帮助肝肾排毒

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帮助肝肾排毒

  生活中不少女性都知道排毒的重要性,尤其要注重给肾脏排毒。但很多人却不知道肾脏的排毒方法,因此有人问肾脏如何排毒呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的肝肾的排毒方法,希望大家喜欢。

  1、常吃排毒食物

  (1)、樱桃

  樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

  (2)、红辣椒

  红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾(特别是血液)。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

  (3)、黄瓜

  黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

  (4)、冬瓜

  冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

  (5)、山药

  山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终是以补肾为主,经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

  (6)、荔枝

  荔枝味甘,酸,性温,是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。

  (7)、西兰花

  除富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。

  (8)、黄瓜

  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排毒毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

  (9)、卷心菜

  卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

  (10)、黑豆

  黑豆其实就是大豆的黑色种子,其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟,还有花青素,补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用,对肾脏功能是不错的保护。

  2、避免暴饮暴食

  大量摄入动植物性蛋白质会增加肾脏的负担。

  3、摄取低盐食物

  因为盐分会使血液浓缩,进而加重肾脏的运作功能。

  4、慎服止痛剂

  未经医师许可,不主张服用止痛药;如需长期使用,需与肾脏专科医师讨论,决定如何选用。

  5、晨起喝白开水排毒

  肾脏最适合的排毒时间为早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,早起最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

  6、按涌泉穴排毒

  这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。

  排毒吃法

  1、常吃油菜解肝毒

  油菜是一种很常见的蔬菜,它的用处可是有不少如油菜籽可以榨油,长成后大片地油菜田用来赏花,当然也可以食用。吃起来不仅味道鲜美,而且还有养肝排毒的效果。这是为什么呢?因为油菜入肝经,有解毒消肿的作用,因此女性们想要排肝毒的话,不妨常吃油菜。

  在烹饪油菜时,92妈妈育儿网给大家一个小建议:想要油菜好吃又充分发挥其食用价值,92妈妈育儿网建议最好现炒现做,而且采用旺火爆炒的烹饪方式,女人们赶紧Get起来吧。另外,推荐两个油菜相关食谱:清炒油菜和爆炒香菇油菜。

  2、常吃芥菜清肝解毒

  芥菜作为一种常在餐桌上出现的蔬菜,除了经常被炒来食用外,也有不少人家喜欢将它做成腌菜食用。生活中,有一部分人不喜欢吃它,因为吃起来味道有点苦,但是芥菜却是解毒清肝的最佳食物之一。古籍就有提到“芥菜能凉肝明目”,而且它还含有不少的B族维生素,维生素A、C、D的含量也是有不少,营养丰富。

  92妈妈育儿网温馨提醒,芥菜味苦、味道浓重,可以在烹饪前放在水中焯一下,这样可以减少一些苦味和气味。另外,在烹饪芥菜的时候不要加蒜姜等调味品,不然容易破坏芥菜自身独有的味道。

  3、常吃灵芝保养排毒素

  一提到灵芝,大家的就能想到它是滋补的良药。其实灵芝还是养肝排毒的最佳食物之一,因为灵芝入肝、肾、心、脾、肺五经,对肝损伤有保护作用。保护好了肝,肝就能够正常发挥解毒作用了。这正是为什么会吃灵芝能排毒的原因。

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