补气血的汤 什么食物可以补气血

现在的人们长期熬夜加班，生活压力又大，就非常容易导致身体虚弱，气血不足，这个时候就需要喝一些补气血来补补身体，下面我就来介绍一些可以补气血的汤。

补气血的汤

说到补血气肯定是红枣了，红枣可是出了名的活血补血，当归红枣鸡汤，当归我想大家都很熟悉，而且当归具有很高的药用价值，尤其是可调理女性朋友的内分泌，因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾的功效哦。红枣银耳汤，银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。黑糯米补血粥，黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。

三红补血汤，人只有气血充足，才显得皮肤细腻、红润。而补血，不能不提“三红汤”，即红枣、红薯、红糖煮汤。而且我们在日常生活中其实也可以跑红枣水或者吃红枣，都是可以起到补血气的作用，而且在日常生活中还是需要多加锻炼的，还要多喝水，这样才可以加强人体的新陈代谢，从而保持人体健康。

补气血的粥 补气血的方法

从中医学角度讨论，女性身体气血亏虚，则会在一定程度上导致身体出现疾病，使患者身体产生较强的不适感。气血亏虚可以通过食疗的方式得到调理。通常人们会选择日常生活中对人体健康有益的食物，在进行合理的搭配后，制作成食疗食物。那么，补气血的粥有哪些呢？

补气血的粥

1.红枣小米粥

红枣和小米都是益气补血功效较为显著的食物。将红枣和小米搭配，制作成红枣小米粥，能够对人体补气血起到一定程度的辅助作用。并且小米具有一定程度的健胃养胃功效，能够在一定程度上提高人体肠胃消化水平，减轻人体肠胃压力，从而促进人的身体健康。

2.黑糯米红枣粥

红枣的味道独特可以单独直接食用，将红枣搭配于黑糯米中，制作成黑糯米红枣粥可以在一定程度上摆脱黑糯米的单一味道，而是粥的味道更为香甜。并且黑糯米红枣都具有美容养颜的作用。人食用黑糯米红枣粥不仅能够益气补血，而且可以起到一定程度的美容养颜作用。

3.燕麦粥

将燕麦搭配桂圆核桃等食物制作成燕麦粥，能够对人体起到一定程度的补血益气效果，同时可以改善人的肤质。

来月经可以喝中药吗补气血的

来月经期间能不能喝补气血的中药，要根据身体的具体情况来定。来月经期间，如果月经量比较少，并且有血块，可以遵医嘱服用补气血的中药进行调理，如果本来月经量就比较多，月经的时间比较长，是不适合喝补气血的中药的。

来月经可以喝中药吗补气血的

来月经期间不要盲目服用药物，如果发现月经量过多或者过少时，要及时在医生的指导下根据病因调理治疗。来月经期间要注意个人卫生，加强腹部保暖，避免受凉，避免经期同房，不要不干繁重的家务劳动或者是重体力工作，多注意休息。

推荐阅读：

1. 补气血的粥 补气血的方法
2. 来月经可以喝中药吗补气血的
3. 适合女性补气血的8个食补偏方，做法很简单
4. 桂圆的作用与功效是什么 补气血的桂圆6种神仙搭配
5. 补气血的食物有哪些？常吃这10种食物能够弥补气血不足