食欲望特别旺盛，是垂钓的黄金天气。；暮春5月全天可钓。   

惊蛰如何养生？惊蛰前后如何养生？

惊蛰时节，饮食要多吃进补的食物，可以增强免疫力，预防传染疾病。不少人困惑，惊蛰前后如何养生呢？关于，惊蛰如何养生？惊蛰前后如何养生？妈妈无忧网小编来为您一一解答！

惊蛰如何养生

早睡早起身体好、防寒保暖防春寒：

惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。

忽冷忽热多变化、预防感冒最重要：

惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。专家建议，人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。

惊蛰易口感舌燥、惊蛰饮食吃清淡：

气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。专家称，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。另外，春天肝气旺易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥等。

减肥健身好时节、运动之前要热身：

冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前，“热身运动”更是少不了，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。

惊蛰前后如何养生

海蜇皮做“雪羹汤”预防“惊蛰”血压高：

惊蛰节气，大地回温，农历二月的春风也渐渐吹拂起来，但是春风易引动我们人体的肝阳，容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管病及高血压病。此外，乍暖还寒的时候还容易诱发感冒，而感冒之后最难受的症状之一就是多痰。中国是最早食用海蜇的国家，晋代张华所著《博物志》中就有食用海蜇的记载。中医食疗学认为，海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功。这个时候大家食疗保健不妨吃些海蜇搭配的食物，比如雪羹汤等。

雪羹汤在清代医书《古方选注》中就有记载，主要的原料有海蜇120克，荸荠360克（连皮）。具体做法是加水煎至浓稠。空腹顿服或分2次服。用于阴虚痰热，大便秘结等症状。现在用于辅助治疗原发性高血压，对早期患者更为适合。

“九九”艳阳天来到出门谨防虫叮咬：

惊蛰节气有句谚语叫“春雷响，万物长”，“九九”艳阳天正好在惊蛰节气的区间内，气温回升，雨水增多。这个时候还有一个民谚叫做“春雷惊百虫”，实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束“冬眠”，“惊”而出洞的原因。惊蛰节气时温暖的气候条件利于多种虫类的苏醒和活动，外出踏青的时候一定要注意草丛、树丛间的虫类动物，以免不小心触碰到损害皮肤甚至对身体造成其他更大的伤害。

外出踏青最好带一些碱性肥皂和抗过敏的外用药物，万一被被昆虫咬伤后，首先用碱性液体冲洗伤口，再涂抹抗过敏的药膏以消除疼痛。另外，在野外旅游，特别是在林区和山区时，应注意自我保护，要穿长袖衣和长裤。如果发现有虫叮咬或皮肤有红斑，应及时到医院检查，千万不要麻痹大意。

惊蛰谨防四种高发疾病

一、预防流行性疾病：

阳春三月，天地俱生，万物以荣，大地一片生机，人们也在经过一个冬天的蛰伏后开始活动频繁。随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此，春天是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外，春天气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。

二、哮喘：

惊蛰春分前后，慢性疾病患者最易复发，正所谓“百草回芽，百病复发”。其中哮喘多发于此期，饮食调养的方法很适宜于哮喘轻度发作或缓解期。因此，应该避免进食过饱，吃的食物不宜太咸，忌烟、酒，慎用辛辣刺激食物，特别要禁食海腥油腻之物。发作期鼓励患者多饮水，利于排尿。食物以充足碳水化合物保证热能供应，以乳、蛋、豆制品保证蛋白质的给养。

三、风湿：

甘四节气的“惊蛰”。《月令七十二候集解》曰：“……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”其意为春雷响起，惊动万物，也就是说从这时节起冬眠的生物苏醒了。上周还是料峭春寒，现快到万物复苏时，天气多为浓雾、微雨。人体常感四肢麻痹、关节活动不利。

四、肾结石：

春日，万物复苏，百草萌生。随着人们活动的增多，隐伏在胆道和肾脏的结石也容易发作。　疼痛发作时可用止痛剂。病者应了解，虽然尿路结石引起的疼痛剧烈难忍，但一般不会有生命危险。

惊蛰养生要注意的事项

一、饮食篇：

1、饮食要以清淡为主：惊蛰一到天气回暖，清淡的食物有助于人体的新陈代，惊蛰节气养生的重点在与护肝健脾，清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。

2、多吃生津润肺的食物：惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。

3、不要食用冰冷食物：由于惊蛰时节气温偏低，早晚温差大，所以这个节气还是很不适合吃偏冷的东西，入口的食物最好都是暖食或是常温的食物。

二、起居篇：

1、早睡早起，温水洗漱：惊蛰时节要养成早睡早起的习惯，这样有助于养成良好生活的习惯，起床后用温水洗漱可以让人更加精神，这也是避免的“春困”的办法。

2、保持室内的清爽干燥：惊蛰时节也是阴雨季节开始，南方会出现潮湿的情况，所以要保持室内的清爽干燥，这样可以防止室内细菌的滋生，从而避免湿气重，导致出现风湿疼痛的现象。

3、养成睡前泡脚的习惯：睡前泡热水脚有很好的保健作用，还能促进血液循环有助于睡眠，睡眠的质量高了才能避免“春困”，养成睡前泡脚的习惯益处多。

三、锻炼篇：

1、锻炼也要注意保暖：惊蛰时节早晚气温温差大，乍暖还寒时候很容易导致生病，所以锻炼也要注意保暖，尤其是关节的保暖很重要，这样才能使自己不受风寒。

2、太阳出来后再外出锻炼：惊蛰时节早晨雾气都比较大，很容易引起呼吸系统疾病，由于早上的气温还是普遍偏低的，所以要早练的人最好等太阳出来后雾气消散，温度上升后再外出锻炼。

3、运动强度要适量：由于冬季刚过，由于长时间不锻炼，开始锻炼的时候要适度，不要一下子要求自己的运动量达到一个什么样的程度，慢慢加强运动量就好。

四、防病篇：

1、预防感冒和流感：惊蛰时节，早晚温差大，阴雨天气多，乍暖还寒很容易导致感冒和流感，所以要在饮食上进行调理，使自己的免疫力得到提高，日常的保暖也是十分重要的。

2、预防肠胃病：惊蛰时节，万物苏醒，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节，所以在饮食上就要注意卫生，不要吃生冷食物，加热后再食用，还要注意个人卫生。

3、预防过敏症：对于那些有花粉过敏症的人这个季节就要避免与过敏源接触，随身携带一些过敏药物，这样可以以防不时之需。

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