维生素C与维生素E一起吃有什么功效？-妈妈无忧网

维生素C与维生素E一起吃有什么功效？

维生素作为人体一种不可或缺的营养物质，其在许多地方都能够购买到相关的膳食补充制剂，而且维生素的种类较多，而且每一种维生素都具有不一样的作用与功效，因此许多人在购买维生素进行补充的时候，都会同时购买两三种一同服用。目前最常见的组合是维生素C与维生素E同食，那么这种组合使用维生素的方法有什么功效呢？

1、维生素C与维生素E都是很强的抗氧化剂，而且对人体免疫有一定的调节作用，因而同食可以争抢人体的免疫力与抗氧化能力。

2、维生素C与维生素E分别在人体的水分与脂质发挥作用，能够同时对机体内的脂质与水分中的自由基进行清理效果。

3、维生素C与维生素E同服可以增强机体与皮肤的免疫能力，同食还具有祛斑、美白的作用，而且还能发挥皮肤滋养以及对抗衰老的作用。

4、维生素C与维生素E同食可以相互协助，是两种维生素功效得到更好、更全面的发挥。

5、维生素C与维生素E都具有对抗紫外线和自由基的作用，能够为人体带来祛斑美白、防皱抗衰、调节血压以及保护心血管等方面的作用。

维生素C的三大功效维生素C有哪些功效

维生素C是一种人体必需的营养成分，生活中我们摄入维生素C一般是通过水果来补充的，维生素对于人体有多方面的好处。那么维生素C有哪些功效呢？下面就来介绍一下维生素C的三大功效。

维生素C的三大功效

1.增强免疫力

维生素C 最主要的作用就是能提高人体的免疫力，尤其是对还是发育的小孩子来说，维生素C 能够增强其抵抗力。维生素C主要是通过促进人体铁、钙和叶酸的利用，从而转化为身体所需的营养素，进而来达到提高我们身体的免疫力的作用。当免疫力提高了，就可以减少诸如感冒等疾病的发生。

2.促进骨骼发育

维生素C能同时促进骨质代谢及胶原纤维的生成，而这两者对孩童的骨骼及牙齿的发育都很重要，补充维生素C对于孩童来说是有助于成长发育的。对于成年人来说，摄入维生素C则可以帮助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，从而能起到强健骨骼及牙齿的作用，此外还可预防牙龈出血。

3.帮助美白防晒

维生素C还具有美白防晒的功能，这是因为维生素C具有抗氧化的作用，因此吃维生素C 可以有效防止肌肤氧化，从而帮助肌肤抵御紫外线侵害，并避免黑斑、雀斑等产生，从而来强化肌肤应对日光伤害的能力。

以上就是关于维生素C的三大功效的简单介绍，希望对于想要了解维生素C的人有所帮助。

维生素c是人体健康成长所必须要的营养元素，而且人们合理摄入这种营养元素能够起到增强身体抵抗力的作用。如果人们的身体抵抗力比较差，那么多吃一些含维c的水果是非常有必要的，很多女性朋友们想了解的问题是吃维生素c能美白吗，在下文中我们将带着大家简单了解一下。

吃维生素c能美白吗

其实人们合理补充维生素c是能够起到美白肌肤作用的，人们体内黑色素的形成离不开一种物质，它的名字叫做酪氨酸酶，这种物质能够让人们的皮肤颜色变黑。而维生素c能够起到阻止酪氨酸酶合成的作用，所以人们合理补充维c是能够起到美白作用的。

大家补充vc的方式多种多样，人们可以多吃一些含维c丰富的食物，苹果或者是猕猴桃中含有大量的维生素c，所以这类水果非常值得人们尝试。

吃维生素c能美白吗，从文中可以看出人们合理食用维c是能够起到美白作用的，人们皮肤内的黑色素形成离不开酪氨酸酶，而vc合理补充能够起到抑制酪氨酸酶合成的作用。大家可以通过多种方式补充维生素c，人们平时的时候可以多吃一些含维c丰富的水果。