橄榄油的热量 橄榄油的营养

中国做菜用大豆油，菜籽油或者是荤油，西方做菜用橄榄油，或者是黄油。这几种油分不出谁好谁坏，也评判不出谁才是做菜的最佳选择。不过在减肥盛行的今天，橄榄油的热量也开始被人一点点的关注起来，在热量表中橄榄油的热量就是每一百克热量是900大卡，相比于其他食用油，橄榄油的热量是比较低的。

橄榄油的热量

在日常的饭菜中其实是比较建议使用橄榄油的，因为橄榄油具有一定的保健功效，长期使用会改造人体的免疫力，以及亚健康状态，同时橄榄油涂抹在皮肤上还有一定的美容功效，再加上橄榄油的热量比较低，可以保持蔬菜的原本颜色，增加菜品的风味等等多种功效，在这些种种好处下，是不是也开始心动了呢？

不过值得注意的是，用在脸上的橄榄油最好选择优质的美容专用的，因为食用油会让皮肤成为古铜色，如果健身男性想让自己看起来更爷们一点，用食用橄榄油也未尝不可。读到这，是不是对于橄榄油的热量，橄榄油的用法以及橄榄油的有点有了一个系统的大概了解呢，不过在选购橄榄油之前不如去了解一下选购方法，让自己花钱花得值。

橄榄油的好处 橄榄油有什么好处和作用

橄榄油是由新鲜橄榄果中提取而成的，保留了橄榄的天然成分，也被认为是最适合人体吸收的油脂，所以橄榄油大有好处，对于人体也有很好的功效。

橄榄油的好处

橄榄是世界上最具有历史的树木，早在几万年前，橄榄就出现在了欧洲希腊地区，到了后来，由于橄榄油的榨取工作越来越高明，各种各样的橄榄油被提取出来，收到热爱者的追捧。橄榄油中富含油酸，各种维生素以及抗氧化物。它特有的油酸可以给人的身体提供热能，还可以调节人体血浆中胆固醇的比例，可以保证让人体内胆固醇不会过量，因此，喜爱食肉类食物且经常胆固醇摄入很多的人时常用橄榄油来当作食用油可以有效发挥调节胆固醇的作用，由此可以预防脂肪肝、高血压等疾病。

橄榄油中含有的抗氧化剂成分可以起到美容美颜的作用，尤其对于妇女来说，可以增加皮肤的弹性和光泽，达到美容的功效。缓解胶原蛋白的流失和肌肤的氧化，对于女性来说是很好的食用油。现如今也有很多女性朋友是每天都会面对电脑的，多吃点橄榄油可以起到防辐射的作用。

橄榄油中的成分其实与母乳中的成分很相似，都有促进骨骼生长和神经发育的作用，对于小孩来说，多吃橄榄油可以提高大脑活力，益智并且对于生长中的孩子来说也起到很大的帮助。对于老人而言，老人年纪大了，骨骼和脑细胞都在退化，因此多食用些橄榄油也可以减慢神经细胞功能的退化，可以抗衰老，预防骨质疏松。

总之，橄榄油是对于人身体很有益的食用油，平时拿来取代花生油煮菜也可以，但是急性肠胃炎、容易腹泻的患者还是少吃为好，避免加重腹泻的症状。

橄榄油的美容功效 橄榄油有什么美容功效

很多人都知道橄榄油具有美容的功效，而且有很多人都喜欢涂抹橄榄油，那么橄榄油具有哪些美容功效呢？下面就让我们来了解一下吧！

橄榄油的美容功效

1、具有保湿的功效

橄榄油能够防止水分蒸发，因为它有很强的粘性。可以在平时用完洗面奶洗脸后，再倒取适量的橄榄油轻轻的拍打在脸上直至吸收即可。

2、具有护唇的功效

将橄榄油抹在嘴唇上，能够有效防止嘴唇干裂。平时可以蘸取少量的橄榄油涂抹嘴唇上，这样做可以起到预防嘴唇干裂的情况出现。

3、具有防晒的功效

随着炎热夏季的到来，户外的紫外线也会随之加强，所以经常出门的人就很容易造成皮肤损伤，那么适量的涂抹一些橄榄油可以起到很好的保护肌肤的作用。

4、具有消除皱纹的功效

将橄榄油涂抹在眼角等容易长皱纹的地方能够有效防止皱纹生长。常见的普通橄榄油是属于其它级别的橄榄油，不适合护肤，因为橄榄油它的酸值、色值比较高，容易损坏皮肤里面的弱酸性保护膜。

通过阅读上面的文章可以了解到，橄榄油是具有很多的美容功效的，在平时都是可以适量的涂抹在皮肤或者嘴唇上，都可以起到很好的保湿滋润效果呢！

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