戒烟已二年，肺部尼古丁排完了吗？

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坚持下去了。

我戒烟10个月了，做爱有劲。跑步游泳不累。 这就是最明显的改变

漂泊26457867分享

原来每天二包半，戒了三年五个月，一口未抽

一平138864939分享

吸烟对身体的损坏是终身性的，这是常识。戒烟是及时止损，早戒早好这也是常识。戒后身体损坏会逐渐恢复一些甚至大半，因人而异。与身体素质烟龄吸烟量等等有关，但想百分百恢复是不可能了，呵呵这也是常识。

乐观科里2A4分享

我烟龄有二十八年了，烟瘾大的很，一天至少两包。抽得多了胸闷，经常嗓子难受有痰，咳又咳不出来，一咳出来了痰里有黑色的一坨。肺熏黑了，吓着了，下定决心戒烟。现在已经戒烟快三年，身体健康了，但有时候干咳有痰的时候，痰里面还有一丝丝黑的。所以呢戒烟要趁早，肺部恢复至少可能要几年，年级越大恢复越来越慢。祝想要戒烟的朋友一定成功。

刘医生爱健康分享

我们来做个游戏，假如你戒烟你的身体会发生什么变化！

你戒烟两个小时，你的皮肤，血压心率就会恢复正常。这时候你需要多喝水将体内的毒素排出。

如果你戒烟12个小时。你你会变得暴躁，易怒，紧张，这时你喝求尼古，因为尼古丁可以使你体力的多巴胺升高，这是多巴胺降低的表现。但你体内也血液一氧化碳含量恢复正常。

戒烟三天。你体内的尼古丁基本被清除。你会感你会感到头痛，恶心，暴怒，但是你的味觉和触觉 开始恢复正常。

你你戒烟两到三周你的尼古丁戒断反应逐渐减轻。你你的肺功能增加你的皮肤开始变得红润。

假如你戒烟三到九个月。你你的肺部受损的绒毛开始恢复，因为它有清除尘埃的保护作用，所以你的肺部感染率也下降。

假如你戒烟一年恭喜你，你的冠心病发病率降低了，50%与吸烟患者相比。

假如你戒指五年你的口腔癌喉癌等一些癌症发病风险降低，你的脑卒中发病率和不吸烟的人一样。

戒戒烟15年，你的癌症发病率大大下降，你的冠心病与不吸烟的人发病率一样。

其实任何时间戒烟都不晚，有资料研究显示30岁开始戒烟可以让你的寿命提高10年。40岁开始开始戒烟可以让你的寿命提高9年，50岁开始戒烟，可以让你的寿命提高6年,60岁，可以让你的寿命提高3年。

因简单而不凡分享

戒烟后生活发生了哪些变化：

8小时后血液的氧合作用恢复正常，患心肌梗塞的风险开始降低；

24小时后口气清新，肺开始排泄粘液和焦油，患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险开始降低；

48小时后血液中不再检测出尼古丁；

1周后味觉、嗅觉得以改善；

3—9月后呼吸得以改善（咳嗽、气喘减少），肺功能提高5％—10％；

1年后患心脏病（如心肌梗塞）的风险减半；

5年后患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减半；

10年后患肺癌的风险减半，患脑血管突发事件（脑“中风”）的风险与未吸烟者持平……所以选择了戒烟，你就选择了一个健康清新的生活。

1、每天一杯清肺茶，排出烟毒

百结岩桂茶自古就被人们用来止咳化痰，清肺润肺，是《医林纂要》记载的食疗方，一直沿用至今。

中医认为，百结叶可泻肺、治痰声漉漉。岩桂性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效，可适用于慢性咽炎、吸烟引起的痰饮喘咳等症。将二者一起搭配，制成百结岩桂茶，常喝对养肺润肺有很好的作用。

2、多食白，滋补肺脏

中医认为，白色入肺，对滋养肺部有益。

莲藕，生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺。

山药，含皂甙、黏液质，可益肺气，养肺阴，益肺止咳。

百合，清心润肺、滋阴宁神。

银耳，滋阴润肺、养胃生津。

白萝卜，生吃清肺热、止咳嗽，熟吃润肺化痰。

3、心情要舒畅

精神调摄，对于肺部健康，也十分重要。《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说的就是，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。所以，调养肺部健康，在心态、情绪上，也要做好自我调整。保持舒畅的心情，尽量避免悲忧伤感，对肺部健康，尤为重要。

4、运动

提升肺能经常运动，增强锻炼，可提神肺功能，保护肺部健康。扩胸运动，锻炼肺活量，促进肺部健康。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

chen陈建武分享

谈一下我戒烟前后的感觉

我抽烟高峰时，一天三包烟。

晚上一睁眼第一个任务抽烟，经常半夜起身去卫生间再吸两根烟，少吸一口烟，茶不香饭不思。

我明知常年抽烟，咳嗽气短，药片不离嘴。

曾几次戒烟，无果。六年前的今天，我再一次下恒心戒烟，这次终于戒烟成功已有六年。

戒烟两年后逐渐甩掉了药片，肺部的尼古丁逐渐排除，如今呼吸畅通。

去医院检查，肺部尼古丁基本不见。

戒烟的我如今肺呼吸量增大，每年参加马拉松噻。

重庆老农分享

我十四抽烟，三十六岁戒烟，已戒了十二年未再抽，决心和毅力最重要。

博学雪梨Yr分享

没有

用户6692657920分享

正在戒烟中。。。。。。就是头每天昏昏沉沉的感觉。

天天听健康分享

【专业医生为您做解答】

吸烟有百害而无一利尽人皆知，几乎所有疾病的发生都与吸烟有关，烟草中对人体有害的物质多达几百种，其中尼古丁是最为出名，及早戒烟可以避免尼古丁对身体的伤害，那么戒了烟多长时间就能排除身体中的这些有害物质呢？

其实，戒烟后身体中的尼古丁很快就被代谢出了体外，因为它只是通过吸烟进入体循环的一种物质，就像服用了药物，必须连续服用才能保证血液中有持续的血药浓度，一旦停服药物，经过数小时的代谢体内就不会再有药物成分存在了。

但是，虽然尼古丁没有了，但长期吸烟尼古丁持续存在对细胞造成的损害去不是很快就能消除掉的，就像皮肤上的一个伤疤，在伤口则则愈合时形成的疤痕无论从颜色、形态、大小等各个方面都特别明显，随着时间的推移，经过皮肤不断的新陈代谢，新生的细胞逐渐取代陈旧的疤痕组织，伤疤可能就会逐渐缩小、色泽逐渐接近原来的皮肤，小的疤痕甚至可以完全消失。

长期持续存在的尼古丁对细胞造成的损害也是如此，而且尼古丁影响的是细胞的遗传基因，是细胞不断复制的“模版”，并不是旧细胞死亡了受损细胞就没了，而是新生细胞是按受损模版复制出来，仍然是有缺陷细胞，因此要消除尼古丁的危害，需要机体修复受损的遗传物质---基因。

这个修复的过程不是短时间内可以完成的，需要几年甚至十多年，比如说吸烟对呼吸道的损伤最大，可以导致肺细胞遗传基因变性，从而导致了肺癌的发生；戒烟后，要修复受到损伤的肺细胞的遗传基因，需要数年的时间，研究显示需要十五年才能完全恢复。

因此，戒烟越早越好，可以留给遗传基因更多的恢复时间，人的一生能有几个十五年呢？至于如何戒烟，其实没有任何捷径可走，除了自己的意志力，其它任何方法都不是解决问题的根本，实践证明绝大多数也是无效的。想活的长一点，活的好一点，就戒烟吧，立即行动！

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京虎子分享

简单回答：排完了。

正确地说，这种问法是不对的，烟草对肺的危害并非仅仅是尼古丁引起的，甚至主要不是尼古丁引起的。

香烟含有很多有毒物，尼古丁并不是最有毒的，就拿其中的一氧化碳而言，会导致缺氧，从而导致很多健康问题，尤其是心血管健康。戒烟后12小时，体内一氧化碳水平达到正常值，氧气供应也就恢复正常。由于供氧正常，戒烟者能够正常活动和锻炼，加上血压开始下降，心脏病的风险就开始下降。

长期吸烟导致肺部毛细纤毛受损，毛细纤毛的功能是清除肺部异物，因为功能受损，吸烟者无法有效地清除肺部异物，使得肺部堆积了很多有害物。戒烟九个月后，纤毛得到恢复，可以将肺部的异物排出，因此肺部感染的风险大大降低，肺部堆积的异物大部分被排除。

具体说戒烟两年后，患心脏病的风险起码降低了一半以上。

因为烟草中的有害物导致血管狭窄、增加血栓的风险，要到戒烟五年以上，狭窄的血管才能扩宽，血栓和脑卒中的风险才开始下降。至于患肺癌和其他疾病的风险，要到戒烟20年之后才能下降到从未吸烟的人的水平。

所以戒烟两年还不能放松，要坚持下去，从此不再吸烟。

天空120507516分享

戒烟人应该都做过吸烟的梦，而且是经常做，把自己都做懵了，明明戒了怎么又抽上了，吸烟时的一些习惯在梦里都能托出来?！我问过很多戒烟人士，有一部分戒了几个月的几年的又抽上了，戒十年又抽上的也不奇怪。戒烟是个长期工程，本人身体原因，否则我才不戒呢，已经戒十一个月了，每天都有几回想烟的时候，至于烟毒吗...想排清尼古丁，到你彻底不想烟的时候也许烟毒没了……

想戒烟的烟友们 后半辈子与戒烟做斗争吧，如果想戒烟就痛快点的戒，别拖拖拉拉的，拖拖拉拉的就是在扯犊子是为不想戒找借口！?

剑胆琴心t分享

谢谢邀请，先说说我的经历吧，我六八年人，一六年十月份戒烟，烟龄30多年，长期以来，两包不足，三包有余，十六七岁时我家是个体工商户小商店，香烟不是问题，在学校我便学会了抽烟，踏上了一条不归之路，本着对本人，家人和钱包的责任感，至今已经戒烟两年半了，一开始看别人抽烟的时候也很难挡住诱惑。就用主动和被动法戒烟:不装烟不带火，不抽别人的烟（自己已经不装烟啦！不能回敬，你凭什么去抽别人的烟。）前两个月算是最难度过的。之后慢慢就适应了，戒烟后身体也没有感觉到有什么不适，就是体重稍微有加（有人认为戒烟后会发胖，但我不以为然，）目前感到一身轻松，经常在外，到处都是无烟区。也没有了被人戒烟的那种难受。朋友们，戒烟需要毅力，有朋友给我开玩笑说，你把烟都能戒掉，你这人什么事做不上来，可见戒烟的难度如此之大。有些专家这么说那么说，你都不要去听，不要靠吃瓜子，口香糖等来代替抽烟，主要就是毅力＋毅力＋毅力，我这过来人心里最明白，这是本人戒烟的一点心得，愿大家都能戒烟成功?

王药师心血管讲堂分享

首先，恭喜楼主成功戒烟2年！这是非常大的成功，能坚持下来，非常不容易，所以更值得肯定！楼主的担心可以完全消除，因为一般来说，吸烟后的48-72小时内，人体的代谢系统就可以把尼古丁代谢掉，但它对大脑的刺激影响深远。

我们只知道它会构成成瘾性，岂不知，它还能影响人的认知能力。

一、影响认知

科学家认为,这是由于烟草中的尼古丁会影响大脑的执行功能，吸烟者表现出较差的反应抑制能力，可能是尼古丁对相关脑区受到影响。吸烟对抑制控制能力的影响可能与额叶某个或某些脑区活动改变有关。

二、致癌

烟草中有超过7000多种的化学成分，其中至少有69种可致癌。致癌物进入人体后，可能通过以下途径:自由基氧化应激;原癌基因或抑癌基因的突变;致癌物损伤DNA致细胞恶变。以上3 种机制都有可能发生。

三、诱发心脑血管疾病

吸烟是诱发心梗、脑梗等严重疾病的危险因素之一。既然这样的话，戒烟肯定是远离这些疾病的有效预防措施，所以赶紧行动吧。

据有关研究机构纰漏的数据，从未吸烟的人相比，吸烟者死于心血管疾病的风险大约增加2倍，任何心血管疾病发生风险增加60%，急性心肌梗死发生风险增加1.5倍，外周心血管疾病的风险增加4倍。

吸烟有害健康，不是一句空话，它会使心脏的血管心肌发生新的病变，还会损伤血管内皮，诱发血管痉挛，使血脂更易沉积，堆积后而产生斑块，继而引发心肌梗死。

长期吸烟，烟草中的有害物质会增加人体心肌耗氧，加重心肌供血不足，进而造成心肌缺氧，从而导致或加重动脉粥样硬化，诱发心肌梗死！

吸烟有害身体健康，而戒烟必然会使身体获益！要知道戒烟越早，身体越早获益，在此也祝福楼主坚持戒烟，并守住胜利果实！

撸铁大叔6分享

差不多吧，戒烟一年就基本可以排干净了。

90后聊基因分享

尼古丁早都排完了，当抽完一根烟过一个小时还想再抽的时候，就是体内的尼古丁下降的原因。虽然你已经戒烟，但是抽烟对身体的伤害不能完全恢复，还是需要预防相关癌症好病症的。

1，吸烟和尼古丁

尼古丁是吸烟上瘾的根本原因，当吸一口烟后。烟中的尼古丁随着口腔到达肺部，然后随着肺泡进入到血液，随着血液到达大脑中。这时候相关神经受到尼古丁的作用产生多巴胺，就会产生愉悦，兴奋感觉。

但是随着不断的代谢，慢慢血液中尼古丁含量降低，就会烦躁，易怒，需要继续吸烟维持尼古丁的含量，然后随着吸烟的耐受增高，就需要抽更多烟来维持。所以抽烟上瘾，并且越洗越多。

我们抽烟除了尼古丁，主要的还有焦油，以及其他的重金属物质，比如砷、铅、镉等，尤里面的呼吸道粘膜吸收，慢慢的聚集在毛发、指甲和骨骼中不活跃区域，焦油会覆盖在肺部，会肺功能的呼吸造成深深的伤害。并对肾脏也有一定的伤害，虽然戒烟了，可是这些有害物质长久的留存，以及抽烟引起的肺部的基因突变也永远不逆的。

戒烟后主要的危害就是肺部的直接伤害，我们肺癌是城市第二，农村第三癌症的原因也是因为抽烟的原因，所以戒烟以后，更需要定期对肺部进行深度的检查，比如X光，肺功能检查和肺部螺旋核磁共振检查。

因为肺癌早期发现的治愈率是100%，就算肺癌严重，也能通过基因检测做精准的放疗和化疗，更好的延长寿命和生活质量。

河北辛志飞医生分享

早早就排完了。

“戒烟时间与效果科学数据”送给你！

戒烟12~24小时：血中一氧化碳及尼古丁水平下降，肺部开始清除黏液和其它令人讨厌的吸烟残留物，此时可能表现为痰多了，其实是在排脏东西。

戒烟48小时：碳氧血红蛋白水平恢复，尼古丁全部清除，味觉和嗅觉开始得到改善，此时可能觉得吃美食味道好了。

戒烟2-3天：支气管黏膜纤毛功能提高，此时呼吸变得更加轻松，同时会发现整体精神状态有所改善。

戒烟1-2周：痰液减少,肺功能恢复30%，此时血液循环改善，步行变得更轻松。

戒烟4-6周：肺功能有所改善，此时咳嗽和疲劳减轻，呼吸进一步改善。

戒烟6-8周：免疫功能恢复。

戒烟8-12周：吸烟对身体手术耐受性的近期影响完全解除。

戒烟3-9个月：肺部的效率增加了10%，任何呼吸问题都得到了改善。

戒烟1年：生殖能力增强了1/3，是不是很惊喜？

戒烟5年：心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，脑卒中的危险与不吸烟者相当。

戒烟10年：患肺癌的几率达到了正常人的一半。

戒烟15年：15年患心脏病的危险和从不吸烟的人相同。

肿瘤医生张国玲教授分享

尼古丁：一支烟的尼古丁完全从体内排出通常需要6-8小时，当然代谢能力也和个人体质有关。加强锻炼和适当的户外运动都可以促进身体尼古丁的代谢，确保多喝水，因为尼古丁可溶于水，多喝水有助于尼古丁通过尿液排出，要多吃水果，维生素A族和维生素c族也对内尼古丁的代谢有帮助。

焦油：就像海绵上沾了油一样，肺部上附着的焦油也是难以短期清理干净。好在肺部是有自行恢复能力的，你需要转变为能促进身体健康的饮食，减少粘液积聚（这也是肺不健康的常见问题之一）并刺激肺部自我清洁。可以在日常饮食中消减和增加一部分食品如大蒜，生姜和洋葱；麦草，菠菜和海带；新鲜水果和蔬菜等碱性食物。

吴春红802分享

长期吸烟者体内的尼古丁维持在一个恒定水平，机体已适应了这种状态。因此，一旦停止吸烟，体内的尼古丁水平便会下降，吸烟者就会感到种种不适。就像高血压病人一旦血压突然降至正常时，反而会感到头晕目弦及各种不适一样。一般来说，戒烟时间越长，体内的尼古丁就会越少，当然，平时多吃水果蔬菜，多喝水，也有助于净化体内的尼古丁。另外，还要注意吸二手烟的问题，二手烟也会增加体内尼古丁。

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