怎么补充维生素a

人体每天都会从各种食物补充所需要的营养成分，因为身体各个部位的生理机能活动每时每刻都会消耗营养物质，就如维生素A，我们的眼睛部位就时刻消耗维生素A。当维生素A被消耗时，我们该怎么补充维生素A？

1、食用含维生素A的水果

多吃富含维生素A的水果，如车厘子、苹果等。这些水果都富含维生素A，日常吃基本上可以补充人体消耗的维生素A了。

2、食用含维生素A的蔬菜

很多蔬菜都含有维生素A，如大白菜、胡萝卜、菠菜、水芹菜等等，它们都含有大量的维生素A，食用这些蔬菜完全可以补充被消耗的维生素A。

3、使用维生素A的保健品

现在市场上都有很多补充维生素A的保健品，而且这些保健品含有的维生素A含量高，容易被吸收。如深海鱼油。

维D2磷酸氢钙片的用法用量 维d2磷酸氢钙片能补充维生素D吗

钙是一种非常重要的元素，如果平时缺钙的话，就很容易引发一些其他的疾病，所以说平时一定要注意一下补钙，否则就会导致一些身体上面不适的症状出现，下面就让我们大家一起来了解一下维D2磷酸氢钙片的用法用量吧！

维D2磷酸氢钙片的用法用量

维D2磷酸氢钙片的用法用量都有什么呢？相信很多人都会想要了解一下。首先，这种药物的服用方式就是口服，最好就是通过口服的方式来服用，因为这样能够更快的到达全身各处。这一种药物一般来说成人与儿童的用量都是有所不同的，成人一般一次只需要吃四片就好了，儿童的话就是一次两片，一天吃两到三次，最好就是根据医生的嘱咐来食用。

维d2磷酸氢钙片能补充维生素D吗

维d2磷酸氢钙片是一种复方制剂来的，主要的成分就是包括维生素d2以及碳酸氢钙这两种物质，主要的功效就是用来补充钙以及维生素d这两种营养物质的。维生素d在人体当中是担任着一个非常重要的角色的，是我们人生长发育所必需的一种营养成分，尤其是对于一些胎儿或者是正在发育当中的儿童，如果缺乏维生素d的话也会影响到骨骼的发育。

但是维d2磷酸氢钙片这一种药物的功效虽然说显著，但是也是有很多的事项需要我们去注意的，比如说心肾功能不全的患者最好就还是不要去吃会比较好一点，如果服用过量或者是出现了不良反应的话，最好就是及时到医院检查。

怎么补充维生素 补充维生素

维生素c是人体健康成长所必需的一种营养物质，而且如果人们的身体抵抗力比较差，那么合理补充维生素c变得非常有必要。当然，人们积极补充维生素c也能够提高身体的应激性。那么怎么补充维生素c呢。

怎么补充维生素

首先，人们想要补充维生素c可以多吃一些含维生素c丰富的食物，草莓之类的浆果或者是猕猴桃之类的水果很值得大家尝试。人们所需的维生素c的量可以通过4-5个草莓和一个猕猴桃来补充。

其次，大家也可以多吃一些绿叶蔬菜，在很多的绿叶蔬菜中不但含有丰富的维生素c，而且它们纤维素含量也比较丰富，这样还可以起到缓解便秘的作用。

第三，如果人们平时的饮食非常不均衡，那么还可以服用维生素c膳食营养补充剂，这样也能够起到补充维生素c的作用。

怎么补充维生素c呢，从文中可以看出大家可以在饮食方面加以调节，多吃一些含维c丰富的食物很合适。当然，大家也可以通过服用一些保健品来补充维生素c。维生素c补充得当能够提高人体的应激性，而且也能够让人们的身体变得更好。对于容易过敏的人们来讲多补充维生素c也非常有必要。

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