维生素E的功效与作用-妈妈无忧网

维生素E的功效与作用

维生素E是一种人体所必须的营养素，属于自用型维生素，同时也是人体最主要的抗氧化剂之一。由于维生素是人体经常消耗的营养物质，因而需要通过外界环境摄入。目前，市场上有许多关于维生素类的营养保健品，而且在哪些维生素类的保健品中，维生素E被应用的尤其广泛。那么维生素E有哪些功效与作用呢？

1、维生素E的抗氧化作用，能够保护机体细胞免受自由基的伤害，同时能够延缓衰老、减少皱纹，从而保持肌肤的青春气息。

2、减少细胞的耗氧量，增强人体的耐力跟持久力，从而有助于减轻手足抽筋以及僵硬等情况的发生。

3、维生素E能够保护皮肤免受外界污染以及太阳紫外线的伤害，减少色素的沉积，淡化伤痕，同时还具有加速伤口愈合的作用。

4、维生素E能够有效促进性激素的分泌，是男性精子的活力与数量增加，使女性雌性激素的能读增高，从而提高生育能力。

5、维生素E是人体一种十分重要的血管扩张剂与抗凝血剂，对于机体预防与改善静脉曲张、血液凝固等问题具有十分重要的作用。

6、维生素E能够改善人体的直至代谢，对于冠心病、动脉粥样硬化等疾病的预防发挥着重要的作用。

维生素C与维生素E一起吃有什么功效？

维生素作为人体一种不可或缺的营养物质，其在许多地方都能够购买到相关的膳食补充制剂，而且维生素的种类较多，而且每一种维生素都具有不一样的作用与功效，因此许多人在购买维生素进行补充的时候，都会同时购买两三种一同服用。目前最常见的组合是维生素C与维生素E同食，那么这种组合使用维生素的方法有什么功效呢？

1、维生素C与维生素E都是很强的抗氧化剂，而且对人体免疫有一定的调节作用，因而同食可以争抢人体的免疫力与抗氧化能力。

2、维生素C与维生素E分别在人体的水分与脂质发挥作用，能够同时对机体内的脂质与水分中的自由基进行清理效果。

3、维生素C与维生素E同服可以增强机体与皮肤的免疫能力，同食还具有祛斑、美白的作用，而且还能发挥皮肤滋养以及对抗衰老的作用。

4、维生素C与维生素E同食可以相互协助，是两种维生素功效得到更好、更全面的发挥。

5、维生素C与维生素E都具有对抗紫外线和自由基的作用，能够为人体带来祛斑美白、防皱抗衰、调节血压以及保护心血管等方面的作用。

维生素E是维生素营养物质中的一类，是一种脂溶性的维生素，可以通过人体中的脂质对身体发挥作用与功效。维生素E是目前市场上使用最广泛的维生素，而且许多人都会可以购买维生素E进行维生素补充，因而关于维生素E的一些问题博得了许多人的关注。那么，维生素E在什么时候吃最好呢？

睡前服用

由于人体在白天的活动中会消耗大量的体力，因而在晚上入睡后才会得到休息和恢复。而人体睡觉都时候，同样需要能量来修复身体，恢复体力，才能使身体在早上起来后可以更有精神。而且发育期的睡眠时间也是身体成长的重要阶段，因次在睡前服用维生素E是非常科学且合适的服用时期。

饭后服用

维生素E是一种服用之后需要靠小肠吸收的营养物质，若是在肠道内没有食物消化，则维生素E很容易会被吸收到血液之中，而血液中的维生素E浓度增加，则会通过排泄的方式排出体外，使维生素E不能被有效吸收利用，从而大大降低维生素E的功效。

不与药物同食

维生素E的本质虽然是一种对身体有益的保健营养物质，不过如果服用其他药物后，则不适宜再摄入维生素E，尤其是汀类药物，会与维生素E发生反应，影响身体。因而，有服用其他药物的情况下服用维生素E，应当在医生的建议或指导下使用。