什么水果含维生素c 维生素c 水果-妈妈无忧网

什么水果含维生素c 维生素c 水果

在生活当中，许多的水果当中都含有维生素Cer，维生素C，大家都知道对于身体来说是非常重要的，它对身体的免疫，提高骨骼，构建皮肤保养都有很好的功效，我们来看一下在生活当中什么水果含维生素C。

什么水果含维生素c

1、猕猴桃

猕猴桃是被称作水果之王，因为它当中含有的维C是非常丰富的，能够很好的帮助人体去保养自己的皮肤，对于溃疡的环境也是有很好的作用的，而且因为维C当中含有的微量元素也是比较丰富的。你说在生活当中可以多去吃一些猕猴桃。

2、柠檬

柠檬当中含有的维生素C也是比较丰富的，一般来说，柠檬不是直接用来吃的，可以用它来泡水，或者是把它放在其他的一些食物当中，提高食物的味道，经常使用柠檬泡水喝，能够帮助皮肤美白，减少色素，色斑的沉淀，还可以让他做一些调味等。

3、橙子

大家比较常见的一种水果是橙子，橙子在生活当中其实也是很多的，它所含有的维C也比较丰富，而且可以直接食用，在饭前吃一个橙子，对于口腔溃疡的环节有着很好的作用，还能够让皮肤变好。

什么水果含维生素C，其实含有维生素C的食物是真的蛮多的，除了一些水果之外，很多食物当中也是值得选择的，大家可以更多的去了解一下哦。

感冒病人吃什么水果比较好

感冒病人应该多吃富含维生素c的水果，能够促进疾病早日康复。一般选择苹果、橘子，效果是非常好的，而且这两种水果在一年4季都比较常见。除此之外，还可以根据不同的季节选择葡萄、柠檬等水果。

维生素c能够提高身体的免疫力，能够帮助抵御病毒和细菌，所以能够促进感冒早日康复。

建议

在感冒之后需要多吃新鲜的蔬菜和水果，能够增强身体的免疫力和抵抗力。除此之外，要多喝水，缓解身体发热的症状。特别是要进行适当的休息，不能够过于劳累。

注意在平时要坚持适度的锻炼，有利于身体更加健康。

感冒分为风寒感冒和风热感冒，对于不同的感冒类型，不能吃的水果也有所差异。如果是风寒感冒，要避免吃性寒的水果，比如西瓜、梨子、猕猴桃等。如果是风热感冒，要避免吃热性的水果，比如榴莲、龙眼、荔枝。

针对感冒的不同类型，不能吃的水果也有所分类。

建议

在感冒之后需要积极的采取治疗，多喝水缓解身体出现的发热症状。在饮水之后要进行适度的休息，注重保持饮食的清淡性，尽量以流食为主。

平时要养成良好的生活各方面习惯，防止病从口入。除此之外，还要进行适当的锻炼。