在寒冷的冬季，一杯温暖的养生茶不仅能够让你身体暖和，也能够健康养生，而且在中国，越来越多人喜欢每天泡一杯养生茶，简单方便，不同的花茶有不同的功效，那么冬季养生茶有哪些呢？如何自制冬季养生茶？下面一起来看看吧。
1、桂花茶
桂花性温，具有温补润肺、美白养颜的功效，在冬季，放一点桂花在茶杯，开水泡一杯桂花茶，不仅能够舒缓压力，也能够预防高血压、胃寒等症状。
2、红枣枸杞茶
红枣具有补血补气、消除疲劳、益脾健胃等功效，而枸杞具有明目护肝、安神养气等功效，冬季泡一杯红枣枸杞茶不仅能够健脾养胃，还能够补血养血。但是需要注意的是红枣和枸杞都属于热性的，火气大的就不要吃了。
3、益母草红糖茶
将益母草和红糖放入保温瓶中，加入开水泡20分钟左右，即可直接饮用。益母草具有活血、调经的作用，而红糖也具有活血的作用，所以女性朋友在冬季喝一杯益母草红糖茶，是可以很好的补血养颜的。
4、菊花茶
适量菊花放入杯中，倒入开水，泡10分钟左右即可饮用。菊花具有消食解渴、降血压降血脂等功效，冬季喝一杯菊花茶，不仅能够解燥润燥，还能够美容养颜。
冬季养生茶虽然有很多，而且功效都不一样，但是养生茶需要根据自己的体质来选择哦，因为每个人的体质都是不一样的，选择适合自己的体质，才能够体现更好地养生效果。
孕妇冬季养生食谱
孕妇冬季怎么养生?孕妇冬季养生吃什么好?对于孕妇来说养生是非常重要的，尤其是要通过饮食等健康的方法来养生。下面介绍一些孕妇冬季养生食谱，养出健康，养出美。
孕妇冬季养生食谱
【气血双补-八宝鸡汤】
风味特点、食疗食补作用：八宝鸡汤是以肥母鸡肉为主要原料，加上猪肉、杂骨，配以《正体类要》所载之名方——-八珍汤，经合理烹制而成的一道气血双补的保健汤肴。八珍汤方用党参、熟地为主，甘温益气养血;辅以茯苓、白术健脾利湿;当归、自芍养血和营;更用甘草和中益气，川芎活血行气，共为佐药。汤中还使以生姜，调和脾胃之气，共成气血双补之功。适用于气血两虚，面色萎黄或苍白，食欲不振，四肢乏力，头晕目眩，气短懒言，心悸怔忡，舌质淡，苔薄白，脉细弱或虚大无力。
原料：肥母鸡肉5000克，猪肉1500克，杂骨1500克，熟地、当归各15克，党参、茯苓、炒白术、白芍各10克，炙甘草6克，川芎7.5克，葱100克，生姜100克，精盐20克，清水适量。
制作方法：将党参、茯苓、炒白术等8味药物用纱布袋装好扎口，先用清水浸洗一下。将猪肉、鸡肉分别去净毛脏，冲洗干净;杂骨洗净打碎片;生姜洗净拍破;葱洗净，栓成小把。
将猪肉、鸡肉、药袋和杂骨放人锅中，加水适量，用大火煮沸，打去浮沫，加人生姜、葱，用小火炖至鸡肉烂熟。
将汤中药物、生姜、葱捞出不用;再捞出鸡肉和猪肉稍凉，猪肉切成条，鸡肉砍成长方形块，按量装碗50份，掺入药汤，可加精盐少许调味即成。
【食疗食补-三鲜豆腐汤】
风味特点、食疗食补作用：豆腐细嫩，海鲜荚味，再加鸡汤炖制味道醇厚，营养价值高。对欠健康、疲劳症、阳痿体弱者有很明显的食疗食补作用。
原料：豆腐，鱿鱼，海参，虾仁，香菜，海米，木耳，鸡汤，姜，葱，精盐。
制作方法：将豆腐切成丁，鱿鱼切成丝，海参切块，加鸡汤下锅煮沸30分钟，放入姜、葱、精盐调味。出锅前放香菜，即可装碗上席。
美味滋补-羊肉苁蓉汤
汤料：羊肉200g，中药材肉苁蓉、续断各12g，料包、生姜和食盐适量。
制法：羊肉洗净、切块，入锅内与绿豆十数粒(约5g)或者几片萝卜加水煮，暂不放调料，煮沸15分钟，将绿豆或萝卜和水一起倒掉，膻味即除;锅内再加清水、肉苁蓉、续断和调料;小火煨至羊肉烂熟即可，喝汤吃肉。
功效：滋肾助阳，祛寒壮腰，补益精血，健脾益肺。
中老年人冬季养生汤分享_冬季御寒喝什么比较好
1.红糖姜汤
生姜是非常适合冬季进补的食物，古书记载，干姜辛温，可温中散寒，因此对手脚容易冰凉的中老年人来说更有益处，这才有“冬吃姜夏吃蒜”的说法。这第一碗汤便是温补暖身的红糖姜汤。
做法：
1.备好红糖、生姜和清水等食材，大概的比例为1:2:5。
2.将生姜洗净切成小片备用，当然，也可以把生姜打成姜泥。
3.热水下锅，煮到沸腾，随后倒入备用的姜片。
4.大火煮一分钟后加入适量红糖，均匀搅拌至汤色自然，再转小火煮两三分钟即可。
若是家中还有些干枣、枸杞等食材，也不妨倒入姜汤中一起煮，喝起来会更加滋润。怕麻烦的中老年朋友也别担心，可以试试七度方怀糖膏。它以怀姜为主，搭配以红枣、阿胶等多种食材熬制，出的膏更醇厚。
七度方怀糖膏的膏质晶莹浓稠，色泽透亮，不含生姜的刺激性气味。用热水冲沏搅拌，汤色自然，其间还能看到红枣、枸杞等食材颗粒，香甜辛辣，味道比起自制姜汤毫不逊色，罐装反而更加便携卫生，随时随地都能为您补充营养。
2.山药乌鸡汤
肉汤中的营养也是非常丰富的，不过由于中老年人肠胃比较娇嫩，因此比起牛羊肉汤，我更建议您喝乌鸡汤。用乌鸡滋补身体已有千年的历史，搭配被称为“平价人参”的山药，风味更是一绝。
做法：
1.把山药洗净去皮，切段备用。
2.乌鸡经过处理后冷水下锅，放入姜片、料酒等焯水去腥。
3.把焯过水后的乌鸡肉放入砂锅中，加入山药，小火慢炖两个小时。
4.出锅之前加入食盐等调料搅拌均匀即可。
如果觉得配料不够丰富，还可以在砂锅中加入枣片、莲子、枸杞等做辅料。不过要特别注意的是，最好选择新鲜的乌鸡，因为冷冻过的乌鸡肉里的营养会有所流失，口感也会变差。
此外，炖煮的时候也不能偷工减料，一定要把乌鸡炖得软烂，这样一来，乌鸡肉会更加细嫩好消化，味道鲜美，乌鸡汤也能更滋补，喝上一碗，鲜香解腻，能为您补充体力与能量，找回活力。
3.黑豆浆
黑豆外表黝黑，小小的身体里却具有多种人体必需的营养。民间有谚语“补药一堆，不如黑豆一把”，它不仅食用价值高，价钱也十分便宜，许多古代的医书中都记载黑豆的多种吃法，不过要我看，喝一碗黑豆浆比其他吃法营养得多。
做法：
1.首先要确定好比例，一般是50g的黑豆搭配500毫升的清水。
2.将黑豆提前泡发，随后与水一起倒入豆浆机内。
3.为使口感更细腻，可进行多次研磨。
4.需要注意的是，打好豆浆后要稍微煮一下，借此去除浓重的豆腥味。
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