吃黑巧克力的好处和坏处 黑巧克力的功效与作用

吃黑巧克力的好处和坏处，世界这么大，除了有很多人和建筑之外，美食也是非常多的。各个地方都有它的饮食特色，各种美味的食物琳琅满目。随着商品经济的发展，各个地方的美食也开始流通，很多食物都变成了全球共享的美味。

吃黑巧克力的好处和坏处

就像巧克力，它味道醇厚，入口丝滑甜美，不光是喜爱甜食的小朋友，就连大人都很喜欢吃。巧克力的品种也是有很多的，最普通的分类就比如白巧克力和黑巧克力，白巧克力因为不含可可粉含糖量会比较高，而黑巧克力则是由大量的可可粉做成的。

黑巧克力的营养价值要比白巧克力高很多，黑巧克力补充体能的效果要更好，并且脂肪含量比白巧克力要低很多。吃黑巧克力还有抑制食欲的好处，因为黑巧克力可以稳定血糖，让人不容易产生饥饿感。另外黑巧克力还有抗氧化的好处，能够帮助抗衰老。还有就是黑巧克力中含有黄烷醇，能够益智健脑，对我们的脑部发育也是有好处的。

黑巧克力还富含黄酮物质可以维持人体正常的血压从而预防心血管疾病。但是吃黑巧克力也是有一些坏处的，它虽然没有白巧克力甜，但是还是含糖的，吃多了容易蛀牙还容易发胖。

健身吃黑巧克力的好处 黑巧克力的营养价值到底有多高

巧克力分为很多种，其中白巧克力和黑巧克力特别受人们喜欢。在外国，黑巧克力是最多人喜欢吃的，其中黑巧克力的营养价值非常高，而且对身体健康也是有益的。那么健身吃巧克力的好处有哪些？现在就由小编来带大家了解一下吧。

健身吃黑巧克力的好处

1 、抗衰老

因为黑巧克力有很强的抗氧化作用，从而阻止了人体的快速衰老， 实验证明，经常适量吃黑巧克力的老年人，寿命明显比未食黑巧克力的一组长。

能让人变聪明　来自诺丁汉大学的科学家发现，食用巧克力等食物能使头脑变得更敏锐，并且能使认知能力得到短期的提高。由IanMacdonald教授领导的研究小组发现，食用富含黄烷醇的可可饮料能促进大脑一些重要区域的血流速度达2-3个小时，黄烷醇是黑巧克力的一种主要成分。而大脑中一些特定区域的血流增加能帮助提高大脑能力，以及在短时间内使人变得更敏锐。

2、润泽皮肤

德国研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉。三个月后，这些女性的皮肤变得更加湿润光滑，在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善。研究人员认为是因为类黄酮被紫外线吸收，有助于保护和增加皮肤血液循环，从而改善面貌。

3、提高性欲

性学杂志刊登了意大利研究人员调查了每天吃巧克力的143位女性，发现她们似乎有更强的性欲，阴道能更润滑和在更短的时间内达到性高潮。

4、提高对生活的乐观态度

吃黑巧克力，会给人以愉悦的心情，从而在更大的意义上降低了更多疾病的发生。

5、降血压

2017年夏天两组德国研究员在美国医学会杂志上发表了简短的研究报告。一组研究员比较了黑巧克力和白巧克力的效果，白巧克力是由可可油制成的，而不是可可，我们暂不争论白巧克力是否用词不当的说法，因为它根本就不含可可。实验对象每天吃一小块巧克力，坚持两个星期，在实验结束后，发现吃黑巧克力的人收缩压（高压）比吃白巧克力的人平均要低5.1 个点。另外一组德国研究者发现可可饮料可以增加氧化氮的活性，扩张血管。

6、增强耐力水平

黑巧克力中含有大量的儿茶素，它能够帮助扩张血管、增加肌肉的供氧量、提高氧气的使用效率，帮助提高耐力的水平。

7、帮助减肥

黑巧克力虽然含有脂肪，但几乎都是不饱和脂肪，不会增加身体脂肪的含量，并且在黑巧克力消化的过程中，会消耗很多的热量，这能帮助抑制肥胖。

8、控制食欲

黑巧克力中含有咖啡因，能够增加饱腹感、抑制食欲、并且加速人体的新陈代谢，帮助减少食物的摄取。

9、调节免疫能力

黑巧克力中含有类黄酮，这个物质能够帮助调节免疫力，保护免疫系统防止受损，增强免疫细胞的活跃度。

黑巧克力的识别及注意事项

1、黑巧克力的溶点在36℃左右，储存温度应该控制在10℃～15℃，相对湿度不高于50％；

2、储存不当会发生软化变形、表面斑白、内部翻砂、串味或香气减少等现象；

3、打开包装后或没有吃完的巧克力必须再次密封，放在阴凉干燥处；

4、黑巧克力酱或馅料必须放入保鲜柜中储存；

5、适宜摄入量为每天20克。

以上就是健身吃巧克力的好处的相关资料，希望可以帮助到正在了解健身吃巧克力的好处的您，让您可以知道健身吃巧克力的好处还有哪些。如果您现在正处于健身状态，那么可以适当的吃一些黑巧克力，对我们健身也是有帮助的。更多相关信息，敬请留意我们的网站。

孕妇可以吃黑巧克力吗晚期

孕妇可以吃黑巧克力吗晚期？在怀孕期间可以吃黑巧克力，黑巧克力不会对胎儿造成不良影响，但是也不要一次服用太多，在怀孕期间，血糖比较低的话，可以吃一块黑巧克力。

孕妇可以吃黑巧克力吗晚期

孕妇可以吃黑巧克力，不会对胎儿造成不良影响。但是不建议一次性食用过多，造成机体血糖波动过大，因为妊娠中晚期孕妇体内拮抗胰岛素样物质增加，并且对于胰岛素分泌受限的孕妇，妊娠期不能代偿这一生理变化而使血糖升高，出现妊娠期糖尿病或使原有糖尿病加重。如果是个人爱好，1天吃一两块，影响不大，但是不必为获得能量而食用甜食，建议孕期少食甜食

黑巧克力如果适量的吃一般是能起到减肥的作用的，但是如果过量的吃，就容易发胖。不过纯正的没有经过加工的黑巧克力才能起到减肥的作用。

黑巧克力在没有加工前是很苦的，所以有些商家为了让黑巧克力没有那么苦，就会添加一些糖分，这样黑巧克力就起不到减肥的作用了。如果吃多了，就会摄入很多的糖分喝脂肪，就会引起肥胖。所以想要减肥的女性在购买黑巧克力之前，要看清楚包装上的成分表。

所以，想要减肥的女性最好是吃质量高的纯黑巧克力，这样热量就不会吸取过多。不过，虽然黑巧克力有减肥的作用，但是最好是用来辅助减肥，不要只靠黑巧克力减肥，这样会对身体不利的。如果只吃黑巧克力，一天的量就会太多，就难以消化就可能会发胖，也会因为其他食物摄入减少，而出现营养不良的情况。

黑巧克力的功效与作用有哪些

1、控制食欲。

巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

2、调节消化系统。

黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。

3、调节免疫功能。

黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求。同时，黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。

女生们都很喜欢吃甜食，而黑巧克力就是非常受欢迎的一种甜食，它的主要成分就是可可粉，其口味甜腻，香气浓郁。有很多女生虽然喜欢吃黑巧克力，却不敢多吃，其实，吃黑巧克力是有好处的。吃黑巧克力有什么好处?

1、黑巧克力当中含有一种黄酮类的物质，它对心脏有好处，是非常不错的抗氧化的物质。随着年龄的增大，心脏会慢慢地老化，而黑巧克力可以预防治疗心脏老化等等疾病。

2、黑巧克力还可以帮助大家缓解情绪，要是心情不好的时候吃一点黑巧克力，可以让你的情绪更安宁一些。还有就是，黑巧克力可以帮助大家消除紧张情绪，在紧张的时候不妨吃吃黑巧克力。

推荐阅读：

1. 健身吃黑巧克力的好处 黑巧克力的营养价值到底有多高
2. 孕妇可以吃黑巧克力吗晚期
3. 孕妇早期可以吃黑巧克力吗
4. 孕妇中期可以吃黑巧克力吗
5. 孕妇可以吃黑巧克力吗