夏季吃什么水果败火

在夏天这种炎热的季节，持续性的高温会让我们的心情时刻处于一种燥热的状态，这时候我们的火气很容易也会跟着上升。火气大的话不仅会影响到我们的健康，同时也会让我们的心情变得非常差，无法保持一个好的状态。那么夏季吃什么水果败火呢？

夏季吃什么水果败火

在夏天，我们可以去吃一些西瓜，柚子之类的水果，这种水果在吃了之后不仅可以得到非常好的清热解暑的功能，而且柚子中也含有非常多的维生素和矿物质这些都是我们人体所必需的，能够很好的去平衡我们身体内部的营养机构。在天气炎热的时候吃一些这种水果也可以降低我们心中的火气。同时我们在饮食上，尽量不要去吃那些辛辣有刺激性的食物，减少和朋友出去吃烧烤的次数，这样不会对我们的肠胃造成过大的压力，能够更好的去维持我们身体内部的内分泌系统平衡，保证我们时时刻刻处于一种健康的状态。

夏季可以吃的水果种类有很多，所以夏季吃什么水果败火这种问题的回答也会不一样。在我们上火的时候，首先要去调整自己的饮食和休息状态，其次，我们可以去吃一些降火的水果来帮助我们恢复嗯。

夏季水果色衣服怎么搭配穿

夏季水果色衣服怎么搭配穿？这是许多女性在夏季面临的一个问题。水果色衣服有着明亮的色彩，可以让人感受到夏季的清新和活力，但是搭配起来也有一定的难度。下面，本文将为你提供几个水果色衣服的搭配技巧，让你在夏季展现出最美的自己。

选择白色或浅色的裤子或裙子

水果色衣服的色彩非常鲜艳，如果再搭配深色的裤子或裙子，容易让整个人看起来过于沉重。建议选择白色或浅色的裤子或裙子来搭配水果色衣服。这样可以让整个人看起来更加清新、明亮。

选择黑色或米色的鞋子

鞋子是整个搭配中非常重要的一环，它不仅能够让整个人看起来更加完整，还能够起到修饰腿型的作用。针对水果色衣服的搭配，建议选择黑色或米色的鞋子来搭配，这样可以让整个人看起来更加稳重、大方。

选择简单的配饰

水果色衣服本身就已经很鲜艳了，如果再搭配过于华丽的配饰，容易让整个人看起来过于花哨。建议选择简单的配饰来搭配水果色衣服，比如一只小耳环或者一只手链，这样可以让整个人看起来更加清新、自然。

在夏季搭配水果色衣服，关键在于保持整体搭配的清新、明亮。选择白色或浅色的裤子或裙子、黑色或米色的鞋子以及简单的配饰，这些都是让你在夏季展现出最美的自己的关键。赶快动手试试吧！

高钙、高钾、高纤维…给娃吃这6种夏季水果,比吃补剂强

说到孩子吃水果，很多妈妈会问小编，“能给孩子吃芒果/菠萝吗？”

小编遇到过一位妈妈想给女儿买芒果，但遭到了家人的反对，因为他们认为芒果属于高敏水果，孩子还没到1岁，不能吃。

夏季水果新鲜上市，到底该怎么选？高敏/冷藏的水果娃能不能吃？切开的水果能放置多久？

娃儿吃水果那些事，今天来唠一唠。

据我所知，很多家长在给孩子选水果时，会把芒果、菠萝、草莓、猕猴桃、柑橘类“高敏”水果剔掉。

在他们看来，包括水果在内的高敏食物都应等孩子的免疫功能成熟之后再添加，如此孩子就不易过敏了。

但越来越多的医学研究表明，延迟添加易过敏食物，并不能预防婴幼儿食物过敏的发生，相反，可能会增加食物过敏的风险。

科学的做法是，在6月龄左右添加辅食后，逐步给孩子添加高敏食物，包括水果。

当然，初次给孩子添加这些水果时要少量，同时要仔细观察并做好辅食排敏记录。

如果孩子出现中轻度过敏反应，可以在2-4周后再添加一次。

如果还是过敏，应该挂儿科问诊，在儿科医生的指导下制定合理的辅食添加方案，降低诱发严重过敏的风险。

注意，孩子吃了水果后出现拉肚子，不一定是过敏，还可能是下面两种情况：

☆水果不耐受

很多人都存在水果不耐受。如果孩子仅仅是吃水果后出现一两次拉稀便，没有伴随其他不适，不用做任何处理。

☆病菌污染

水果不新鲜、制作过程没注意卫生，都有可能让孩子拉肚子。

高温可以杀菌，但也会导致水果营养元素大量流失。建议大家尽量挑选新鲜、安全的水果；大人准备水果或孩子吃水果前，都应用肥皂洗一下手。

如果用水果制作辅食，必须用流水将水果洗净、削皮，即使它是香蕉。

去皮、切开或者煮过的水果，在室温下放置超2个小时就别给孩子吃了。

如果放入冰箱冷藏，不能超过48小时，且要注意分装，避免被生肉等食材污染。

图片来源：科学家庭育儿原创

水果冷藏一下，冰冰甜甜比初恋还让人上头，但家长会担心孩子吃坏肚子。

其实，超过1岁是可以适当吃冷藏的水果、奶类等食物的。温度不是问题，关键是要确保水果从冰箱里拿出来时是干净卫生的。

单从营养考虑，大家也不用执着于高敏水果。

让人眼花缭乱的夏季水果，随手抓一种，营养都很哇塞。

下面这六种夏季水果，也很适合宝宝吃：

（排名有先后，越靠前小编越爱吃）

不过，水果虽好，但不能多吃。

诊室里有个孩子腹泻、反复发烧过一段时间。

问起饮食起居，孩子妈说，自己近几个月在吃水果沙拉节食减肥，懒得另做饭，便也让孩子一日三餐一起跟着吃。

宝妈的心大程度，小编自愧不如。

给孩子吃水果，大家要避免进入这4个误区：

1

用水果代替蔬菜

有些孩子挑食，一口蔬菜不吃，有些家长觉得可以多吃点水果补回来。

这是错误的做法。

水果不能代替蔬菜，二者营养成分本就不一样，水果吃多还影响主食摄入，导致膳食不均衡。

《中国居民膳食指南》对不同年龄段婴幼儿每日水果摄入量的建议，大家可以参考：

2

用水果干来替代水果

水果干是健康的，如果孩子摄入的新鲜水果不足，可以额外添加水果干，但要注意以下4点：

3

水果榨汁

这是很不健康的吃法。榨汁会大量损失维生素和膳食纤维，营养大打折扣，也极易让孩子摄入过多糖分。

1岁以下的孩子不建议喝果汁，1岁以上的孩子也得少喝。

4

认准10点

很多长辈坚信10点是吃水果的黄金时间，总想掐着这个时间让孩子吃水果。

对婴幼儿来说，两餐中间才是最佳的吃水果时间：饭前会影响正餐摄入；饭后可能会因为吃了正餐吃不下水果，还有小概率导致便秘。

以上便是今天的全部内容了。

学会的话就分享到家族群里吧。

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