脾胃不好的人吃什么养胃？

医务工作者小贾分享

胃炎是临床常见的消化系统疾病，为多种因素导致胃粘膜产生的炎症。随着现代生活水平的不断提高，工作压力增大，在不良饮食习惯、作息时间等因素的影响下，胃炎患者越来越多。如何对胃部进行调养，是胃炎患者最为关心的问题。本文将带大家了解什么是胃炎，如何去调养胃部，改善胃部亚健康状态。

胃炎可分为慢性胃炎和急性胃炎。急性胃炎多为患者使用刺激性食物或者某些药物导致。慢性胃炎病程长，多为幽门螺旋杆菌感染所致，同时患者存在不良饮食习惯，会对胃粘膜进行反复刺激、侵害。不论是急性胃炎还是慢性胃炎都会给大家胃部带来不适感，影响大家的生活。

（1）规律饮食。饮食不规律也为诱发胃炎的因素之一，大家需规律饮食。定时、定量，可选择少吃多餐，不可暴饮暴食，加重肠胃负担。同时注意饮食搭配，合理分配主食、蔬菜、水果、肉类，不可挑食。

（2）清淡饮食。多吃清淡、易消化的食物，像南瓜粥、小米粥可以多食用些，选择面食代替部分主食。禁止食用辛辣刺激、油炸、高热量食物，像大蒜、烧烤、肥肉等食物都会刺激胃部，加重胃的负担，不利于消化。

（3）每天补充足量的优质蛋白，像温牛奶就是一种很好的饮料，不仅可以补充蛋白质，还可以起到养胃的效果。同时也不要忽略补充植物蛋白，如：豆浆、豆腐等豆制品是补充植物蛋白的首选食物。但是豆制品为寒性食物，虽然可以起到补充机体需要的植物蛋白的作用，但不可过量使用。

（4）坚果类坚硬、难消化、纤维过高的食物，尽量少进食。食用过程中需多次、反复咀嚼，才可吞咽，可减轻胃的负担。

（5）加强营养，补充维生素。水果及蔬菜中含有较多的天然维生素，但胃炎患者需要选择食用，少食纤维过多的水果和蔬菜。可选择性食用胡萝卜、黄瓜、西兰花等维生素含量丰富的食用，注意保持机体碳水均衡。

（6）忌饮酒，咖啡类饮料。这些饮料会使胃粘膜损伤，加重胃粘膜炎症。若是过度饮酒还会导致胃粘膜水肿、糜烂，引起消化道出血，甚至者并发胃癌、食管癌、肝癌等严重疾病。同时胃炎患者需及时戒烟，避免烟草中的尼古丁刺激胃粘膜，吸烟还会加大肺癌发生几率。

（7）记住一些常见的可以养胃的食物。比如木瓜，木瓜中含有丰富的酵素，可促进机体内蛋白质的吸收，缓解胃炎患者消化不良的症状，健脾养胃，适合胃炎患者适宜。但木瓜为寒性食物，胃寒者不宜过多食用，且不可空腹食用。

（8）在服用酸奶之后需间隔一段时间再服用抗菌素。酸奶中的益生菌可帮助胃肠道吸收营养物质，而抗菌药可有效抑制细菌并杀死细菌，胃炎患者在服用抗菌药的时候，需注意与酸奶隔开服用，避免抑制酸奶的促消化功能。

（1）注意自己的情绪，尽量控制自己。避免出现情绪不稳定、神经紧张等症状，工作中劳逸结合，学会调节压力、释放情绪。

（2）保暖到位。在寒凉的秋冬季，胃炎患者需根据天气变化适当添减衣服，注意胃部保暖。若是着凉可能会引发胃痛或者加重病情。

（3）制定合理的运动计划。适当运动可促进肠胃蠕动，有助于消化。同时也可以增强机体免疫力，提高抗病毒的能力，在一定程度上有避免遭受幽门螺旋杆菌的侵害。但在饭后不宜运动，需在餐后休息一段时间再进行运动。

（4）通过在饮食、生活方面的调理对于胃炎会起到一定的保养作用，但患者也需积极治疗，中医养胃就可以呈现良好的治疗效果。同时患者需按时服用医生规定服用的药物，才可全面对胃部进行调理，保证胃部的健康。

以上关于如何养胃的建议，需要不同的胃炎患者依据自身病情来决定最佳养胃方式，对于食物的选择、用量都需视具体情况而定。平时可多从细节上注意保护自己的胃，最后附上一个养胃小偏方供大家采用。

养胃粥做法：15g 莲子用温水泡发后去芯备用。40g 粳米与 7 颗红枣淘洗干净后与莲子一起放入炖锅，加入足量清水，大火煮开后转成小火慢熬，直至熬成稠度合适的粥。早晚食用，可养胃健脾。

希望小贾医生的讲解能够对广大朋友们有一些帮助，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。

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只有营养师知道分享

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胃的健康七分靠养三分治，所以如果想让自己肠胃健康是从日常做起的。胃不好的朋友一定要注意避免胃最头痛的几件事情，第一个就是不按时吃饭，有一顿没一顿，这一顿三点下一顿五点，再下一顿又换到九点。第二个是不要过多吃刺激胃部的食物，内脏的肌肉是平滑肌，平滑肌最怕受到温度刺激，刺激后会收缩或痉挛，很容易受到影响，所以日常最好是不要吃过冷或者过热的食物，过于辛辣的食物也最好避免。第三是别过多食用不宜消化的食物，多吃易消化食物。第四是避免性凉食物，选择温热，性温的食物。最后就是避免一些传言和偏方，科学养胃。那么我们就一个一个说起。

肠胃有自己的工作时间和休息时间，如果我们总是不规律地吃饭，有一顿没一顿的话很容易打乱它们的工作休息时间，该工作时没工作，或者该休息的时候在等待工作耽误了自己的修正时间，长期如此的话毕竟会一蹶不振。举个例子，有吃完饭的习惯，但这一顿晚餐没吃，肠胃依然在等待消化，胃酸分泌，胃部蠕动研磨，可惜没有食物，于是胃可能会研磨自己的胃壁，损伤粘膜，也会造成胃酸分泌多，胃反酸，长期如此的话，必定对胃部有损伤。耽误了胃的修正时间粘膜修复出现问题，也会容易诱发一些胃炎，胃溃疡等疾病。

不吃刺激性强的食物，如过于生冷，烫口，辛辣的食物。生冷食物会让胃部肌肉收缩痉挛，出现胃疼，肠胃不适的情况，紊乱胃肠工作状态，长期如此也会有一定影响。过烫的食物可能灼伤粘膜，同样会造成影响。很多朋友可能是觉得，辛辣的食物为啥不能多吃？其实辛辣并不是一种味道，而是一种“痛觉”，我们把辣椒水敷在皮肤上的话，皮肤会红肿，甚至刺痛，对于胃黏膜来说一样是这个道理。辣椒专门的用于“辣度”，其实是人体的被烧灼后的痛感程度，所以辛辣对于胃黏膜来说也是有刺激性的。我们也不难发现，很多长期过多食辣的朋友可能会有习惯性腹泻，肠胃虚弱的情况。

另外一些食物在传统医学上性“凉”，我们可以避免，因为传统医学上，胃喜温热，凉会刺激胃部，比如绿茶、生冷果蔬（可以温热状态再吃）、冷饮等等。温热的食物如小米、糯米、黑米、红茶等等。

肠胃不好那么消化吸收能力就相对较弱，所以多选择一些更利于消化吸收的食物，如软烂米饭，煮得更长时间的蔬菜，避免纤维坚硬的食物过多摄入。不过很多朋友又有质疑，如果长期吃利于消化的食物那么餐后血糖上升速度不是就会上升较快。其实我们也不是要选择十分软烂的食物，只是避免难消化食物的摄入。另外，吃东西的时候多细嚼慢咽，不要囫囵吞枣吃得太快，有助于减少胃肠的消化负担。

大家的观点中“喝粥养胃”基本是根深蒂固的，喝粥其实只是可以减缓胃肠消化负担，因为它好消化，但顿顿喝粥其实并不推荐，肠胃长期处于安逸的消化状态，时间一长就容易“死于安乐”，慢慢地自己可以消化顺利的食物可能消化起来都会费劲，反而起到了反效果，推荐三餐中一餐喝粥，其他两餐可以吃一些软一点的干饭，日常的菜肴不必过度软烂，只要避免膳食纤维过于丰富，质地过于坚硬食物过多的摄入就行。

可以多吃一些新鲜果蔬（凉的话可以稍微温热一下，比如微波炉打一下），它们富含丰富矿物质，抗氧化元素，能延缓肠胃老化，加速粘膜的修复速度。富含粘液质的食物能附着在粘膜上形成保护膜，避免胃肠受到剧烈刺激，比如山药、秋葵、芦笋、红薯、藕、韭黄等等。最后还要提醒大家，不要暴饮暴食，过度饱腹，这样会撑抵胃黏膜，也会对粘膜有所损害。

一簇金银花分享

胃病是一种很常见的疾病，胃病的治疗是一个长期的过程，所谓“三分治，七分养”。中医讲究辨证论治，胃病的证型不同，将养的方式也是不同的，今天我们就一起来看一下：

1、脾胃虚寒型

表现为胃脘隐痛、喜温喜按、手足不温、大便稀溏，饮食不消化，容易腹胀，不敢吃凉的东西，稍微吃点凉的就容易胃疼，这类患者往往阳气不足。

食疗：生姜、大枣、韭菜、羊肉、狗肉、核桃、黑芝麻、红糖、桂圆都是适宜的食物。

平时可以喝一些生姜羊肉汤、姜枣红糖水等进行调养。

药物：可以吃理中丸、附子理中丸等。

2、胃阴亏虚型

表现为形体偏瘦、胃脘隐痛、感觉到饿但是又不愿意吃饭，口干咽燥、大便干结，喜欢喝凉水，这类患者往往胃阴不足，

食疗：应少吃上面的那些温热食物，多吃山药、莲藕、西红柿、梨子、麦冬、百合、莲子、银耳等等滋润养阴的食物，平时可以喝一些山药薏米红枣粥、百合莲子银耳羹、桂花糯米藕、莲藕排骨汤等进行调养。

3、食滞胃脘型

表现为胃脘胀痛、嗳腐吞酸、食欲不振、舌苔厚腻，这类患者常饮食积滞于内。

食疗：可多吃些山楂、萝卜、麦芽、金桔等食物。平时注意减少进食，少食多餐，预防食积。

药物：可以吃一些大山楂丸、健胃消食片等。

4、肝胃气滞型

表现为心情烦躁，容易发怒，胃脘部胀满不适，胁肋部疼痛。

食疗：这类患者可食用黄花菜、百合、玫瑰花等

药物：可以吃一些加味逍遥丸、柴胡疏肝颗粒等等。

健康之初中医科分享

随着现在生活条件的改善，市面上形形色色的小吃越来越多，导致更多人胡吃海喝，饮食不加以节制。所以现在大多数人都会有肠胃问题，那这类人吃什么可以养胃成为了广大网友较为关心的问题，今天小编就来和大家分享几个简单易学的食疗方法。

一、梨：煮一煮，润燥效果更赞

梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下，情况就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维，但在加热后会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外。

食疗方法：川贝蒸梨

梨1个（个大的），挖去核，川贝母3g（研末），冰糖适量，一并纳入梨中，封好，煮熟或蒸熟。二次服食。川贝母为润肺化痰、止咳要药，梨、冰糖均能清热润肺化痰。用于肺部燥热，咳嗽痰黄稠，咽喉干燥。

二、柚子：越温暖，越活越

这里建议大家加热吃的可不是柚子肉，而是一直都被我们忽略的柚子皮。柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效。那要怎么做呢？只要将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝，刚才提到的那些营养素就会在你体内开始工作。

食疗方法

1、治疗老年性咳嗽气喘。用料：柚子皮。方法：用开水泡，代茶饮用。

2、治疗肺热咳嗽。用料：柚子100克，大梨100克，蜂蜜少许。方法：将上述用料一同洗净后煮烂，加蜂蜜或冰糖调服。

3、治疗痰气咳嗽。用料：柚子、酒、蜂蜜。方法：将柚子去皮除核，切成片放入酒内浸泡一夜。煮烂，拌蜂蜜，时时含咽。

三、橙子：“盐蒸橙子”是最受追捧的一种治疗咳嗽的民间偏方

橙子富含维生素C，市民也可以尝试把橙子切片，用凉开水稍微加热煮片刻，再放一点蜂蜜，喝汁吃橙肉，不仅酸甜可口，还可以温润肠胃。

食疗方法

橙子若干个，鸡蛋若干个（2个鸡蛋大概可以做3个左右），糖，橙子汁。做法：橙子外皮洗净，切去一部分，用勺子将橙子挖干净，橙子汁备用；碗内打入鸡蛋，加入橙子汁和糖，搅均匀；将鸡蛋糊放入橙子壳里。盖上切下来的橙子皮，用牙签固定好；上锅隔水蒸10分钟左右，待蛋糊熟透之后，取出即可。

胃肠医生叶金梅分享

您好，脾胃不好想要根治的话需要从根源上解决问题，脾和胃大家都知道，二者是人体独立器官，但它们的关系却极为密切，脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。

那么我们就从这两个源头解决，脾呢，具有“土”的特性，土容易吸水，所以说湿气进入体内就很容易伤脾脏，湿气重的患者一般表现为：肤色暗沉、便秘、睡眠不好、气虚等， 平时就得多食用一些去湿气的食物， 例如：薏仁、茯苓、粳米，平时应注意锻炼，多排汗，可揉 “足三里穴”，做到以上这些便可有效缓解。

胃，忌冷、辛辣刺激、 忌烫、忌生、忌撑、忌饿；知道它怕什么，我们就应该平时多注意饮食，三餐定时，多吃温补、养胃的食物，例如：多吃蔬菜瓜果、多喝养胃粥（南瓜小米枸杞粥）、少吃垃圾食品、少吃辛辣刺激的食物，遵循其定律，胃肠疾病就不会轻易找上门！

最后最重要的一条：平时保持乐观积极向上的情绪，以平常心看待所有事物，有句话这么说的：“情绪是治愈一切的良药”，您都晓得了吗？

左撇子说医分享

脾胃不好的人吃什么养胃？

说到养胃的食物其实有很多，我第一个想到的就是小米，当然还有萝卜、山药、猴头菇、猪肚等。其实，不论是哪一种养胃的食物，关键是做法和吃法，什么方法才能让这些健脾养胃的食品更加容易让人体吸收，这也是一种养胃的技巧。

下面我就来带大家分享一下，对于脾胃虚弱的冷却，应该怎样去吃，才能将健脾养胃的食物发挥到极致。俗话说：粥最养人。我们可以将上面那些养胃的食物做成粥，而且粥比较粘稠，在胃中停留的时间较长，也有利于吸收。

中医认为，小米本身就具有健脾、和胃的功效，可以有效缓解脾胃气弱、消化不良等症状，而且小米的补肾作用也非常强。因此，对于脾胃失和、消化不良的人来说，小米是一种不可多得的养胃食品，而且用小米做成小米粥，性状比较粘稠，在肠胃中停留时间较长，更是有利于人体的吸收。

清末民初有一位名医张锡纯，善用山药，更是利用山药善于补脾养虚、益气定喘的功能，对于一些脾胃虚弱、大便滑泄的病人，有一味薯蓣饮以及珠玉二宝粥等名方。虽然是小小的山药，但是对调养脾胃却起到很大的作用，因为山药不仅补肺补肾而且还补脾胃。我们把山药做成山药粥，调理功效更好，人体也比较容易吸收，如果搭配小米一起煮粥，效果会更好。

养胃来说，猴头菇的效果也是十分明显的。对于猴头菇的养胃功能，我们广告应该听得多吧。中医认为，猴头菇健脾养胃，对于消化不良、慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡等有很好的疗效。所以，猴头菇作为一种可以养胃的食物，我们可以用猴头菇来煲汤，与猪骨、鸡肉、猪肚等，都可以搭配一起煲汤，效果会更好。

中医有“以形补形”这一说法，而猪肚一直就被认为是养胃的最佳食品，可以补虚损、健脾胃。因为猪肚中含有的胃泌素、胃蛋白酶等，对于调理肠胃起到很大的作用。猪肚的吃法不仅可以做凉拌、炒、焖、炖，而且还可以用来煲汤，出名的猪肚鸡汤就是一道很好的健脾养胃的美食佳肴。而我们喜欢饮汤的广东人，也时常煲猪肚鸡汤来调理脾胃，效果确是不错。

对于脾胃不好，除了吃些可以调理脾胃的食物外，其实最主要的还是饮食方面要规律，不要暴饮暴食或许饮食不定时。另外，还需要注意不要吃太多过辣过辛的食物，好好地爱护自己的肠胃。

民间故事悬疑分享

小米粥和馒头可以养胃。牛奶热水，可以养胃。但牛奶，尽量在餐后1到2个小时喝。此外还可以，吃些生花生，核桃，松子，等坚果食品。胃不好的人要保持良好的生活习惯，规律的作息。尽量吃一些松软稀烂的饮食，容易消化，不熬夜，不吃刺激性的食物，韭菜类，发酵类甜食尽量少吃，以免引起症状反复。

从此好运分享

一个食谱让你改变你的脾胃，前段时间，我的脾胃特别不好，头发一天不洗就油腻腻的后来我每天用小米，薏仁赤小豆百合熬粥，大约吃了两星期就神清气爽了 头发也不油腻了，大便也成型了。

神隐者分享

胃不好，要学会“挑食”

挑食对普通人来说会营养缺失，可对胃不好的人来说，避开某些“禁忌”主动挑食，才能更好地保护娇弱的胃。

主食 少吃胀气的豆类

容易胃胀气的人，要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们比较难消化，而且容易产气。其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹调之前最好把豆类充分浸泡8小时以上。胃动力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果会更有保障。此外，糙米、小米、大黄米等全谷食材都很养胃。如果熬粥，还可以放入莲子、山药干等，再加点枣肉和桂圆肉，既有营养价值，对胃又非常友好。

蔬菜 少吃苦味的

胃不好的人，可以有意识地选择一些暖胃的蔬菜品种，比如南瓜，其中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激;胡萝卜，能够增强脾胃抵抗力;甘蓝，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃，降低病变几率。但苦味蔬菜，如苦瓜、莴苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虚寒的人应少吃。需要提醒的是，蔬菜富含未经软化的纤维，有些还含一定量的抗营养物质，如草酸，它们对胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好别生吃蔬菜。

水果 少吃酸性的

一些酸性水果，如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量少吃或不吃。此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果中怕热的维生素少一些，胃不好的人可以将这类水果做熟吃，比如蒸、烤、煮汤等。

肉类 避开太肥的

胃的脾性是喜燥恶寒，因此胃不好的人可以多吃些温阳暖胃的肉类，如牛羊肉。吃鱼可以选择温热性的鲫鱼，因为它性平味甘，有和中补虚、温胃进食的功效，最适宜搭配豆腐、蘑菇直接炖汤食用。另外，脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩，可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致腹泻加重。油炸过的肉类也一样，不利于肠道健康。因此，最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸等方法。

调料 控制辣椒量

姜中含有姜辣素，能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲，很适合胃寒的人食用。八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃肠神经，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有健胃、行气的功效，有助于缓解痉挛、减轻疼痛。脾胃不好的人吃了油腻的荤菜容易胀气，加点八角能起到缓解作用。但辣椒应该少用，吃多了会破坏神经末梢灵敏性，久而久之使胃肠黏膜受损。也容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流等问题。

饮品 不喝寒凉的

胃不好的人可以泡桂花茶喝，把干桂花加点红糖，泡进红茶中。桂花温中散寒、暖胃止痛;红糖健脾暖胃、活血化瘀;红茶则有暖脾胃、助消化的功能。因此，脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人喝了可以温胃，但脾胃湿热的人就不适合。也可以泡杯茉莉花茶，春天温差较大，容易出现腹痛、腹泻等症状。早春开花的茉莉能促进胃的消化吸收，缓解胃痛。但胃不好的人最好少喝性寒凉的饮品，如苦丁茶，否则会加重脾胃虚寒的症状。

米小护分享

胃部不适的中医分类：

1、脾胃虚寒

2、胃阴亏虚

3、食滞胃脘

4、肝胃气滞

5、寒邪犯胃

简单把胃部不适分为了五类，那这五类不同的症状，那么应该说在食物的选择，在平常的饮食上应该也是有所不同的。大的方面来说，如果你有胃病要吃温一点的东西，软一点的东西，还有少吃多餐，定时、定量，再一个要吃容易消化的，清淡的，这是大原则，经常我们看到有些人找我们看病的时候，他说我要忌口吗，我们让他不要吃辛辣的，不要吃太多了，油腻少吃，还有生冷的东西，最后就是不要抽烟、喝酒，因为我们都知道喝酒了以后可以伤胃、伤肝的，吸烟了以后也可以经过食管到胃，有研究发现，吸烟以后，可以导致胃窦跟十二指肠它的功能紊乱，紊乱了以后，十二指肠里面的胆汁就流到胃里面来了，这样的话就容易导致胆汁反流性胃炎，好多人存在这个误区，所以我特别强调一下吸烟。

第一类是脾胃虚寒，它的症状表现跟要注意的食物调理应该是什么样的原则呢？

脾胃虚寒的人，除了胃部不适的表现之外，他主要是一受凉就容易复发，发作的时候用热水袋或者通过保暖就能够缓解，这类人平时手脚特别冰凉，平时吃东西，可能我们吃了多没事，他稍微不注意就容易腹泻，到夏天的时候他有时候手脚也冰凉。 平时我们可以建议大家多吃一些生姜、大枣、洋葱、桂圆、红糖这一类的东西，像冷饮、海鲜这些偏寒性的东西少吃。还有就是苦瓜夏天也要少吃，另外我们碰到有一个大夫他有糖尿病，给他开了80克的黄连，黄连可以治糖尿病的，结果一吃到胃里面疼的厉害，黄连是苦寒的，苦寒容易伤胃。姜葱羊肉粥原料：鲜羊肉100克，粳米100克，生姜10克，葱白两根，盐适量。制作方法：将羊肉洗净切片，与生姜、葱、粳米同时加入锅内，加入适量的水，文火熬煎一个小时左右，您就可以闻到煮熟后羊肉和姜混在一起的鲜香味道，这时候加入少许的盐调味以后即可。功效：疏风解表，温胃散寒。这个粥里面生姜有温经散寒的作用，生姜在春夏的时候，如果有脾胃虚寒的人效果是最好的，它可以暖胃口，又可以养阳，对他缓解胃疼的症状有好处。姜的话，因为生姜是温性的，如果有容易上火、口腔溃疡、大便干结的病人最好少吃生姜，羊肉也是温的，我曾经碰到一个小伙子，他口腔溃疡的时候吃了好多羊肉，开始是一个口腔溃疡，后面变得口腔里面都是溃疡了，就是上火了，就是容易上火的人就不要吃生姜。暖胃小偏方枣姜红糖汤原料：生姜30克、大枣30克、红糖30克煮水调节症状：胃脘冷痛，畏寒肢冷，面色苍白，大便稀溏。

胃部不适的第二种类型叫胃阴亏虚，胃脘的疼痛一般都是以隐痛或者是灼痛，平时口干舌燥，但是它口干并不需要大量的饮水，大便也偏干，而且这样的人体型多半是偏瘦的，从舌苔来看舌面上精液很少，苔也很少，食物上我们建议这类病人可以多吃一些山药、莲藕、西红柿、白菜。我们看有的人胃炎得了好长时间，大家可以看一看自己的舌苔，他的舌苔是一点苔都没有，舌面是特别干燥，没有一点精液，这样一般都是胃阴亏虚的。脾胃虚寒也叫脾胃阳虚，前面那些说的那些东西胃阴亏虚的人就少吃，一个是阴虚一个是阳虚，刚好相反。山药薏米红枣粥：原料：山药200克，薏米100克，大米100克，干枣十粒。制作方法：将大米、薏米、红枣分别洗净后，山药去皮切成滚刀块，做好准备工作以后，首先将大米、薏米放入锅内加入清水，等锅开以后转至小火煮至粘稠，然后加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右即可。功效：补中益气，养胃健脾。这个粥喝起来非常容易消化，营养价值也高，所以尤其是老年人，本身消化功能不好，还有小孩，都可以多喝粥。刚才介绍这个山药薏米粥，这个山药是一个既可以当食物，也可以当药材，它在我们医学上是一个非常平和的药，不热不寒，既能健脾补气，又能养阴养胃，所以特别适合脾胃虚弱又伴有阴虚的患者使用。 山药对胃是很好的，尤其适合老年人，因为老年人总觉得没劲，精神不好，腰膝酸软，他胃的消化功能也不好，因为山药既可以补肺，又可以补脾，也可以补肾，是平补，就是什么人都可以吃，因为它是平性的。但是有一类人还是要注意一下，就是吃多了，有的是因为饮食不注意吃的太多，应酬太多，或者吃大餐太多，它的表现主要就是觉得胃胀，感觉就像有一个小气球在胃里面顶着这么难受，什么也不想吃，这种病人看他的舌苔都是非常的厚、白、腻，而且这种人打出来的气是酸臭的，他不敢跟人家说话，因为他口里面有臭味，还有就是大便特别臭，这种人是典型的食滞胃脘。大家可能都很熟悉的萝卜、山楂、金橘、麦芽这些都可以来帮助我们食物进行消化。家庭自制山楂糕原料：山楂，白糖。制作方法：首先用清水将山楂洗净，在清洗过程中将山楂的果柄摘除，将洗净后的山楂放入已经加满清水的锅内，沸煮15到20分钟以后，用筷子轻拨山楂，果肉和果皮可以轻松分离时，就可以关火了，将已经煮烂的山楂捞出，放入打浆机内打浆，打浆过程中尽量打烂果肉，使果肉和果核尽量分离，然后用纱布将打浆好的果浆包住，用手将山楂泥挤出来，在过滤好的山楂泥当中加入少量的清水，均匀搅拌后加入准备好的白糖，然后开火，浓缩山楂浆。贴心提示：浓缩山楂浆时，要不停搅拌，防止糊锅。当山楂可以用筷子挑起浆液，过入冷水中呈片状而不散时，就可以停止加热出锅了，把浓缩好的果浆倒入准备好的容器当中，冷却后就成了我们常吃的山楂糕了。功效：健胃消食。问 自制的山楂糕是熟的，应该可以多吃一些。答 这个可以吃，刚刚讲了有健胃消食的功效，因为它可以刺激胃蛋白酶的分泌，分泌以后可以帮助你胃消化，如果有食滞胃脘的话，尤其是小孩，他容易感受风寒，容易感冒，这种人很多见的，小孩好吃的东西拼命吃，吃的容易导致积食，特别容易风寒感冒了，小孩要经常让他吃点山楂糕，不容易感冒，不容易发烧，这个很重要。什么东西我想都有个度，山楂糕虽然是好东西，但是你也得掌握一个度，如果觉得积食已经不存在了，就要少吃一点，其实谈到这个吃，吃撑了不好，不吃也不好，所以说我们特别强调养胃的时候要定时定量，比如说我们的胃蠕动是有节奏的，它的胃酸的分泌也是有规律的，比方说到了中午12点，这时候胃开始蠕动，胃酸也开始大量的分泌，如果这个时候你能按时吃饭，这个食物就会跟胃酸来混合，胃酸是一种高盐酸的物质，食物跟它混合之后，综合了胃酸，同时胃酸里面含有消化酶，这个时候它也开始工作，帮助这个食物进行消化，反过来说，如果到12点了还不能按时吃饭，这个时候胃酸也在分泌，然后就影响你的胃的消化。

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脾胃不好的人，推荐大家吃一些黄色的食物。

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱，身体就容易缺乏动力，各种毛病就会找上门来。

在五行中，黄色属土，对应人体的脾脏及胃，多吃黄色食物，可以保护脾胃的健康。

并且，黄色食物不仅含有维生素和矿物质，还含有胡萝卜素，经常食用，可强化肝脏功能，清除自由基和有毒物质，增强人体免疫力。

这里给大家推荐几款养脾护胃的黄色食物。

小米是五谷之首，性温，有健脾和胃的功能。将小米熬成粥，可以补气健脾，调理因脾虚所致的久泻、消化不良等。

南瓜所含的果浆可以保护胃黏膜，让胃免受粗糙食物的刺激，促进胃溃疡的愈合，很适合脾胃不适的人食用。

黄花菜性甘凉，有清热利湿安神的作用，其所含的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，消除腹胀症状。

香蕉味甘性寒，可清热润肠、促进肠胃蠕动。

橙子性凉，味甘酸，具有生津止渴、开胃补气的功效。橙子皮也有健脾的功效，用橙皮煮水，可增进食欲，缓解脾胃不适。

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胃不好吃什么养胃呢？许多人由于工作繁忙，饮食异常，导致胃问题，轻可有胃溃疡，严重胃病，甚至胃癌。那么胃不好，有什么是养胃的呢？如果胃部不好，除了进行检查和治疗外，日常饮食也应特别注意平时饮食要清淡，少辛辣，每天保持三餐。此外，还推荐一些能养胃的食物：

　白萝卜：有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。其实，古人选用“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的，这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热，在70℃的高温下便被破坏。需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用，但因其性凉，因此不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜，最好炒着吃或炖着吃。

　胡萝卜：具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。小儿消化不良可取胡萝卜250克，加盐3克煮烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。

栗子：具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。

小米：具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

山药：具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

干枣：能培补脾胃，为调补脾胃之常用食品。自古被列为“五果之一”。据《本草纲目》记载，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药业”。需要提醒大家的是，大枣甘温，少食健脾，多食则碍脾。脾胃虚弱者，可取大枣10枚，煎汤常服，亦可与小米、山药一起煮粥喝。

　马铃薯：具有益气健脾，调中和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者，可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后，加开水捣烂，用纱布包绞汁，每天早晨空腹服1-2汤匙，酌加蜂蜜，连续服用15-20天即可缓解。在此期间忌食刺激性食物。特别提醒，发芽的马铃薯一定不要食用。

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梓州杏林分享

养胃对现代生活中是一种科学。

从中医学说上讲，脾胃互为表里关系，其特点为脾喜燥，其性主升，胃喜润，其性主降。

在治疗上胃有病，就得健脾养胃，古人又称肾为先天之本，脾胃为后天之本，气血之源。

1养胃方法有食养和药养，

药养法：疏肝理气，健脾和胃，燥湿健脾，健脾养血。养胃生津等。

2食养方法：以吃流食为主，戒烟戒酒，纠正不良饮食习惯：饮食要有节制，勿暴饮暴食，不食生冷，不食零食，少食肥甘辛辣之品。

饮食定时定量，每日三餐加餐定时，间隔时间合理。

服药应在餐后。应补充些富含蛋白质和维生素的食物：如动物内脏，蛋类，肉丸子，肉末羹及新鲜蔬菜和水果。

忌食坚硬，煎炸，粗糙，纤维素过粗过多的食物。宜蒸，氽，煮，熬，烩。

食物在口腔内充分咀嚼，使之与唾液充分混合，有利于消化吸收。

调理胃酸分必：胃酸分必不足患者，可多吃酸性水果和酸牛奶，或以醋作调味品，还可用肉汤，鸡汤，鱼汤来增进食欲，促进胃液分必。谢谢邀请！

健康行僧分享

脾胃不好的人吃什么养胃？

健康苦行僧，开讲啦！

很多脾胃的问题都是由于不规律的饮食习惯，以及生活习惯，因此要想养好脾胃，一定要注意日常的饮食，每天细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，以免加重脾胃的负担。

一：五谷杂粮

五谷能够帮助健脾养胃，生活中可以多吃一些大米，糯米，荞麦，芡实等食物，像我平时比较注意这些问题时，就会给自己做一碗小米粥，帮助养生

二：鱼类

生活中多吃一些鲫鱼，鲈鱼，黄鱼等对脾胃的帮助也很大，甚至也可以多吃一些牛肉，羊肉汤这类的食物，建议在汤里加一些黄芪，茯苓，甘草，这样能够帮助补气健脾

三：素食

合理的饮食很重要，生活中应该多吃一些素食，这样荤素搭配，能够帮助保障消化系统的正常工作，避免食用过多肥甘厚味的食物，不然会加重脾胃负担

1：保持良好的心情，思虑伤身，也会影响肠胃的正常工作

2：尽可能给自己安排一些运动，运动能够帮助促进肠胃的蠕动，帮助促进新陈代谢以及缓解脾胃压力

3：夏天不得过多食用生冷食物，尤其是一些冰淇淋，西瓜，山楂，枇杷等食物

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肥仔基拉分享

1、我也是肠胃不好，老是有嗳气，胃胀，肌肉酸胀，症状有5-6年，感觉问题不大也没注意过，有时候吃点治胃胀的药。

2、有一次连续两天没好好休息，症状更加明显，肌肉酸胀，嗳气频频，这时也有医保，想着也不花钱，就去医院做了个胃镜检查，诊断出来是幽门杆菌引起的，医生开了两周的药，吃完症状立马减轻了好多

3、所以还是去正规医院做个检查，查明原因，才能对症下药，做到药到病除，不可以乱吃药，如果细菌有了抗药性，就更加麻烦了

4、希望早日康复

炎黄子孙1979分享

在中医上，脾主运化，比如日常饮食过饱，又或是喜吃生冷的东西，都会伤脾。脾受伤以后，运化功能失调，影响食物消化，往往会引起腹胀腹泻等症状。

我们的脾胃不喜生冷油腻，或者偏硬的食物，吃了这些都会引发脾胃不适。如果长期贪食生冷油腻偏硬的食物，就可能会引起脾胃发炎。

当然，脾胃不好不要害怕，可以通过饮食加以调理。

日常养脾养胃的食物很多，如小米、赤小豆、南瓜、胡萝卜、菠菜、桂圆等，都有温胃养脾的作用。

除了饮食调节，还要注意不要让身体受寒受湿，因为“寒湿”不但会伤害脾胃，还可能会引起其他病症。还要多参加体育运动，以提高身体免疫力。

一个医生的杂谈分享

谢谢邀请！中医理论的脾属于五脏之一，脾的功能主要和消化、吸收有关。脾乃“仓禀之本”，就像仓库一样，是水谷运化的集散地。脾的功能正常，可以消化、吸收饮食中的精微物质，并且输送到全身，称为运化。这种功能不好，就会导致腹泻、消化不良。脾的运化，包括食物和水。水湿运化也由脾来主管，脾的运化失常，水湿发生滞留，就会出现水肿、痰饮、膨胀等。

脾开窍于口，脾脏正常，食欲良好。脾脏功能不好，口味会改变，饮食无味，食欲减退。

人在出生以后的生长发育全靠饮食的调养，而饮食的消化、吸收、运转，又全靠脾脏的功能，所以脾是“后天之本”。

而胃是指六腑之一。胃和脾相表里。胃受纳食品、水液，被称为“水谷之海”。水谷在胃内经腐熟磨积，再下传至小肠。脾胃功能失调，表现为消化功能障碍。

脾虚吃健脾益气的食物，如大枣、莲子、山药、芡实、薏米等。脾湿吃化湿行气的食物，如陈皮、佛手等。胃阴虚可用芦根煎汤饮用。

脾胃范儿分享

脾胃不好的人吃什么养胃？

现在得脾胃病的人越来越多，其实这也是一个必然趋势，现在的人不像以前总是担心吃的营养不够，现在完全是过度饮食，过度地补充营养，因此导致营养过剩，脾胃负担加重，所以脾胃差，积食。

我主张脾胃不好的人平时尽量饮食清淡一点，清淡的饮食对脾胃好处太多了，一则可以安和脾胃，让中焦不虚弱；二则不伤肾，不动相火，心神即安。三是可以预防三高，保持我们身体的代谢正常。

但是我们现在去餐馆吃饭，普遍重口味，像火锅类，川菜，湘菜等都是偏咸辣，过度吃肥甘油腻食物容易伤脾胃，过咸味则会伤到我们的肾。

而大山楂丸则十分适合应酬聚餐多，有时候不得不吃一些肥甘肉厚的食物，并且不得不喝酒的人，饭后吃一颗，可以解除油腻，解酒湿。

张库41分享

你好，吃什么能养胃，不能吃寒冷食物，经常吃面类食物，多吃豆包最好用，红小豆和黑小豆饭豆做豆沙包豆包吃好，红小豆补心气入心经，黑小豆补肾气入肾经，最好多吃苹果养胃好。冬天多喝豆浆好暖胃。好各种海鲜虾类鱼类少或不吃好。

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慢性的胃部疾病主要是由于长期的不良饮食和生活习惯导致的，所以胃病讲究的是三分治疗七分养，通过注意饮食，能避免胃部疾病加重，并且可起到养胃的作用。经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。

胃不好，要多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物。

具体如下：

第一、胃不好的人最好吃一些能保护胃粘膜的食物，以清淡易消化的流质和软质为主，比如粳米、薏米、稀饭、烂面条、藕粉、馄饨皮、小麦粉、小米等，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤以及面糊、鸡蛋糕等等，可以养护脾胃，保护胃黏膜。

第二、多吃新鲜的蔬菜和水果，水果中的苹果、葡萄、小番茄、梨比较养胃，能够补充维生素和膳食纤维，以帮助肠胃消化，同时可以增强人体的抵抗力和免疫力，以促进疾病的恢复。另外，平时应该多吃一些富含B族维生素和维生素C的，比如橙子、菠萝、猕猴桃、白菜等，也能够对胃肠道起到很好的保护作用。

第三，多吃蛋白质丰富的食物，比如说肉类、奶制品、鸡蛋、平鱼、明虾等，有利于促进胃黏膜的修复和愈合。在主食上要多吃粗粮和谷类，多吃经过发酵的食物，比如馒头和面包。

第四、不要吃具有刺激性的食物，比如过冷或过热辛辣刺激性的食物以及咖啡、浓茶、烟酒等等。

1.胃不好如何调理最好先明确自身胃不好的原因，先解除自身的病因，再采取一定的调理方式，不然胃炎会反复存在。

2.饮食习惯差是胃不好最为常见的一个原因，胃不好绝大部分是吃的差或吃的不够好，平时饮食要注意清淡为主、营养均衡，尽量少吃辛辣刺激油腻的食物，否则会加重肠胃负担。平时应多吃一些温补的食物，比如山药、鲫鱼、鸡肉等。

3.作息不规律，如果存在暴饮暴食、熬夜、吃饭时间不规律，这类人群是极易出现胃不好的情况。

4.胃不好又一常见原因应是病理性的原因，比如十二指肠溃疡、胃炎、胃胀等等，平时一定要及时治疗。

胃不好大多需要长期调理，平时要注意做好心理准备，消化系统疾病比较复杂，由于个体化差异，不是某种食物能养所有人的胃，每个人需要不同食物来养。

保持愉悦的心情，尽量不压抑自己，养成良好的饮食习惯。

最后提醒一下：养胃不是某一个食物养所有人的胃，而是每个人需要不同的食物来养。

以上内容希望对你有所帮助。科普知识仅做参考，不能作为治疗手段使用，遇到问题，请及时到医院就诊，感谢理解。

宝宝脾胃不好症状是什么

如果宝宝脾胃不好的话，平时容易表现为食欲比较低。不爱吃饭，并且还可能会出现挑食的情况。经常脾胃不好，会导致宝宝大便干燥，或者出现免疫力低，感冒咳嗽了，睡眠不好等。脾胃不好的话，可以通过一些饮食的方式来进行调理。

宝宝脾胃不好症状是什么

平时可以给宝宝喂一些温水，补充身体的水分。另外也可以给宝宝喂一些山楂水，或者给宝宝喝一些山药粥，萝卜粥，有利于调理脾胃，并且可以经常给宝宝进行一些腹部的按摩，以及推拿。要观察宝宝的生长发育情况，避免出现异常，尽量不要让宝宝有挑食的情况，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

宝宝脾胃不好的表现是什么

幼儿出现脾胃不好的现象身体的常见表现有以下几点：1、身体的免疫力较低，特别是在季节交替的时候容易出现肠胃疾病。2、身体发育缓慢，体形偏瘦并伴有面色发黄的现象。3、食欲不振并且经常有消化不良的表现。

宝宝脾胃不好的表现是什么

对于宝宝脾胃不好的现象可以先到医院进行检查然后在医生的指导下用调理肠胃的药物来进行治疗。在平时的饮食中多让宝宝喝小米粥以及饮食山药或者南瓜类食物，长期坚持食用可以改善肠胃不好的现象。而且家长要注意教育孩子尽量少吃生冷食物和膨化食品。

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