维生素b6的副作用 维生素b6有什么副作用

人体的运行过程中是需要一些维生素以及微量元素的补给，才能够帮助身体机体的活动。维生素b6就是一种不可缺少的是溶性维生素，维生素b6也含有很多的酵母菌以及其他的成分，人体在吸收维生素b6之后，可以帮助很好的新陈代谢以及氨基酸代谢。那么大家知道维生素b6的副作用有什么？

维生素b6的副作用

孕妇在怀孕的时候经常会出现一些呕吐，腹泻等等生理症状，这时候可以尝试停止使用维生素b6这种水溶性维生素，维生素b6的副作用也是体现在孕妇人妊娠期的时候，常会出现呕吐，腹泻的状况，孕妇在怀孕期间是要对很多食物要忌口的。对于维生素b6的含量也要降低，因为过多的维生素b6在身体的吸收可能会引起一些身体不适，严重影响到胎儿的智力发育以及骨骼内脏的形成。

哪些食物含维生素b 含维生素b的食物

维生素b也被人们叫做b族维生素，它在一些食物当中广泛存在，人们如果缺乏维生素b，那么容易得口角炎，严重的甚至会影响皮肤健康。在接下来的文章中我们将带着大家详细了解一下哪些食物含维生素b。

哪些食物含维生素b

在我们通常所接触到的酵母中含有丰富的维生素b，当然在一些新鲜的绿叶蔬菜中维生素b含量也是非常丰富的。

如果人们缺乏维生素b，那么平时的时候可以多吃一些绿叶蔬菜，芹菜、菠菜、油菜都是非常有代表性的。如果人们缺乏维生素b，那么皮肤会变得越来越粗糙，部分患者还会因此而腹泻。对于小孩子来讲如果长期缺乏维生素b，那么对智力的发育也会造成一定的影响。如果人们的头皮屑非常严重，那么也可能是由于缺乏维生素b所引起的。

哪些食物含维生素b呢，从文章中可以看出酵母中含有丰富的维生素b，当然，除此之外人们还可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中维生素b含量也是非常丰富的。大家在补充维生素b的时候一定要适量，如果人们过量补充那么也会适得其反。

维生素b12缺乏的症状 维生素b12缺乏有什么症状

对于维生素而言，我想有关于它的知识我们之前讲到的有很多，这主要是因为维生素的种类是多种多样的，从大类上来分的话就有维生素A、B、C、D、E、等等，如果再去细分的话那么就又会出现维生素b2、维生素b3、维生素b12等等，那么今天我们想跟大家聊的是维生素b12缺乏的症状主要有哪些？

维生素b12缺乏的症状

首先来说，大家都知道我们身体其实是有不同种类的元素所组成的，当然对于这些元素而言是不可缺少的，一旦缺少的话，那么对于我们身体所带来的影响作用也是巨大的，如果体内一旦缺乏维生素b12的话，那么我们的身体就会显示出这些症状，主要包括：精神欠佳、抑郁、记忆力减退、身体偶尔会出现麻木的感觉、脾气也会变得越来越臭，甚至有些人还会出现不同程度的神经质、老年痴呆等等的症状，所以说不管是维生素还是其他的元素，我们身体内是不可缺少的。

综上所述，以上我们所讲到的就是有关于维生素b12缺乏的症状，希望大家可以在以后的生活中去多多的重视一下与这些相关的东西，以免对身体造成更大的伤害。

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