过度节食容易让女人花萎黄

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过度节食容易让女人花萎黄

对于女性来说想要减肥就需要节食,可是大家有没想过过度节食会出现哪些症状表现呢?对人体的伤害有哪些呢?如何才能正确的做到减肥又能保养肌肤呢?让我们来看看吧。


研究证实,节食减肥若很容易出现体重的反弹,其原因是身体为了帮助我们继续生存下去所做出的一种本能反应。

热量低于身体有以下表现:

1、疲乏无力,对周围事物毫无兴趣

因为葡萄糖是供给大脑和骨骼肌活动的燃料,当你摄入的能够提供痛萄糖的主食(糖类)过少时,就无法满足身体需求,机休也就无法胜任你交给它的各项任务。

2、头痛、烦躁、压抑和性欲低下

如果糖类摄入不足,机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮(一种酸性物质)就会在血液里积存,破坏身体的酸碱平衡,使人感到头晕头痛。几星期后,大脑可能会调整自己,暂且把酮作为燃料,进一步导致身体酸碱失衡。此时,你会感到十分烦躁、压抑,并出现性欲减退。

3、极易发生反弹

人们经常说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶颈减不下来后,很多女性朋友会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低得可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

4、优质蛋白摄入不足

人休形成的基木毕位是细胞,而形成细胞主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及蛋白质,那么当我们过度节食导致优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的功能。皮肤变得喑沉、无光泽易衰老(胶原蛋白流失);新膝代谢紊乱,内分泌失调,长痕(酶和激素不能充分生成);拆抗力下降(缺少抗休);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

5、各种维生素摄入不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少B族维生素会降低糖类及脂肪代谢,容易导致肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽,身体排毒功能出现障碍,抵抗力明显下降。

节食对于减肥来说并不是一个很好的方法,可以适当节食,但不能为了减肥就让身体每天应该得到的热母需求降低。节食挨饿,只能使自己的身避受永久性伤害的可能性变大,如会导致水肿,心、肾功能不全等症状的出现。

如果你真的想减肥,那么就需要找到一个合适的方法,如加强运动,不仅可喊轻体重,又能增强体力和身体功能;多样化的饮食,但要少食一些高脂肪食物;不要过量饮食,要适当减少高热s食物的摄入量。除了这些外,还要注意不要随便使用减肥药品。目前,大部分减肥药都含有一似去甲麻黄素的药物(PPA ),它会增高血压,引起焦虑、头晕、中甚至导致精神错乱。

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