什么食物含维生素e 含有维生素e的食物

维生素e对于维持我们人体正常的生理功能，促进我们智力发育以及延缓衰老有着非常显著的作用，所以在日常生活当中，我们应该要去多补充维生素e，那我们就来看一下什么食物含维生素e。

什么食物含维生素e

1、菠菜

菠菜是含有维生素e比较丰富的蔬菜之一，它当中含有比较多的维生素，除了水分，纤维素以外，经常食用菠菜对于我们身体的发育和营养的补充来说，有非常好的作用，而且菠菜对于我们缓解便秘也具有非常好的作用，所以在生活当中，如果有便秘或者是缺乏维生素E的人群，可以常吃菠菜。

2、坚果

很多坚果当中也含有比较丰富的维生素E成分，能够帮助我们大脑的发育及骨骼和皮肤的正常生长，比如杏仁当中就含有比较多的维生素E，它还含有大量的微量元素以及矿物质成分，对于我们身体的发育，成长具有非常好的功效。

3、豆制品

很多豆制品当中也含有比较丰富的维生素，像大豆以及黄豆，还有大豆的相关制品，也含有非常多的维生素E，尤其是大豆当中还含有比较多的不饱和脂肪酸以及其他的各种植物油，脂肪，油脂等成分，这些成分对于我们身体的保健以及血管也比较有好的作用，所以经常吃大豆对于我们保护血管，预防一些心脑血管疾病也有一定的功效。

白葡萄酒配什么食物比较好，有什么食物推荐吗

现在有很多人他们在晚上睡觉之前都会喝上一杯白葡萄酒，着确实是一种很惬意的享受，不过如果单喝白葡萄酒的话会显得有些单调。那么，白葡萄酒配什么食物比较好？有什么比较好的食物推荐呢？

白葡萄酒配什么食物

白葡萄酒有多种不同的类别，有的是清淡型的，有的是芬芳型的，有的是有甜味道的，所以不同白葡萄酒它们的搭配是不一样，比如说清淡型的白葡萄酒比较适合搭配那一些比较清淡的冷菜，如果是中等柔滑的白葡萄酒最好搭配比较细腻的食物，像放了香料的鱼类等等，另外如果是甜酒的话，可以直接作为饭后甜点来吃。还有一种是起泡型的葡萄酒建议搭配来自法国的羊羔肉。这样搭配之下不但味道很不错，而且营养价值也很够哦。

上面就是小编围绕着白葡萄酒配什么食物比较好这个话题给出的答案了。通过分析大家也都知道了，白葡萄酒它适合的搭配食物存在着不同，想要让搭配之后吃起来味道比较好，而且还能拥有比较好的营养价值的话，一定要注意，结合着自己的身体情况以及不同白葡萄酒的标配取进一步选择和安排。

女人脾虚吃什么食物

脾虚是可以在平时适当的食用一些红枣，山药效果还是不错的，同时也可以多增加一些热性水果的摄入，比如山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等。引起脾虚的原因，有平时不注意饮食卫生，暴饮暴食，经常吃生冷油腻食物等。

建议

建议在日常生活中一定要忌食生冷食物的摄入，同时也要多注意休息，喝的水一定要喝煮沸的水，不要喝一些凉水或者是凉饮料，要根据天气的变化增减衣物，不要让自己的身体着凉或者是出现感冒情况，适当的增加一些体育锻炼来提高身体素质。

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