滋阴补气血的中药食疗

　　气血不足会影响到人体的健康，所以生活中我们应该要多多补气血，那么气血不足怎么补呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的滋阴补气血的中药，希望大家喜欢。

　　4大中药材不可错过

　　1、人参

　　性味：甘、微苦，平。归脾、肺、心经。

　　营养成分：含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等。糖类、胆碱、烟酸。

　　药用功效：大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴。能加强大脑皮层的兴奋过程，同时也能加强抑制过程，提高脑力劳动的工作效力。能增强机体对有害刺激的抵抗力，提高抗疲劳能力，有强心及促进造血机能作用。对性腺机能也有促进作用。用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病体虚、神经衰弱等症。

　　2、龟胶

　　性味：甘、咸，平。归肝、肾经。

　　营养成分：为龟科动物乌龟的甲壳。经熬煮、浓缩制成的固体胶块。主产湖北、湖南、安徽、浙江、北京等地。以硬脆透明者为佳。

　　药用功效：滋阴，补血，止血。用于阴虚血亏、劳热骨蒸、吐血顺血、烦热惊悸、肾虚腰痛、脚膝痉弱、崩漏带下等症。

　　3、当归

　　性味：甘、辛，温。人心、肝、脾经。

　　营养成分：含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸，p-谷舀醇等。

　　药用功效：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用。用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。

　　4、紫河车

　　性味：甘，成温。归肝、肺、肾经。

　　营养成分：含蛋白质、糖、钙、维生素、免疫因子、雌性激素、助孕酮、类固醇激素、促肾上腺皮质激素、促性腺激素等。

　　药用功效：能增强机体抵抗力，有激素样作用。补气，养血。用于体质虚弱、久病体虚、虚喘、盗汗等症。

　　气血不足怎么补

　　1、经常保持乐观情绪

　　心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。

　　2、喝阿胶酒

　　阿胶有很好的补血、止血、滋阴、润燥的功效。另外，阿胶富含蛋白质降解成分，能通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤的保健，服用后会使面色红润，肌肤细嫩、有光泽、弹性好，而且有一定的祛斑效果。

　　阿胶酒的制作方法是：每天用25毫升的黄酒，放3~9克阿胶于酒中，炖热烊化即可饮用，可分早晚两次饮用。

　　3、喝四物酒

　　很多女性对“四物汤”并不陌生，它以当归、熟地、川芎、白芍为“四大主角”，是中医药典中补血调经的经典药方。除了用这四物煎饮外，也可以用来泡酒。很多女性由于血虚而容易痛经，面色萎黄，缺少红润，容易手脚冰冷，这时，可以用这四种药材来泡酒喝。

　　4、学会科学生活方式

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　5、注意加强饮食调理

　　从中医的角度来说，人体以养血为本，以滋阴养血为主。阿胶、当归、红枣、枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。另外，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代人若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。

　　女人喝中药有什么禁忌

　　1、服用甘草、苍耳、乌梅、桔梗、黄连、吴茱萸忌食猪肉。

　　2、服解表、透疹药宜少食生冷及酸味食物，因冷物、酸味均有收敛作用，会影响药物解表透疹功效。

　　3、宜少食豆类、肉类、生冷及其他不易消化的食物，以免增加病人的肠胃负担，影响疾病恢复。脾胃虚的病人，更应少食该类食物。

　　4、服温补药时应少饮茶，因茶叶性凉，能降低温补脾胃的效能。服用镇静、催眠类药物前后，不宜喝茶，更不能用茶水送服这些药物。

　　5、热性疾病应禁食或少食酒类、辣味、鱼类、肉类等，因酒类、辣味食物性热，鱼类、肉类食物有腻滞、生热、生痰作用，食后助长病邪，使病情加重。

　　6、不同类型的中药，服用时间也不同。肝、肾、肠道疾患，宜饭前服药。眩晕、咽喉疾患宜饭后服药。泻下药、滋补药、驱虫药宜空腹服。安神类药宜睡前服用。

　　7、运用中药时，讲究四气五味，根据药性的寒、热、温、凉，并参考辛、甘、酸、苦、咸五味来配伍组成方剂。空腹服药时，寒凉药或者五味偏重的药物都可能对胃黏膜造成一定的损伤。

　　8、服清热凉血及滋阴药物时，不宜吃辣物，吃辣的食物会加重热象，从而抵消清热凉血药(如石膏、银花、连翘、山栀、生地、丹皮等)及滋阴药(如石斛、沙参、麦冬、知母、玄参等)的作用。

　　9、喝中药时选择正确的服药时间，才会得到最佳的治疗效果，对中药更是如此。服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。大多数药物宜在饭后半个小时到一个小时服用，可以减轻药物对胃黏膜的直接刺激。

　　10、吃中药期间对各种生冷食物也因该尽量避免食用，生冷食物性多寒凉，食用后非常难以消化。而且生冷类食物在食用后还具有刺激肠胃的作用，在这种情况下如果马上吃中药的话将会严重刺激胃肠道，从而影响胃肠对药物的吸收。凡脾胃虚寒、手足冰凉、大便溏薄、血压偏低、心动过缓之证者，要忌西瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、生梨、甘蔗、蜂蜜、鳖等生冷寒凉、滋腻、黏滑之品。

滋阴补气血的食物大全

　　饮食在我们的健康生活中起着非常重要的作用，女人补气血的方法有很多，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的滋阴补气血的食物，希望大家喜欢。

　　滋阴补气血食物

　　1、何首乌

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　2、海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　3、黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　4、龟甲

　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　5、当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　6、龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　7、阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　8、黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　滋阴补气血食谱

　　阿胶淮杞炖水鱼

　　材料：水鱼1只，清鸡汤一碗半，淮山8克，枸杞子6克，阿胶10克，生姜1片，绍酒、盐、味精各适量。

　　做法：1、水鱼宰杀后洗干净，切成中块，飞水去其血污，淮山、枸杞子用温水浸泡洗净。

　　2、将水鱼肉、清鸡汤、淮山、枸杞子、生姜、绍酒置于炖盅，盖上盅盖，隔水炖之。

　　3、待锅内水开后用中火炖两个小时，放入阿胶后，再用小火炖约30分钟，加盐、味精调味即可。

　　药膳功效：阿胶能补血、止血、滋阴润燥，枸杞子养肝明目，常食能让人长寿。

　　黄芪大枣黄鳝汤

　　材料：黄鳝500克，黄芪75克，生姜适量，红枣5个，盐、味精各适量，料酒适量。

　　做法：1、先把黄鳝洗净，用盐腌后，将黄鳝宰杀后清洗干净，切成段，并用开水脱去血腥。

　　2、起锅爆香姜片，加少许料酒，放入黄鳝炒片刻取出。

　　3、黄芪、红枣洗净，与鳝肉放入煲内，加水适量，大火煮开后，改小火煲一个小时，调味即可。

　　药膳功效：黄芪、红枣、鳝鱼均可补气益血，因此本品非常适合女性食用。

　　木耳大枣汤

　　材料：黑木耳30克，大枣10个，红糖30克。

　　做法：1、将黑木耳用温水泡发，清洗干净，撕成小片。

　　2、大枣洗净，去核备用。

　　3、锅内加水适量，放入黑木耳、大枣，小火煎沸10-15分钟，调入红糖即可。

　　药膳功效：黑木耳、大枣均有补血的功效，此汤和血美容，滋补强身，适用于贫血患者食用。

　　生津补血汤

　　材料：黄芪300克，熟地250克，太子参50克，天门冬100克，麦门冬150克，土茯苓50克，老姜4片，牛蛙300克，盐适量。

　　做法：1、将牛蛙宰杀砍成块，所有药材洗净。

　　2、所有中药材放入煲中加清水先煲20分钟，再放入牛蛙煮熟。

　　3、调入盐即可。

　　药膳功效：熟地滋阴补血，适用于女性血虚萎黄、眩晕、心悸、失眠、月经、崩漏等症，黄芪可补气益血，合用有非常好的滋补气血的效果。

滋阴补气血茶大全

　　生活中不少女性都有气血不足的问题，长期如此对健康不利，因此要及时补气血。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的滋阴补气血茶，希望大家喜欢。

　　女人喝什么茶补气血

　　一、桂圆红枣茶

　　配料：红枣100克，桂圆50克。

　　制法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

　　功效：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

　　二、黑豆茶

　　配料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水800毫升。

　　制法：

　　1、首先将黑豆洗净、沥干，备用。

　　2、然后在锅里放入800毫升水，再将黑豆、苏木倒入，煮熟。

　　3、煮熟后将黑豆及苏木捞起，最后加入红糖，搅拌融化即可。

　　功效：黑豆的功效高于黄豆，黑豆有壮腰补肾、对抗衰老、乌黑发质、补血益气等。

　　三、红枣糖茶

　　配料：红枣10克，茶叶5克，白糖10克。

　　制法：

　　1、先用热水冲泡茶叶，将茶叶渣滤掉，只留下茶汁。

　　2、再把红枣洗淨，加入白糖及水，煮到红枣变软，再放入茶汁调匀即可。

　　功效：补血养精、健脾胃。主治贫血，并可防止维生素的缺乏。

　　四、荔枝红枣茶

　　配料：荔枝肉15克，红枣15枚，红糖适量。

　　制法：

　　1、将木斗洗净用冷水浸发一夜，加水文火炳煮半小时。

　　2、之后加入洗净的荔枝肉、红枣煮至稠烂，加入红糖溶化即可。

　　功效：补益气血，养血安神，适用于倦怠无力、惊悸、失眠健忘，或痔疮出血、缺铁性贫血等。

　　五、党参葛枣补血茶

　　配料：葛根粉15克，党参15克，大枣15枚。

　　制法：

　　1、将党参，大枣洗净，大枣去核，与党参切片后，晒干或烘干。

　　2、将党参、大枣共研为细粉，调入葛根粉，充分混合均匀，一分为二，用水冲泡饮用。

　　功效：益气养血、健脾平肝、气血两虚、血虚、面色萎黄、心失所养脾虚泄泻。

　　六、甘乌甘草茶

　　配料：何首乌10克，甘草6克，红糖适量。

　　制法：

　　1、把首乌、甘草分别去杂洗净同放锅中，加水适量，旺火烧开。

　　2、再加入红糖文火煮30分钟，过滤取汁即可。

　　功效：润肺止咳，补益气血，适用于气短乏力、咳嗽气喘，代茶频饮。

　　常见的滋阴补肾茶

　　菊花茶

　　菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。

　　红枣茶

　　需要红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。

　　枸杞子茶

　　枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

　　菟丝子茶

　　菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。

　　灵芝茶

　　灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效。

　　何首乌茶

　　养生之何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。

　　龙眼茶

　　养生之龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。

　　人参茶

　　人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。

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