维生素e一天吃几粒 正确了解维生素e

维生素e，是我们日常中都会常吃到的，不仅有维生素e颗粒，还有一些水果蔬菜中也含有丰富的维生素e，它的作用非常多，有的维生素e颗粒不仅可以外敷还可以内用，所以我们今天就来讲讲维生素e一天吃几粒。

维生素e一天吃几粒

一、早晚一粒

一般来说，维生素e早晚各服用一粒是最好的，因为早上对于我们人体来说是最有精神的，而晚上我们在睡觉的时候需要很多的能量来给我们的身体提供机能，所以早晚是服用的最佳时间，而且最重要的是一般是在饭后一小时进行服用是最好的，有的朋友会在内服的同时选择外敷，这也是可以的，因为外敷的功效有很多，例如抗衰老之类的。

二、注意事项

因为维生素e的功效有很多，所有可能会有的人进行长期服用维生素e，但其实有的维生素e是不适合一些人服用的，例如正在发育的儿童来说，过多维生素e可能会造成代谢紊乱，而且补充维生素e不一定要靠吃胶囊，例如在平常的水果蔬菜当中，我们就可以摄取到一定的维生素e。

以上就是对于维生素e一天吃几粒的一些讲解，大家都了解了吗，如果不清楚的朋友可以向相关医生进项咨询。

维生素e有什么作用，作用很多让很多人惊讶不已

说到维生素e很多人都很熟悉，他们不仅平时有内服习惯，而且还很有很多美容达人他们会以维生素e搭配一些其他食材自制面膜来敷脸，为什么？这是因为维生素e的作用很多。那么，维生素e有什么作用？多到让很多人惊讶不已。

维生素e有什么作用

第一，维生素e如果内服的话，能有效达到以下这方面的效果，首先，它能够针对儿童的视力达到延缓下降的效果和目的，其次，维生素e它搭配着dha来吃的话是可以有效的开发儿童智力水平的，特别是对于孕期妇女来说如果能配合着维生素e和鱼油来吃，可以让孩子赢在起跑线上。第二，如果维生素外用的话，也能看到很不错的肌肤养护效果，比如说将维生素e放在蜂蜜和香蕉当中搅拌成泥敷脸，坚持每一个星期2到3次，持续半年左右时间，会明显的感觉到皮肤变得比较白嫩，因为维生素e的确可以有效抗氧化。

上面就是小编围绕着维生素e有什么作用这个话题的解读，通过分析大家也都知道了，维生素e的确是很好的养生圣品，内服外用都很好，所以建议大家可以买一些来好好养生。

维生素e能长期服用吗 维生素e能一直吃吗

随着生活品质的提升，服用维生素e成为现代人的日常。打开朋友圈就会发现各种代购维生素e的广告，这些广告吸引了大批想要保持容颜年轻的女性消费者。那么，这些号称美容的维生素e能长期服用吗？

维生素e能长期服用吗

首先，答案是否定的。长期服用维生素有什么用？我们得先了解它的作用。一方面，维生素e能改善男性的生殖能力，长期服用会提高其伴侣的受孕机率。另一方面，维生素e可以提高抗氧化能力。因为它可以抑制因紫外线等造成的自由基，减少黑色素，令皮肤保持光泽白净。长期服用维生素e的目的是为了提高受孕机率，或用于常驻青春容颜。从这个角度看，没必要每天服用维生素e。保健品再好，也不如食补效果更好。因此，小伙伴们在有特殊需要的时候可以补充维生素e，但不必长期服用。而且，你们远远没有想象中这么“缺维生素”。只要在日常生活中做到常吃蔬菜水果，基本可以保证正常的摄入量，没必要盲目跟风。

维生素e能长期服用吗？现在答案显而易见：没必要。保健虽是好习惯，但也应当适度，没必要盲目听信他人的怂恿，跟风服用维生素e。健康的原则是均衡的饮食，好的饮食习惯才是硬道理啊！

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