吃什么水果美白效果最好 皮肤暗淡无光泽是什么原因

皮肤白皙是很多女生想要的，但是很多人却皮肤暗沉或者偏黄，难以达到皮肤白皙的状态，美好除了要做好防晒措施之外，还可以吃水果，它可以帮助我们增加维生素C，那么吃什么水果美白效果最好？接下来让我们一起看看。

吃什么水果美白效果最好

我们日常生活中很多水果都可以帮助身体补充维生素C，有助于我们美白。例如常见的美白水果：柠檬，柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬的美容价值非常并且有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，其含有大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、让肌肤白皙等等。樱桃，它含有较多的铁及胡萝卜素，可以说营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用。樱桃含有丰富的维他命，可以让肌肤滋润嫩白，有效抑制黑色素的形成。除了这两种水果，还有猕猴桃、草莓、苹果等这些水果都可以增加维生素C，促进美白。

皮肤暗淡无光泽是什么原因

皮肤是反应自身状态的一种信号灯，通过皮肤暗淡无光泽，通过都和自身的身体有关系。例如有许多的不良习惯，长期抽烟、酗酒等，它们可以使血液循环恶化，使皮肤局部缺氧，引起脸色无光。其次，看看你的日常生活是否长期处于高强高压状态，情绪压抑或暴躁，且极其不稳定；还需要常常熬夜加班等，这些不良情绪也会导致皮肤暗淡。另外，身体的营养也有很大的影响，若营养不足，也会导致皮肤暗沉无光泽。最后，还有可能是身体存在某一方面的疾病，而导致皮肤暗淡无光泽，建议到医院检查是否是皮肤问题，若不是皮肤问题，可以对身体做个详细检查等等。

以上就是吃什么水果美白效果最好的答案。女人想要皮肤白皙或细腻，饮食搭配很重要，从不同的食物中吸取多元化的营养，让自身的营养充足，气色会渐渐变好。另外，不能忽视作息规律的重要性，还要适当地加强锻炼，有助于身体吸收更多的营养，有助于皮肤美好，焕发光彩。

吃什么水果美白又减肥纠正你思想误区让你健康瘦身

一、猕猴桃。

它是市面上常见的是水果，但是因为不好保存所以经常被人们遗忘。但是喜欢吃猕猴桃的朋友就会知道它有多甜美的滋味，它包含非常多的维C，能够帮助你美白皮肤。不管是搭配其它水果还是单独食用，都会给你带来味觉享受。

二、苹果。

一种家里常备的水果，口味酸甜，不仅能美白还能帮助身体循环，排除毒素。苹果的美白作用其实是无功无过，但是因为购买方便而且食用简单，更重要的是坚持吃苹果也能看到美白的效果，促进肠胃蠕动也能帮助减肥。

三、草莓。

草莓每年只能在冬季和夏季才能吃到可口的草莓，这就是“物以稀为贵”，大家好像都对草莓有着很大的好感。草莓的美白效果是非常好的，其中的抗氧化元素让你皮肤免受空气的璀璨。除了美白皮肤还能起到瘦腹的效果。

四、木瓜。

木瓜对于下半身的减肥有很好的效果，因为它能够加快腿部的循环，让你瘦身的速度加快。但是木瓜的糖分还是比较高的，所以不要在晚上食用。用木瓜和牛奶一起熬煮，能够有效的美白皮肤，效果非常的显著。

五、误区。

很多人对水果报有一些“敌意”，特别是一些减肥的人。因为水果的糖分比较高，所以很多人都惧怕它们。但是这一点糖分是很快就能消耗掉的。而且水果中的营养食其它渠道难以补充的，所以不管是想减肥还是美白。多吃水果是达到效果非常好的途径。

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吃什么水果美白这几种美味又有效

吃水果不但可以补充维生素，而且还可以起到美白的作用。天然无污染，益处多多，相对于市场上的美白护肤品，小编觉得多吃水果才是正道，那么什么水果的美白效果较好呢？一起来看看。

⒈苹果

我们常听到:一日一苹果，医生远离我。这证明苹果含有的元素对于我们的身体很重要，而且它美白的效果还不错，因为其含有维他命，可以减轻我们的黑色素沉着，同时还含有蛋白质，纤维等，无论是吃还是用来做面膜，对我们的皮肤都有美白作用。

⒉草莓

草莓的颜值很高，不少妹子会被它外边吸引。它含有的元素也挺丰富，比如糖分、维他命、果酸等，如果做成面膜，可以滋润并美白我们的皮肤，保持弹性。如果是用来品尝，也会起到美白作用，因为有维他命的存在，而且它还可以帮你解乏，有助于你的睡眠，从而使你身体更规律，气色也会更好，内在与外在的双重美白，岂不乐哉？

⒊西红柿

大家都知道西红柿是蔬菜之一，其实它也是一种水果。大家应该都知道其含有丰富的维生素，并且热量少，想要瘦身的妹子往往把它当主食，热量少又可以补充营养，这是大家乐见的。除此之外，它属于酸性水果，可以平衡体内的ph值，那么就会减少黑色素的积聚，达到祛斑美白的效果。

除了以上三种水果可以美白，还有樱桃、菠萝等，都是美白的良品，想要美白的妹子可以多吃。

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