维生素b族片的作用 维生素b1

一说到维生素，很多人了解最多的是维生素c，对于维生素b的了解就很少，其实维生素b是一个大家族，而这家族的里有8位家人，分别为b1、b2、b12等，不同的家人在家族里担任的角色都不一样，那维生素b族片的作用分别有什么？下面小编就给大家科普一下。

维生素b族片的作用

1、维生素b1

维生素b1是维生素b族片里最早被发现的，它具有增加人的食物、参与人体内的糖分代谢，保持神经系统的正常运行等功能。要是我们缺少维生素b1，会导致身体消化功能变弱、对食物的欲望下降，严重点还会出现脚气病、昏迷等。

2、维生素b2

人体的新陈代谢少不了维生素b2的存在，它能保持人体肌肤、口腔等的健康，要是缺少这一种维生素，就有可能发生口腔疾病、舌炎等。

3、维生素b9

维生素b9就是大家所说的叶酸，叶酸对人体血液循环等有很大的帮助作用，我们要是缺乏维生素b9，容易导致贫血，孕妇缺乏的话，会影响胎儿的生长发育，因此，维生素b9对人体来说很重要。

维生素b族片的作用就简单说到这里，大家看后知道维生素b族片对人体的重要性吧！生活中，我们可以通过饮食来获取它们，要是缺乏某一种维生素，就需要及时去补充。

维生素b1的作用及功能介绍 维生素b1的作用

在生活中很多人都不知道维生素b1有什么样的作用和功效，同时在生活中很多人也不知道怎么样去吃维生素b1，那么今天小编就来给大家具体的介绍一下，维生素b1有什么样的功效与作用。

维生素b1的作用及功能介绍

1.同时在生活中如果经常使用的话，对于我们身体来说有什么样的好处吧，其实维生素b1在我们的身体里面是比较多的，一般来说如果经常使用面食的人，身体消耗维生素b1是比较多的，那么其实如果缺乏维生素b1的话，身体会出现一些状况，那么严重的情况下，还会导致我们心脑血管出现问题，那么其实如果出现这种情况的话，就是因为我们身体中缺乏维生素b1。

2.那么其实不仅会出现这种情况，严重的情况下会引发心悸或者是湿性脚气病等等，那么其实出现这种疾病的话，对于我们身体来说也是比较有影响的，所以说为了我们能够正常的生活，同时也为了我们的身体更好的话，在生活中一定要及时的补充维生素b1，那么其实在生活中如果想要补充维生素b1的话，可以多适当的买一些含有维生素b1的食物，同时在生活中可以适当的吃一些米饭之类的食物，同时如果经常喝茶的话，也容易导致缺乏维生素b1,可以少喝一些茶。

维生素b族有哪些 维生素b族的作用

人的身体中要多补充一些维生素，这样将可以使我们的身体状况、健康。如果没有及时的补充的话，紧接着将会影响到我们的外表。那么，怎样才能让我们的身体中的补充到能量呢？

维生素b族有哪些

蔬菜有哪些是可以补充维生素b的呢？如洋葱：它是生活中极为常见的，它可以帮助我们有效的活血，来更好的保护心脑血管健康。黑木耳：它也具有活血的功能，可以使血液流通，还有利于江体内的新陈代谢及时的排出体内。西红柿：它是有多种功能的蔬菜，不仅可活血化瘀，还可以改善血液的循环。

水果有哪些是可以补充维生素b的呢？如葡萄：葡萄是水果中比较有健康的一种水果，它对预防心脑血管病有很大的作用。柠檬：柠檬的酸性极强，因此在生活中更多的人是把它用来榨汁饮用，或者泡水饮用。葡萄柚：它具有很好的活血以及化瘀的功效，除了它还有橄榄油也同时具有活血的功效。

不仅仅只有食物才能补充能量，还有很多的药材可以补血活血通络。如当归。它可以补血活血，调经止痛，润肠通便等。最后，就是不管是食用活血的食物还是食用药材，都需要与运动一起结合，才能使自己的身体状况变得更加的健康。

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