维生素b11的作用及功能

之所以现在有很多人他们会每天吃一片维生素b复合片剂，主要是因为他们知道，在复合维生素b片中含有不少人体日常所需的各种维生素b族，今天小编想要跟大家详细说一说维生素b11的作用及功能。

维生素b11的作用及功能

第一，它能促进人体一碳单位的传递过程，这是为什么呢？因为维生素b11它本身就是一碳转移过程所需要的辅酶组成成分。第二，它还参与到了人体嘌呤和胸腺嘧啶的合成过程，所以它能让人体DNA的量因此而增多。第三，它还参与到了氨基酸的代谢过程中，比如说像组氨酸、谷氨酸等等这一些的代谢都有维生素b11的参与，第四，它还参与到了血红蛋白的合成过程，如果你贫血比较严重的话，可以在平时坚持摄入维生素b11。第五，它还有参与到叶酸的合成过程，而叶酸对于孕期女性来说是相当最重要的，所以在怀孕初期多补充维生素b11很有必要。

总的来说，维生素b11的作用及功能比较多，而且本身维生素b11是人体没有办法自主合成的，它是需要通过外界补充才能获得的，所以建议大家在平时多摄入一些富含维生素b11的食物又或者每天吃一片维生素复合b片。

维生素b12功能与作用 维生素b12的吃法

在身体中有很多不同的维生素，这些维生素会具有不同的功效和作用，维生素b12也是其中的一种，因为维生素b12中含有钴所以就会呈现红色，而且还会有红色的结晶物，大家在平时也会称维生素b12为红色维生素，是身体中比较少有的一种带颜色的维生素，那么维生素b12功能与作用是什么呢？

维生素b12功能与作用

维生素b12的功能是可以促进身体内红细胞的发育和生长，可以帮助机体内的造血功能保持在一个正常的运转状态下，可以起到预防恶性贫血和神经系统健康有很大的帮助。维生素b12是以辅酶的形式存在体内的，可以让蛋白质和碳水化合物脂肪更好的代主向，增加叶酸的增长率。维生素b12还具有活化的氨基酸作用，帮助蛋白质快速合成，特别是对婴幼儿的生长起着特别重要的作用。维生素b12对于注意力不集中、记忆力下降和坐立不安的情况，也有很好的帮助。

维生素b12功能与作用是什么呢？以上文中给大家介绍了，关于维生素b12的作用和功能，可以说在维生素b12在身体中承担着很重要的角色，也是不可缺少的一种维生素。

维生素b族片的作用 维生素b族片的好处

在生活中很多人有服用维生素E和维生素C的情况，给身体补充维生素对身体是十分有益的，然而维生素B好像在平时服用的比较少，虽然可以从食物中摄取维生素B，但是含有维生素B的食物不容易被身体吸收，想要预防一些疾病的发生，最好是通过维生素B族片来解决，那么维生素b族片的作用是什么呢？

维生素b族片的作用

维生素b族可以说是一个大团队，这里面包括了维生素B1、B2、B9、B12等等多个成员，而且每一种维生素都在身体有不同的功效，大家在经常服用维生素b族片之后，可以起到帮助消化和吸收的作用，同时对于排除肝脏和肾脏中的毒素有很大的效果，工作紧张的人群，服用维生素b族片之后，能起到缓解压力和放松紧张情绪的疾况，而且对于消除疲劳和维护神经系统也是比较有疗效的，维生素b族片是身体健康所需要的维生素。预防心血管病、心脏病、降低胆固醇都会起到好的作用。

维生素b族片的作用有很多种，大家应该也有了一定的了解，特别是对于有经常熬夜和工作学习压力大的人群，在平时可以适当的服用维生素b族片，来调节身体，避免出现疾病。

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