冬季适合炖什么汤

在寒冷的冬季合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的，那小伙伴们一起来了解下冬季养生喝什么汤好吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关冬季适合炖什么汤_冬季喝什么汤健康养生，希望大家喜欢。

冬季适合炖什么汤

莲藕红豆白鸽汤

材料：莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。

功效：莲藕生津止渴，清热除烦，养胃消食，养心生血，调气舒郁，补心补虚，白鸽补中益气，滋阴养肾，鱿鱼干补血敛阴补肝强肾，红豆养血和气利水除湿，红枣补气补血健脾胃。

杜仲肉菘蓉煲猪骨汤

材料：杜促45克、肉菘蓉30克、猪骨或瘦肉。

功效：作用是健筋骨，杜仲补肝肾，强筋骨，用于肾虚腰痛，筋骨无力，肉菘蓉具有滋肾**，补益精血作用，有沙莫人参的美称，对腰椎患者有很好的食疗作用。

火麻仁瘦肉汤

材料：火麻仁30克、瘦肉400克、生姜3片、葱2条。

功效;火麻仁能润肠，体润能去燥，专利大肠气结，便秘，凡老年血液枯燥，产后气血不顺，病后元气未复等有治疗作用，所含的蛋白质，胆碱，维生素等能滋阴养血。

阿胶红枣乌鸡汤

材料：乌鸡、阿胶、红枣、龙眼、桑葚、覆盘子。老火清炖。

功效：养肝、益气、补血、滋阴。

冬季喝什么汤健康养生

胡萝卜排骨汤

材料：胡萝卜、排骨、陈皮、生姜、大蒜

做法：将所有的材料清洗干净，然后将排骨斩成块状，生姜也切块，然后将蒜剥好，用开水将排骨过一遍，将表面上的白色泡沫去掉，在锅里加入适量的清水，然后烧开，再将排骨、胡萝卜、生姜、大蒜一起放入锅中，两个小时过后就可以添加适量的调味品然后食用了。

杞子红枣乌鸡汤

材料：乌鸡、红枣、枸杞、生姜、盐、味精、鸡精、胡椒粉、黄酒

做法：将所有材料清洗干净(乌鸡去毛和内脏)，然后将枸杞用温水浸透，用水洗干净，并将其沥干水，红枣要去核。然后在煲中放入适量的请水，然后将所有得材料放到锅中，水烧开后，就用中火煲2个小时左右的时间，最后就放适量的食盐即可享用了。

养生鸡汤

食材：鸡、雪莲花、扁豆、薏仁、百合、芡实、山药、玉竹、姜片、食盐

做法：将鸡用清水洗干净，并且切成小块，然后用沸水一下去除其中的杂质和血沫，然后将鸡块和其他的所有材料放到锅中，并且加入适量的清水炖2个左右的时间，最后就加入适量的食盐调味即可。

百合莲子瘦肉汤

食材：干莲子、百合、瘦肉、高汤、生姜、食盐、淀粉、食用油、枸杞、香油

做法：将瘦肉洗干净后切成薄片，然后用淀粉、食用油腌制一下，百合要清洗干净后掰成小片。接下来就可以在砂锅中加入高汤、姜片、去芯莲子烧开后就用小火继续煮直到莲子变软，这时就可放入瘦肉片转大火煮5分钟，再加入百合再煮2分钟，最后撒上枸杞、食盐调味即可。

燕窝瘦肉汤

食材：瘦肉、冰糖、燕窝、白芨、川贝母

做法：先将燕窝用温水泡发，洗干净，在将洗干净的瘦肉切成块，然后将所有的材料放入锅中，并且加入适量的清水，先用大火将火烧开，再转小火煮3个小时，最后加入适量的食盐即可。

冬季喝什么汤健康养生

第一：羊肉汤

材料：羊肉、羊杂、羊骨、葱姜、香菜、食盐

做法：将羊肉以及羊杂清洗干净，然后放入锅中，加入葱姜一起熬煮;煮熟之后取出切片备用;将羊骨放入锅中大火熬煮一个小时，然后将表面的浮沫取出干净，最后放入葱姜熬煮成为奶白色就可以了，这个过程需要花费的时间比较长;将羊肉和羊杂放入干净的碗中，随后加入香菜以及葱花，最后倒入准备好的羊汤，这样一道色泽漂亮，口味纯正的羊肉汤就做好了。要想获得最为美好的享受，那么可以将羊肉汤和千层饼等一起服用，这样能够起到很好的充饥作用。

功效：这道食谱具有很好的滋补作用，羊肉汤性热，在冬天的视乎服用能够很好的起到暖胃以及御寒的效果。如果是一些身体原本就比较虚弱，特别是在冬天时候出现手脚冰凉的情况，那么可以适当的服用羊肉汤。不过需要注意的是，服用羊肉汤一定要适量，否则很容易出现上火的情况。

第二：黄芪炖乌鸡

材料：黄芪、乌鸡、葱姜、食盐

做法：将乌鸡宰杀干净，然后放入开水中焯一遍，取出之后清洗干净沥干水分备用;将准备好的黄芪放入乌鸡的肚子之中;然后将整只乌鸡放入砂锅中，翻入食盐。葱姜一起炖煮，等到乌鸡肉软烂就可以了。

功效：这道食谱具有很好的补肝益肾的功效，如果男性出现了遗精或者是早泄的情况，那么服用这道食谱能够很好的恢复健康。另外，这道食谱还具有补气血的效果，经常服用气色会越来越好，适合在冬天的时候服用。黄芪是一种非常常见的中药，服用之后具有补脾益气的效果;乌鸡中含有很多人体所需要的营养物质，对于妇科疾病以及补血效果很好。如果女性出现了月经不调、白带增加等妇科疾病，那么服用这道食谱也具有很不错的疗效。

第三：枸杞红枣乌鸡汤

材料：红枣、枸杞、乌鸡、生姜、食盐

做法：将乌鸡弄干净之后放入开水中焯五分钟左右，取出后洗干净沥干水分;将枸杞放入温水胡总清洗干净，红枣和生姜也分别洗干净，生姜去除外皮，红枣则是去除果核;将所有的食材放入开水中进行熬煮，大约三个小时之后就可以了。

功效：现代研究发现，乌鸡中含有十多种人体所需要的氨基酸、维生素和微量元素，但是所含有的脂肪以及胆固醇的量却很好。所以说，经常服用乌鸡能够很好的提高身体活力，延缓机体衰老，对于预防女性妇科病、骨质疏松等等疾病效果非常的不错。如果身体出现肝肾不足或者是体虚脾胃不好的患者，可以多服用这道养生汤。

第四：核桃肉煲牛月展汤

材料：核桃肉、牛月展、枸杞、淮山、龙眼肉、生姜、食盐

做法：将核桃肉放入锅中小火炒五分钟，这样能够有效的去除核桃中所带有的异味;将剩下的食材清洗干净;牛月展放入开水中焯五分钟，取出之后沥干水分，核桃肉则是放到锅中焯三分钟后取出;将所有的食材一起放入开水中，然后小火煲汤三个半小时左右，起锅之前加入适量的食盐。

功效：这道食谱具有很好的调养身体的疗效，特别是一些便秘、肾虚咳嗽、腰膝酸软以及阳痿遗精、尿频等等症状。

注意事项：虽然说核桃对于身体的好处非常的多，但是千万不能够多吃。因为核桃肉中含有的油脂比较多，如果过量的服用很容易出现恶心想吐的情况，另外就是一些有拉肚子、风寒感冒的患者最好不要服用核桃，避免病情加重。除此之外，核桃也别和野鸡肉、米酒等等一起服用。

冬季养生常识有哪些

1、冬补以温补为原则

现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。

冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。养生：因人、因地而异。

2、越冷越喝水

人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

3、喝酒不暖身，最好喝生姜红茶

因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。专家建议，冬季暖身最好喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。

4、11点前睡觉是最悭的补药

最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。

5、早上吃“硬”，晚上喝稀

这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。刘德泉说，早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。

晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥还有养胃、安神的作用，推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。

冬天头发怎么弄好看 冬季适合的发型

发型带给一个人的改变是非常大的，一款适合自己的时髦发型能为外貌加不少分，冬季流行的发型有很多款，下面小编就推荐一些冬季适合的发型，还有冬天头发怎么弄好看？

冬天头发怎么弄好看

女生好看发型扎发一

首先是一款好看的韩国女生发型扎发，俏皮灵动的高马尾在酒红色发色的点缀下衬托出无比时尚抢镜，编发搭配其中超发灵动俏皮。

女生好看发型扎发二

长圆脸的MM应该如何扎头发呢，让我们来看这一款，首先是利用刘海打造出优雅的复古修颜时尚，简约的花苞头完美吸睛。

女生好看发型扎发三

鹅蛋脸与时尚的裸妆点缀搭配起来不仅时尚而且显得十分精致，个性的高马尾斜扎体现与众不同，造型蓬松感更加分。

女生好看发型扎发四

如果你喜欢清新的文艺风格那就这样扎吧，一身可爱的背带装搭配上俏皮灵动的小马尾发型，点缀上发饰优雅十分。

女生好看发型扎发五

清新气质是无论如何也不能拒绝的，所以一款时尚的侧边麻花辫就能显露出无比的时尚感来，从侧面看来是不是很清甜呢。

女生好看发型扎发六

偏分的斜刘海与可爱的侧边双麻花辫编发搭配起来， 点缀上小小的发饰是不是很精致甜美呢，将少女的俏皮灵动展现出来。

女生好看发型扎发七

可爱的空气刘海一刀裁齐显得十分俏皮可爱，简约清新的侧边编发打造出甜美时尚的一面来，很好看也很简约的扎发。

女生好看发型扎发八

可爱的娃娃脸MM怎么扎发才能显得有气质呢，过于成熟的造型是不太适合的，所以随性自然的侧边编发打造出慵懒自然范来就不错。

女生好看发型扎发九

中短发应该如何扎发呢，简约清新的低花苞头就不错，搭配上空气刘海你看是不是很好看呢。

冬季适合的发型

这是一款非常适合的内扣短发，长度到肩又设计出内扣，既可以起到保暖效果又很时髦吸睛，染上时尚亚麻色还能提升时髦度，又显白。

常见的齐刘海中长发，很显淑女气息的发型，厚重感披发设计可以从视觉上显脸小，有效提升亲和力。

女生最常见的中分披发发型，喜欢披肩发的妹子很多都是中分，简单好打理还很显气场，像这样染一款今年最时髦的金色整个人瞬间亮眼起来。

今年秋冬，中长发的妹子还可以试试特有的枫红色，好像枫叶成熟的颜色给人一种很温柔静谧的感觉，甜美显气质。

韩式微卷发型，长直发通过打理增加空气感，搭配温暖感发色看起来清新又治愈。

头发长度齐肩，而且发量很多的妹子，可以试试这样的直发造型，发尾剪裁整齐的直发给人一种很利落的感觉，在一种卷发中脱颖而出!

冬天短发染什么颜色好看

1.冬天短发发色：金色

冬天万物凋零，带有一种冷冷清清的感觉，想让自己看起来有精神一点，不妨染个金色发色哦。妹子一头短发经过染烫后带有卷曲感，不过眉的刘海修剪突出妹子精致的五官，金色的发色时尚吸睛，顶着这样一头短发走在街上，肯定很亮眼。

2.冬天短发发色：浅亚麻色

冬天的天气总是灰蒙蒙的，偶尔太阳出来一下都显得非常珍贵，在这样暖洋洋的阳光照耀下，妹子浅亚麻色的短发被反射得像渡了一层光，让人不忍移开视线，皮肤在光与发色的衬托下也显得特别白皙，露出甜美的笑容后瞬间就俘获了众人的心。

3.冬天短发发色：棕色

妹子的这款荷叶头短发发型看起来俏皮又可爱，发尾修剪短至耳下，经过卷烫处理变成内扣的形状，蓬蓬的像两个花苞贴垂在耳边，薄薄一层的刘海修饰得妹子的脸型很是精巧，棕色的染发在阳光的照耀下变得金闪闪的，连头顶丝丝的绒毛都看得清楚了。

4.冬天短发发色：深巧克力

如果想要低调一点的发色，则可以选择这个深巧克力色染发。妹子一头清爽利落的短发染上深巧克力色后时尚度飙升，比黑发多了点活力感，内卷的发尾收拢住脸颊，衬托出妹子娇俏的小脸蛋，在深巧克力色发色的映衬下，妹子散发出一股淡淡知性气质，皮肤状态看起来也健康红润很多哦!

5.冬天短发发色：玫瑰金色

这个玫瑰金色虽然有点夸张，但不缺妹子对它的追捧。把简约的短发染上玫瑰金色后，妹子的气场也显得强大很多，斜分的刘海服帖的垂在额头一侧，加上发色衬托，妹子的五官显得更加立体，而且玫瑰金色属于暖色系，在冬天更容易给人温暖感，但是小编建议皮肤不是那么白的妹子要慎重考虑，因为这个颜色实在太显肤色了。

6.冬天短发发色：蜂蜜茶色

蜂蜜茶色不是新鲜的发色了，却依然很受妹子欢迎，因为它兼具低调的质感和百搭的气质。妹子这个卷烫过的波波头短发发型染上蜂蜜茶色后显得摩登又复古，充满怀旧感，隐约有几缕发丝翘出来，为发型增添活力感，而且蜂蜜茶色比较贴近黑色，不仔细看的话是看不出来的哦。

怎么办，好像每个颜色都好好看都很喜欢呀，该选哪个好呢?嘻嘻，如果你看完上面的内容之后有这样的困扰，最好是咨询一下发型师哦，因为适合自己的染了才会好看哒!

简单又好看的半扎发

冬天大家都会穿的比较臃肿，尤其是最近又是雨又是雪的，不把自己包的严实一点怎么能熬过这个冬天。但是穿的多，要是再披散着头发，难免会显得更加臃肿。

但是把头发全部都扎起来的话又太冷，所以小编觉得半扎发非常适合这尴尬的时候，既有披发的慵懒感，又能够凸显出一丝丝精致的感觉。

接下来小编就要给你们介绍几款时髦又好扎的半扎发，让小仙女们美美过春节~

爱心公主头

每个小仙女都有一个公主梦，这款爱意满满的公主头小编相信大部分小仙女都会喜欢的，关键是梳起来也一点都不麻烦哦!

教程：

1、首先把头发梳理一下，然后从靠近眉毛的两侧分别取两股头发，用小皮筋扎在一起。

2、再从刚刚取的两股头发紧贴着的下方再分别取两股头发，向上绕过扎发，往下拉，发尾要放在外面。

3、两边都绕完之后，再用皮筋把缠绕的两股头发绑在一起，就会呈现出一个既简单，又非常形象的爱心啦!

清爽甜美半扎发

对妈妈们来说，自家闺女只有把前面的刘海全都梳起来才是最美的，那这款清爽的半扎发肯定非常符合妈妈的胃口哦!

教程：

1、把头发梳理之后，从耳朵两侧分别取一小股头发，然后扭啊扭。

2、两边都扭好之后，聚集在中间，可以用皮筋固定，也可以像这样用一个小发夹固定。

3、然后顺着脸颊两侧挑出几缕头发，自然垂坠着，能够很好地修饰脸型。这款是不是超级简单!小编这种手残都能够轻松完成哦!

减龄半扎发

齐肩长度的头发半扎也非常好看哦，而且把前面的头发扎起来会显得更加干净清爽哦!

教程：

1、把头发梳理好，然后中分，中间的分界线不用太规整，以Z字型地分法会更加自然好看哦!分好之后从额头两侧分别取两股头发，然后分别扭转成两股的发辫。

2、之后把两侧扭转好的发辫固定在脑后，然后用手指把扭转的发辫拉出蓬松感。

3、头顶的头发也要拉拉松，营造一种凌乱、蓬松的感觉，才会更加自然哦!

冬季适合备孕吗？适合吃哪些食物备孕？

　　都说提倡优生优育，优生优育的关键是优生优育，是让宝宝赢在起跑线上必不可少的一环。那么冬季适合备孕吗？适合吃哪些食物备孕？下面小编就说说看吧，想知道答案就往下看。

　　一、冬季适合备孕吗？

　　很多人认为秋冬寒冷的天气不利于女性准备怀孕。其实不然，是一个，秋冬是人身体营养入养的好季节。《黄帝内经》曾提出:“春夏阳，秋冬阴”的养生原则。一些研究表明，女性怀孕的最佳季节是3月到4月，此时春暖花开，温度适宜，刚好可以避免病毒感染的高发，可以为宝宝提供合适的发育环境。因此，如果准妈妈们能够抓住秋冬营养的好季节，正好可以让身体储存足够的营养，才能在最合适的季节怀孕，更有利于宝宝的怀孕。

　　因为这个冬天适合备孕，对季节的要求不高，夫妻双方的身体没有问题，可以随时备孕。冬季准备孕妇应在夏季生产，这个季节的温度不要太高，适宜宝宝的发育和生长，产后护理工作也比较简单。准备怀孕前双方可以到医院做全面体检，根据自己的月经、排卵的时间和精子质量安排性生活会比较好。平时注意性生活频率，不要疲劳，怀孕后要及时做全面检查。

　　二、冬季适合吃哪些食物备孕？

　　在冬天准备怀孕食谱

　　适合:葡萄干、蜂蜜、牛肉、虾。食物必须多样化，因为它们含有不同的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和各种维生素。要荤素搭配，粗粮细粮搭配，不能只偏重某一种食物，这样既能满足口味，又能保证全面的营养，有利于胎儿的健康生长。

　　三、冬季如何科学备孕？

　　1、心情愉快，性格开朗，不仅能提高机体的免疫力，还能促进机体的骨髓造血功能当它填充时，使皮肤红润，面部有光泽。

　　2、睡眠和保持:保证充足的睡眠和充沛的精力和体力，并能生活有时，娱乐，工作和休息。准妈妈们要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟戒酒，不在经期或产褥期等特殊生理阶段同房。

　　3、运动:要定期参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　4、食物与营养:女性要多吃富含优质蛋白质的“造血原料”，人体必需的微量元素如铁、铜、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生及新鲜蔬菜、水果等。

　　睡姿也会影响你的生育能力，所以女性需要注意每天正确的睡姿。

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