赤小豆薏仁的功效与作用 红豆薏米红糖的功效与作用

赤小豆薏仁是一种对人体有很多功效的佳肴，赤小豆薏仁可以祛湿，还可以消肿，可以清热以及利尿，在炎热的夏季可以用赤小豆薏仁来祛湿。赤小豆薏仁的功效与作用有哪些？

赤小豆薏仁的功效与作用

赤小豆薏仁可以祛湿，同时还可以健脾，可以说是一种排毒的圣品，对人体消除水肿有帮助，赤小豆薏仁有利于排毒跟排脓，同时还可以清热，赤小豆薏仁可以增强肾功能。赤小豆薏仁可以保养头发，脱发的人可以试试赤小豆薏仁来防脱，平时适量吃赤小豆薏仁可以让皮肤变的光滑，可以淡化皱纹，对色素斑点有消除的好处，赤小豆薏仁属于高纤维低脂肪的吃食，可以很好的润肠，对便秘有改善的好处，还可以降血压，对降血脂，降血糖，预防结石有帮助，还可以减肥瘦身。

以上就是赤小豆薏仁的功效与作用的介绍。赤小豆薏仁在做之前可以泡几个小时，这样在做的时候比较容易熟烂，赤小豆薏仁可以煮粥喝，也可以当茶水喝。赤小豆薏仁可以保养头发，对脱发，养发有帮助。

赤小豆薏米的功效与作用 排湿气的茶有哪些

湿气被中医认为是百病之源，当体内湿气过重的时候会给身体带来各种不适，让人痛苦不已，如头晕、疲劳乏力、口苦、口黏、胸闷、肚子胀、溏便等等。因此，一旦身体湿气重，就要及时排出体外，免得对身体健康造成更大的伤害。

对于排出体内湿气，有不少人会觉得中医拔罐能够祛除湿气，不过不是很有效。拔罐主要的作用是活络经脉，活血化瘀等作用。再说了，湿气是在体内的，外力是很难排出的，想祛除还是得从内部着手，这样不仅效果好而且也相对彻底，拔罐只是一个辅助手段。

1、红豆薏米茶

薏米一直是作为祛除湿气的最佳食材，薏米具有很好的利湿、利水、健脾、清热等作用，而且营养也丰富，是老少皆宜的食品。而红豆则具有利水，消肿，健脾胃之功效。这两种一起搭配，双管齐下，祛除湿气的效果更佳。湿气祛除了，能够帮助减掉肚子的赘肉哦。

2、蒲公英茶

蒲公英性寒味苦，具有清热解毒的功效，同时也具有不错的利尿祛湿作用，对于那些湿热体质的人来说非常适合，而且还能够降肝火明目，养生效果很棒。不过要注意的是，蒲公英茶不能多喝，毕竟是性寒的食物，喝多了容易适得其反。

3、竹叶茶

竹叶大家很熟悉，但竹叶泡茶可能喝过的人比较少。但其实竹叶泡茶是很不错的，不仅有竹叶的清香，而且具有清热、解毒、利尿之作用，味道不好可以加入冰糖，这样一来气味清香，甘甜可口，消暑祛湿，养生效果不错。

4、玉米须茶

玉米须看起来不起眼，其实药用价值还是不错的，含有多种营养元素，而且具有利尿、消水肿的作用，也是适合糖尿病患者食用的茶，能起到辅助治疗作用。玉米须含有的成分能够增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，提高人体的免疫力。

5、五花茶

这里的五花茶是采用金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花五味材料熬制而成的，不过也会根据人的体质而稍作调整，会换成玫瑰花、辛夷花或水翁花。这五花茶具有祛湿清热功效，在天气闷热潮湿、身体湿气重的时候饮用，养生效果很不错。

赤小豆薏米粥——消肿减肥健脾胃

我们养生保健一个很好的选择就是喝粥，粥的种类也是越来越多，不同的粥也是有不同的养生保健的功效，赤小豆薏米粥就是我们不错的一个选择，经常食用是能够很好的清热去湿、消肿利水，还有消除疲劳，下面我们就是一起来详细的看看吧。

赤小豆薏米粥的做法

用料：赤小豆、薏米、百合、红枣(去核) 莲子

做法：

1、赤小豆和薏米按照1:1(也可以根据自己的喜好)洗干净，泡两三个小时，不泡也可以，煮的时间稍微久点；

2、待赤小豆煮开了(豆子上有裂口)，就可以放红枣，百合，莲子；

3、再过15分钟，放入冰糖，或者红糖；

4、等糖块煮溶解开了，就可以了；

5、一锅美滋滋的赤小豆薏米粥就出锅了。

我们食用这款粥是可以很好的缓解便秘的，赤小豆和薏米两者都是含有大量的纤维素，是可以很好的促进肠胃的蠕动，有助于排便的，经常食用是可以很好的消肿减肥，还不伤身体，想要祛湿健脾胃的人群也是可以经常食用的，可以很好的治疗湿痹，利肠胃，使其有效成分充分被人体吸收，同时也不会对脾胃造成负担。

其实，赤小豆薏米粥是一种很好的养生保健粥，适合人群很广，但是不同的人，不同的体质，也可以根据自己的身体状况和需要增减其他的食物，让赤小豆薏米粥更加丰富，功能更多。

现在很多的家庭都是会经常的食用一些粥的，我们是可以很好的利用赤豆薏米粥进行食补的，而且我们想要健脾胃的人是可以多食用一些粥的，而且这款赤豆薏米粥是有很好的消肿减肥的功效，制作的时候，不要加入大米，否则是会影响营养价值的发挥的。

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