最好的补气方法

　　血虚是女人常见的情况，每个月的大姨妈或是生产后，都容易出现血虚情况。女人血虚怎么办才好?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的最好的补气方法，希望大家喜欢。

　　补气方法

　　血虚，可以说是女人的一种常见情况。血虚有什么表现?例如，有的女人在化了妆之后气色还是很差的感觉，看着镜子中的自己，没有气色，并且皮肤干燥，哪里还有往常青春的气息?其实，这不一定是皮肤除了问题，很有可能是出现了血虚。

　　女人脾气虚，脸色就容易发黄，就出现了黄脸婆这一说。中医在最开始的时候，就特别强调“脾为后天之本”，这说明“脾”的地位，对于“先天之本”的肾，仅仅是次位，表示了脾的重要性。因此，想要改变黄脸婆这一个状态，除了要补血之外，记住要先补气，尤其是要补脾气。

　　女人血虚的饮食调理

　　女人血虚的调养原则就是要健脾养肝和益气生血。在饮食方面要多选择具有补血生血作用的食物，例如黑米、紫米、地瓜、土豆、黑豆、黑木耳、龙眼、红枣、高粱、猪肉、羊肉、乌鸡等等。补血类的中药可以选择当归、阿胶、熟地黄、白芍等。

　　在饮食方面上，血虚的人要少食用或是不食用辛辣的刺激性食物，例如大蒜、芥末、辣椒，要少吃海藻、薄荷、菊花等凉性食物。

　　推荐两款药膳调理血虚

　　血虚在饮食上调理，可以搭配合理的药膳，对于调理血虚有很不错的效果。下面推荐两款药膳，能调理血虚。

　　1、四物鸡汤

　　原料：300克鸡肉，熟地40克，当归20克，川穹15克，炒白芍20克，适量的盐。

　　做法：把上面准备的药材清洗干净，然后用清水浸泡30分钟。鸡肉洗干净之后切成块，水烧开后放进去烫一下捞起来，去掉血水。把鸡肉和所有的药材放到砂锅里，加入适量的水，用大火煮开后转到小火慢慢炖煮，直到鸡肉熟了，加入盐进行调味就可以。

　　四物鸡汤具有疏肝理气和补血行气的效果。

　　2、大枣花生粥

　　原料：50克花生(注意：不要去掉红衣)，12个红枣，35克干淮山，100克的粳米，适量的冰糖。

　　做法：把花生、红枣和淮山清洗干净后用清水浸泡30分钟。把粳米淘洗干净后，把泡好的花生红枣和淮山，一起放进砂锅中，加入适量的水用大火煮开之后，改成文火满满炖煮，知道煮成粥。最后加入冰糖，搅拌均匀到冰糖溶化就可以。

　　气血不足最佳的补气药材

　　常用的有补气作用的中药很多，这里只介绍以下几种。

　　人参

　　这是最重要，最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。

　　研究证实，人参有促进人体细胞发育，增加细胞分裂次数的作用，而美国学者诲弗利克认为，人体细胞大约分裂50次就停止丁，细胞每次分裂一次需要2.4年，如果能达到分裂50次，就可以活到120岁，由于人参大补元气，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脉微弱，血压低的休克等症。此外，由于人参有补益强壮作用，可抗衰老，适用于久病体虚，心悸怔仲，自汗肢冷，气短，虚脱，心衰，神经衰弱等症。

　　俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。

　　黄芪

　　黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。

　　黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。

　　黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，它能兴奋中枢神经系统，所以能提精神，抗疲劳，能提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚，感冒和感染颇为有效，还有强心利尿作和降压作用;含有微量元素硒，硒是癌症的天敌，所以黄芪有抗癌作用。

　　若水煎，每次用量9--30克;但有高热，大渴，便秘等实热症者忌用。

　　补气汤

　　五红汤

　　材料：红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞。

　　做法：五红汤的制作简单，食用方便，安全可靠，并已经在临床上广泛应用。取15～30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生，加水煮开后再加入适量红糖即可，一天喝一次。

　　五红汤的功效：

　　中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子，所以说这道五红汤重点在于补血养血。

　　五红汤可以治疗普通的贫血性疾病，比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血。

　　红枣也叫大枣，在中医中大枣味甘、性平，可以补脾和胃、益气生津，可以补足气血，改善血虚的情况。现代医学也証实了，红枣中多糖成分可促进造血机能，在民间人们常用选用大枣来煮粥炖鸡，可以治疗久病体虚造成的贫血。

　　花生味甘、性平，可益气健脾。花生的红皮可以起到补血止血的作用，并能抑制纤维蛋白溶解，增加血小板含量及改善血小板品质，还能促进骨骼的造血机能，在煲制五红汤时建议使用深红色外皮的花生。

　　红豆也叫赤小豆，性平，味甘、酸，具有利尿、健脾、消肿的作用，在近几年中还发现了红豆中含有多种维生素和微量元素，特别是铁质和维生素B12，具有补血及促进血液回圈的作用。

　　五红汤的补血养血功效您已经都了解了吧，此汤做法简单，材料也都比较常见，所以有贫血状况的朋友不妨试着喝一些。

鲜胚移植后在怀孕第6周最好的补孕囊的方法是什么？

闺蜜做了鲜胚移植手术，之后成功怀孕，在第六周的时候需要返院做B超检查，于是我陪她去了。报告结果显示她的孕囊比较小，但是胚胎的发育情况还算稳定，不过医生告知这种情况有可能会导致胎儿最终停育，又让我们回家吃药或者是吃一些健康的食物补一下孕囊。可是我俩毫无经验，因此想问问大家怎么补最好呢？

移植鲜胚怀孕六周后可以通过生活作息、饮食习惯、运动锻炼、药物调理等方法来补孕囊，且这样的效果也是比较好的。一般来说，孕囊的大小与胎儿的生长发育息息相关，医生通过B超检查观测孕囊就可以得知胎儿发育情况如何。因此，如果姐妹们怀孕后遇到孕囊偏小的情况，一定要积极配合医生调理改善身体，以免胎儿受到影响。

总的来说，导致孕囊出现异常情况的因素也有不少，例如孕酮值较低、激素水平较低、卵子质量差、染色体异常、长期生活在污染环境中等，所以姐妹们出现这种情况还需要去医院查明具体原因后才能对症治疗。当然，在日常生活中也是有很多方法可以补孕囊的，这里也为大家例举了一些，有需求的可以看看：

1. 1、生活作息：在孕期养成良好的睡眠时间，保证能睡够7-8小时，且在这期间还不能抽烟喝酒熬夜；
2. 2、饮食习惯：不吃辛辣刺激、油腻、性寒的食物，多吃一些富含维生素的、有营养的绿色健康食物；
3. 3、运动锻炼：平时也不要经常躺在床上，空闲时间可以做一些轻松的运动，例如散步、瑜伽等；
4. 4、药物调理：还可以在医生的指导下服用黄体酮软胶囊、雌二醇地屈孕酮片、硝苯地平缓释片等药物。

综上所述，怀孕六周后补孕囊的方法有不少，姐妹们也可以根据以上这些办法来调理身体，除此之外，姐妹们还可以了解一下不同孕周孕囊大小范围，这样也好根据B超报告来判断孕周中的孕囊是否出现异常情况。

口碑最好的补水面膜排行榜_超补水面膜排行榜

越来越多的女性追求对肌肤的精心护理，她们渴求独立、感知和表达自我，渴望展现自己真正的美丽，渴望肌肤不改青春和光彩。拥有白皙水嫩的肌肤，让岁月之痕了无踪影。小编今天给各位美眉盘点出补水滋养肌肤面膜排行榜，上榜的十强品牌依次为：悦蕾、雅姿、薇姿、露得清、丽斯康、蔚蓝之美、OLAY、姬存希、金蔻、素野，这些面膜让你皮肤水嫩更白皙！

TOP.1 >>> 悦蕾 冰泉焕颜蚕丝面膜 118RMB/6P

悦蕾面膜富含多种天然植物萃取，每一片都含30ML的营养成份，层层深入，深度补水，“点对点”将密集保湿精华注入肌肤深层，舒缓隐藏干燥，让肌肤由内而外水润透明。细致毛孔，在肌肤表面形成锁水保护膜；达到去黯沉的紧致水嫩肌肤，美白肌肤，延缓肌肤老化进程。

TOP.2 >>> 雅姿 美白保湿面膜 405RMB/6P

每片面膜蕴含25毫升高浓度的美白保湿精华液。柔软、高渗透的面膜材质，更有助于精华液的迅速吸收。 为肌肤迅速补充大量水分，令肌肤水润柔滑，充满弹性。有效美白肌肤，令肤色白皙匀澈，焕发净白亮采。并有效提亮肤色，令肌肤通透亮白，光彩照人。

TOP.3 >>> 薇姿 基源盈润焕白双效面膜 285RMB/5P

深层基底细胞焕白精华。蕴含薇姿矿泉水 ， 24小时保湿。紧密贴合，将每一滴精华推入寸寸肌肤。100%纯棉质地，织质厚实。无滴液，不浪费任何一滴精华。

TOP.4 >>> 露得清 细白修护面膜 99RMB/5P

具有美白保湿功能，对肌肤进行深层修护。贴面超薄的立体剪裁滋养面部每一寸肌肤，特含深入肌肤里层的亮肤维他命C和桑椹萃取精华，达到全面的美白效果。富含天然芦荟保湿成份，同时滋润、舒缓肌肤，呈现嫩白、水滢的质感。

TOP.5 >>> 德丽斯康 生物纤维面膜 298RMB/3P

滋润亮白，净化深层肌肤；生物科技制造超细纤维面膜，20纳米纤维突深入皮丘，持续导入精华并深层净化污垢；仿肌肤纹理，亲和护理肌肤。

TOP.6 >>> 蔚蓝之美 三层理纹面膜 290RMB/8P

巧克力慕斯质地的清洁净化面膜，通过先进的三层高岭土配方技术，强力吸走堵塞毛孔的污垢和死皮细胞，同时为肌肤输送以红景天、灵芝主打的七种草本精萃，帮助肌肤深层清洁、排毒养颜。

TOP.7 >>> OLAY 水感透白光塑钻纹弹力面膜 180RMB/5P

根源阻断黑色素信号，减少黑色素生成，加速黑色素代谢，全面提升净白度；抵抗基底层蛋白糖化，减少黄气。 熬夜加班后使用，让肌肤告别暗沉，一夜回春。

TOP.8 >>> 姬存希 蜗牛雪肌蚕丝面膜贴 169RMB/5P

自蜗牛粘液和甄选珍珠，运用现代技术，提取精华，所含角蛋白氨基酸，使皮肤光滑、细腻、柔软，可用于晒后紧致毛孔！同时温和改善粗糙，令肌肤柔细丝滑，富含弹性，油性、干性、混合肌肤适用。

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补水蚕丝面膜让皮肤持久的水润，面膜的剪裁十分讲究，贴合紧密，静静敷个15分钟，肌肤就满满的喝饱水。

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