红豆薏米加牛奶要怎么做 红豆薏米加牛奶一天能喝多少

不知道大家是否有这种感觉，万物都可以加牛奶，比如说果汁、茶水等等，加上牛奶之后口感不仅更好，而且味道更加浓郁。红豆薏米也是如此，其也可以加入适当的牛奶来进行调味。那么红豆薏米加牛奶要怎么做呢，以及红豆薏米加牛奶一天能喝多少呢？下面就来了解一下。

红豆薏米加牛奶要怎么做

1.红豆薏米牛奶粥，需要准备赤小豆100克，薏米50克，全脂牛奶1000毫升，黑米20克，红枣10颗，桂圆适量。赤小豆和黑米需要先浸泡，洗净后浸泡4个小时左右这样好煮开。然后需要炒薏米，倒入干净炒锅中后开小火慢慢翻炒，炒到直到出香味、颜色变黄的程度就可以了。开始煮之后，直接在锅中分别加入500毫升牛奶和清水，然后加入赤小豆和薏米、黑米，煮20分钟再焖20分钟左右。之后再将红枣、桂圆放下去煮10分钟左右，最后加入剩下的牛奶煮开即可食用。

2.红豆薏米牛奶饮料，需要准备赤小豆70克，薏米30克，500毫升牛奶，以及适量冰糖。同样是先将赤小豆清洗干净后进行浸泡。之后炒薏米，也是同样的步骤，在干净炒锅中小火翻炒，直到出香味、颜色变黄。然后直接用豆浆机来制作，将泡好的赤小豆、炒好的薏米和冰糖倒入，再加入牛奶，然后将清水加到最低水位线的位置。直接选择豆浆选项，打好之后需要再过滤一遍，然后就能饮用了。

红豆薏米加牛奶一天能喝多少

一天可以喝1-3碗红豆薏米加牛奶，红豆薏米加牛奶的主要成分是水，牛奶也是水，所以一般来说，一天1-3碗并不会感到不适。此外还可以在红豆薏米牛奶饮中多加些清水，将其代替日常用水饮用。

以上就是关于红豆薏米加牛奶要怎么做，以及红豆薏米加牛奶一天能喝多少的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。

红豆薏米粉功效与作用 红豆薏米粥真能减肥吗

红豆薏米粉是把红豆和薏米分别磨成粉，再把两者合起來。红豆和薏米是互搭，红豆有清热解毒、利尿、美容养颜的作用，薏米有防癌、促进新陈代谢、美白等作用。所以，红豆薏米粉是家庭食材中必备的一种。那么跟着小编来看一下，红豆薏米粉有什么功效和作用吧。

红豆薏米粉功效与作用

1.排毒减肥，红豆和薏米分别含有大量的蛋白质，维生素A，维生素B，矿物质。他们可以促进人体内血液的流动和新陈代谢。有助于帮助排便、排毒。

2.除湿气，薏米属于凉性食物，女性不适合单独吃薏米，但是如果配上温性的红豆，可以起到健脾胃，消水肿，除湿气的作用。3.抗癌，薏米中含有丰富的薏米酯、亚油酸。这两种都是非常重要的抗癌成分，如果是肿瘤患者，还要多吃。

4.补血养颜，红豆中含有丰富的铁，可以促进血液循环、增强体力，并且能提高自身的免疫力，经常吃红豆薏米可以起到美容养颜、气色红润的效果。

5.保护心脑血管，红豆薏米有降血压抗、血栓、扩张血管的作用，所以多使用红豆薏米可以起到保护心脑血管的作用。

红豆薏米粉的主要作用是排毒、增强肾功能、也可以除湿，并且红豆薏米粉的热量很低，它也属于粗粮的一种，是大家公认的健康食材。

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薏米红豆粥想必是很多人都很了解的，但有的人可能没有听说过红豆薏米快速减肥法，红豆薏米粥是有减肥的效果的，那么，你知道红豆薏米快速减肥法是什么吗?薏米红豆粥的功效有哪些呢?薏米红豆粥的做法你知道吗?下面，小编就带大家来了解一下吧。

薏米红豆粥功效与作用

薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

中医认为，如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。不过如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。因为薏米红豆粥中，含有一些矿物质，和一些维生素,膳食纤维，能够促进肠蠕动，润肠通便，胃肠不仅能吸收到营养，还能把其他杂物排除体内，能够很好的解决便秘，促进减肥效果。

另外，薏米红豆粥作为一种饮食，一种夏季的饮食，算是稀饭的一种，食用这些食物，会让我们的肚子很快地感到饱，进而减少我们的饮食。薏米红豆粥能够刺激我们的肠胃，肠胃在刺激之下，加快细胞的蠕动，达到很好的消化。

相信大家对红豆薏米减肥法以及薏米红豆粥的功效和做法都有了一定的了解和认识，其实薏米红豆粥的对身体很好的一款膳食，平时喝些薏米红豆粥喝不仅对身体有好处，还能起到减肥的作用，真是一举两得呢。

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