男人气血不足怎么补 男人气血不足怎么调理好

我们日常生活中大多听到的是女性气血不足，然后，男性气血不足也是比较常见的一种现象。男人气血不足要及时补充气血才好，男人气血不足可以吃一些补气血的食物，男人气血不足怎么补？

男人气血不足怎么补

男人气血不足可以吃猪肝，猪肝炒菠菜可以改善缺铁性贫血，菠菜本身可以补铁，平时可以经常吃补铁效果比较好。平时可以吃藕补铁，藕属于温性的食物，鲜藕可以起到止血的作用，熟了的藕可以起到补血的好处。生吃莲藕可以清热，对脾胃好。胡萝卜可以补血，胡萝卜可以保健肺部，对健脾好，可以改善肝血亏损，对明目有帮助。桂圆肉可以补气血，对心悸，失眠，身体无力，疲劳等有改善的好处。黑豆可以补肾，对脾胃运化功能有增强的好处，黑豆可以改善肾虚，而且对血虚的情况有改善的好处，黑豆经常吃可以延迟衰老。乌鸡可以滋阴养阴，对养阴血好，对气血起到大补的好处的但容易上火的人不能长期吃。像红枣保健脾胃，补血，黑芝麻对肾好，对补气血好，还有香菇，山药等食物对补气血比较好。

以上就是男人气血不足怎么补的介绍。男人如果气血不足的话会出现脸色苍白，还有身体无力，食欲不佳，恶心，腹泻，头晕，腹胀，心悸等症状，若身体出现不适要及时检查，及时补充气血。

男人气血虚的原因

男性气血虚由很多原因引起，其中生活方式是重要因素，比如饮食习惯不好、不吃早餐、熬夜玩游戏且没有节制、工作压力大、加班无休止，都可以造成体力消耗导致气血不足。

男性气血虚表现为身体疲乏、精神萎靡不振、语音低微、没有力气大声说话、体质下降、容易感冒、免疫力差等。还可以表现为脸色苍白、口唇指甲色淡，严重的血虚还可以造成贫血，使脸色萎黄。

男性出现血虚的症状，应该吃中成药进行补养气血，比如气血双补口服液、复方阿胶浆、八珍颗粒等。

男人气血不足怎么办 男人气血不足怎么调理好

一些壮年的男人早早就出现头晕，耳鸣，畏寒四肢冷，平常经常受疾病困扰，看起来疲倦无力，这在中医当中被称为气血不足，需要补血和补气，男人气血不足怎么办，以下可以列举几个方法。

男人气血不足怎么办

首先要注重调理，补充身体中的铁元素，因为铁元素的缺乏会造成贫血，也和肠胃吸收功能有关，假如营养不良，出现贫血，就需要补铁，可以服用硫酸亚铁，同时服用维生素c，每天分成三次进补，连续服用两个月会收到效果，男人应该补充大量的蛋白质，脂肪以及胡萝卜等等，来避免身体缺乏营养元素，进而导致的气血不足，如果长期不吃肉食，牛奶和鸡蛋，就会引发舌炎，腹泻，食欲不振，口舌生疮等气血不足的症状。

所以缺什么就补什么，在防治上也应该多食用一些能够补气血的食补药方，例如红枣，桂圆，黑糯米，当归，银耳，木瓜，冰糖，猪脚等等，男人气血不足怎么办，一方面是增加膳食当中的补铁元素，另一方面也要针对性的服用一些补充剂，当然平常加强锻炼，夏天不要老窝在家里，可以出去转转，倦怠感和气血不足等等自然得到缓解。

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