脆柿子的营养价值 脆柿子感冒可以吃吗

之所以现在不少人都喜欢吃脆柿子，其中有一个关键性的原因是，脆柿子本身味道不错，很甜，而且营养价值还挺高的，今天就跟大家详细介绍一下脆柿子的营养价值。

脆柿子的营养价值

第一，在其中含有着比较丰富的蛋白质、维生素c，因为蛋白质的含量丰富，所以能起到强身健体的效果，因为维生素c的量比较多，所以能很好对抗衰老，因为它会促进人体自由基的清除过程。第二，在其中还含有着比较丰富的果胶，果胶是什么呢？它是一种水溶性的膳食纤维，摄入脆柿子之后果胶的补充就到位了，所以能促进肠道的蠕动，让便秘问题得到有效缓解。第三，在其中含有着比较丰富的蔗糖，特别是那些低血糖的患者建议随身带一个脆柿子，在感觉眩晕的时候可以吃上几口。

脆柿子感冒可以吃吗

专家给到的意见是，不建议在感冒的时候摄入脆柿子，为什么呢？因为它本身是一种难以被消化的食物，在感冒的时候体温较高，消化道没有办法按照最好的状态去运转，这时候如果摄入脆柿子的话会导致消化困难，进一步引起腹胀等诸多方面的症状表现。

通过分享大家也都明白了，脆柿子的营养价值主要体现在哪些具体的方面上。就是因为它的营养价值高，摄入方法多，可以直接吃，也可以用它来酿酒，又或者制作成柿子饼，真的可以适当摄入一些，养生保健效果不错哦。

脆柿子的食用功效及药用功效

　　柿子是我们日常生活中很常见的一种水果，柿子富含有丰富的维生素，矿物质及膳食纤维。深受人们的喜欢。在新鲜柿子上市的时候，大部分的人都会购买来食用。下面我们来看看脆柿子会有哪些食用功效及药用功效吧。

　　脆柿子的食用功效及药用功效

　　脆柿子，不仅仅甜脆爽口，功效及作用也是非常多的。脆柿子的功效主要体现在食用及药用两方面，一起来了解一下吧。

　　食用功效

　　1.补充维生素C，脆柿子当中含有的维生素和糖分逼一般水果都还要高，所以我们在吃脆柿子的时候也可以补充大量的维生素C；

　　2.润肠通便：脆柿子当中富含有丰富的果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，能够起到良好的润肠通便的作用。对于缓解便秘，保持肠道正常菌群的生长也是有很好的作用的。

　　药用功效

　　1.润肺生津：脆柿子能够有效的补充我们人体的养分及细胞的内液，能够起到润肺生津的作用；

　　2.解酒：脆柿子能够促进血液当中乙醇的氧化，能够辅助机体排泄酒精，还能够减少酒精对机体的伤害；

　　3.治疗地方性甲状腺肿大：脆柿子当中含有大量的维生素和碘元素，能治疗却碘引起的地方性甲状腺肿大的现象；

　　4.脆柿子还能够有助于降低血压，软化血管，活血消炎，改善心血管功能等。

脆柿子的热量 脆柿子皮可以吃吗

秋季也是吃柿子最好的一个季节，有很多人都会购买一些柿子来制作成柿饼，当然脆柿子也可以直接的去吃，口感也是非常不错的，但是也有很多减肥的人群，担心在吃完脆柿子之后会影响减肥的效果，具体脆柿子的热量高吗？脆柿子皮可以吃吗？下面我来简单介绍一下。

脆柿子的热量

脆柿子的热量实际并不是特别的高，每一个脆柿子的热量大概是在40卡左右，相对比其他的水果来热量也是比较低的，而且它所含的蛋白质或者是钙铁等营养物质也是比较多的，对于止咳化痰或者是清肺润肺等都是非常不错的效果。另外还有维生素C，对于美容养颜或者促进钙的吸收等有着非常不错的效果，还可以有效的预防缺铁性贫血等症状，所以在秋季也是可以考虑适当去吃脆柿子。

脆柿子皮可以吃吗

大多人在吃脆柿子的时候都会把皮去除，其实脆柿子皮也是可以考虑去吃的，脆柿子皮当中也有一些营养成分，而且也不用担心会导致发胖。经常去吃脆柿子或者柿子皮，对于补充身体所需要的维生素B或者其它的一些烟酸等成分有着非常不错的效果。

现在我们对于脆柿子的热量有了更好的了解，在购买脆柿子的时候一定注意不建议过多的去吃，过多的去吃有可能会给肠胃功能带来影响，比如可能会出现胃酸或者其他的一些肠胃不舒服的症状，甚至有可能会出现腹胀，腹痛等，有可能会出现胃酸分泌过多的症状。所以在吃脆柿子的时候也一定注意控制好用量。

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